Lue keskustelun säännöt.
VHH Eikö henkilön paino vaikuta hiilarimäärään?
02.06.2016 |
Esim. ketoosiin päästäkseen suositellaan max 20 (-50) g hiilareita. Onko se hiilareiden kannalta aivan sama mitä ihminen painaa, koska protskuissa paino otetaan huomioon? Eli 50 kilonen ja 100 kilonen sama hiilarimäärä?
Kommentit (3)
Rasvamäärä voi myös vaikuttaa, kun hiilareita vähentää. Sitä on oltava riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rasvamäärä voi myös vaikuttaa, kun hiilareita vähentää. Sitä on oltava riittävästi.
Ei ole mitään merkitystä rasvan määrällä. Ketooneja tehdään triglyserideista, joita löytyy ihmiseltä kuin ihmiseltä omasta rasvakudoksesta, useimmiten liiaksikin asti.
AInoastaan hiilihydraattien määrällä ja proteiinin määrällä on väliä. Proteiinin siksi, että osa aminohapoista muuntuvat glukoosiksi. Siksi on parempi suosia 'hyviä' proteiininlähteitä kuten lihaa, kalaa, maitotuotteita, kananmunia jne.
Ei hiilareita lasketa painon mukaan. Toki ketoosiin pääsyyn vaikuttava hiilarimäärä voi poiketa suurestikin eri henkilöillä. Tämä määrä on vain itse kokeiltava, ulkopuolinen ei pysty sitä kertomaan.