Olen ylipainoinen mutta terve ja hyväkuntoinen - miksi laihduttaa?

Ok

Niin juuri! Jos olet tyytyväinen itseesi, ei ole mitään syytä. Ei kaikkien tarvitse olla mitää luuviuluja.

Ok

Ylipaino rasittaa niveliä ja altistaa herkemmin sairauksille.

Mä yllätyin, kuinka höyhenen kevyt ja tyttömäinen olo tuli kun laihduin 20 kg. Jaksoin kaikkea tuhat kertaa paremmin.

Olen 44, luulisi, että sairaudet jo antaisivat merkkejä itsestään. Tällä palstalla ylipainoinen on automaattisesti sairas luuseri, jolla on huono itsehillintä. Ei se vaan niin mene.

Ap

Mä oon kun sä :). Mitat 161cm ja 72kg. Tosin itse olen jo 20kg pudottanut ja nyt nää viimeset kilot tuntuu olevan tosi tiukassa.

Käyn salilla 3 x viikossa ja lenkkillä 3 x viikossa.

Kaikki arvot on kunnossa. Mulla ei ole yhtään selluliittiä ja lihasta löytyy jo mukavasti.

Mitat on 99-78-94 joten vyötärönympärys on oma ongelma, siinä on vielä reilusti ylimääräistä.

Itse haluaisin siis ihan ulkonäöllisistä syistä vielä mahaa pienemmäkisi, mutta olen ajatellut nyt ottaa rennommin. Eli en anna painon nousta enkä stressaa siitä ettei se nyt putoa.

Otan sitten loppurutistuksen jossainvaiheessa.

Onko sinulla isot lihakset ja leveä runko? Se että ei ole paljoa rasvaa sisäelinten välissä on kyllä hyvä. Et kai hengästykään helposti? Hyvä jos et. Sinuna seuraisin tilannetta ja jos olisi merkkejä lihomisesta lisää, laihduttaisin ja aloittaisin painonhallinnan.

Laihtuminen on helpompaa siloin, kun ylipainoa on 10 kg, kuin jos sitä olisi 30 kg. Laihtuessa terveellisellä tavalla joutuu mielestäni kuitenkin sietämään kevyttä nälkää, niin kauan, kunnes terve tasapaino on saavutettu ja keho on tottunut uuteen ravintomäärään.  Jos laihdutat, niin tee se vähentämällä ruoan määrää ja syömällä edelleen hyvin terveellisesti. Äläkä aloita painonjojoiluelämää!

t. 166 cm/74 kg, nyt 72 ja painon pudotus jatkuu

Kuva olisi kiva. Saattaa löytyä ylimääräistä hyllyvää.

Hoikat ja normaalipainoiset näyttää aina paremmilta ja nuoremmilta kuin läskit. Läskeistä tulee mieleen vastenmielinen ja laiska pullansyöjä jolla ei ole itsekuria.

Ap puhuu asiaa. Moni ei edes tiedä että ne kaikenmaailman superdieetit ym saattavat pistää kropan ja nivelet jopa huonompaan kuntoon. Nopeasti tehdyllä laihdutuksella pienet tukilihakset nivelten ympäriltä usein kuihtuu ja se ruokavalio on yleensä jonkun bodarin laatima kana/riisi voittoinen, ja siten ei niin kovin hyvä nivelille.

Tähän voisi sanoa: jos voit hyvin ja olet terve, olet juuri sopivan painoinen.

Vierailija kirjoitti:

Mä oon kun sä :). Mitat 161cm ja 72kg. Tosin itse olen jo 20kg pudottanut ja nyt nää viimeset kilot tuntuu olevan tosi tiukassa.

Käyn salilla 3 x viikossa ja lenkkillä 3 x viikossa.

Kaikki arvot on kunnossa. Mulla ei ole yhtään selluliittiä ja lihasta löytyy jo mukavasti.

Mitat on 99-78-94 joten vyötärönympärys on oma ongelma, siinä on vielä reilusti ylimääräistä.

Itse haluaisin siis ihan ulkonäöllisistä syistä vielä mahaa pienemmäkisi, mutta olen ajatellut nyt ottaa rennommin. Eli en anna painon nousta enkä stressaa siitä ettei se nyt putoa.

Otan sitten loppurutistuksen jossainvaiheessa.

Niin ja jaksan kyllä liikkua todella paljon paremmin kuin hoikat ystävät jotka ei liiku juuri lainkaan. Ja voimatasoni on huomattavasti heitä korkeampi. Se on jännä, että moni luulee että pelkkä hoikkuus tekee hyväkuntoiseksi.

Lääkäritkin on kuitenkin heränneet siihen, että ns.laihaläskiys on todella haitallista terveydelle.

Olen painanut saman verran koko aikuisikäni raskausaikoja lukuun ottamatta. Mitat 102-72-98. Äsken mittasin. Olen joskus laihduttanut, mutta ei ole minun juttuni 😀

Ap

No kyllä se ylipaino pitkässä juoksussa on rasite. Helpompaa olla hoikka, kuin alkaa laihduttaa 60-vuotiaana. Riskit diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, tuki- ja liikuntaelinvaivoihin kasvavat ylipainoisella selvästi. Minusta siinä on jo kylliksi syytä laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Olen 44, luulisi, että sairaudet jo antaisivat merkkejä itsestään. Tällä palstalla ylipainoinen on automaattisesti sairas luuseri, jolla on huono itsehillintä. Ei se vaan niin mene.

Ap

Ei siinä montaa vuotta mene ku oot kokoa 52. Naurattaako sitten? Elät itsepetoksessa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä oon kun sä :). Mitat 161cm ja 72kg. Tosin itse olen jo 20kg pudottanut ja nyt nää viimeset kilot tuntuu olevan tosi tiukassa.

Käyn salilla 3 x viikossa ja lenkkillä 3 x viikossa.

Kaikki arvot on kunnossa. Mulla ei ole yhtään selluliittiä ja lihasta löytyy jo mukavasti.

Mitat on 99-78-94 joten vyötärönympärys on oma ongelma, siinä on vielä reilusti ylimääräistä.

Itse haluaisin siis ihan ulkonäöllisistä syistä vielä mahaa pienemmäkisi, mutta olen ajatellut nyt ottaa rennommin. Eli en anna painon nousta enkä stressaa siitä ettei se nyt putoa.

Otan sitten loppurutistuksen jossainvaiheessa.

Niin ja jaksan kyllä liikkua todella paljon paremmin kuin hoikat ystävät jotka ei liiku juuri lainkaan. Ja voimatasoni on huomattavasti heitä korkeampi. Se on jännä, että moni luulee että pelkkä hoikkuus tekee hyväkuntoiseksi.

Lääkäritkin on kuitenkin heränneet siihen, että ns.laihaläskiys on todella haitallista terveydelle.

No turha kai sinun on verrata itseäsi laihaan liikkumattomaan ihmiseen. Vertaa vaikka saman verran liikkuvaan hoikkaan ihmiseen. Tällöin erot tulevat esille pitkässä juoksussa. Onhan se tuki- ja liikuntaelimistölle kuormittavaa kantaa 20kg säkkiä koko ajan tai olla kantamatta =) Olet sen verran nuori, että ne vaivat eivät vielä näy.

Vierailija kirjoitti:

Kuva olisi kiva. Saattaa löytyä ylimääräistä hyllyvää.

Ja aivan varmasti löytyy. Entäs sitten?

Ap

Sehän se on tärkeintä, että nauttii omasta kehostaan ja on onnellinen. Tuntuu vaan olevan harvassa ne itsensä kanssa sujuja olevat ylipainoiset. Itsevarmuus ja tyytyväisyys varmasti hehkuu susta, niin se tasapainottaa sen isouden pois.

Mua säälittää lähinnä ne ylipainoiset, jotka on jatkuvalla laihikselle, jonka jälkeen lihovat taas kilot tuplana takas. Voivotellaan ja piikitellään. Tällöin sen painon merkitys siinä ihmisessä korostuu entisestään ja hänestä jää negatiivinen kuva. Eikä se ole kaunista.

Mutta itsevarma ja iso puolestaan jättää kauniin kuvan. 

Poltan tupakkaa ja olen terve, miksi siis lopettaa? Jos olet nyt terve, ei se tarkoita, että olet sitä myös jatkossa.