Pieniruokaisuus, onko normaalia?

Ei ole normaalia.

Eikun sun pitää syödä kuin läski sika jotta napa ruskaa ja juoda Ruskaa. Itse tilasin kerran vodka russianin enkä tajunnut viedä sitä heti pöytään kun se näytti vesilasilta.

On normaalia. Itse syön aamiaisen (tee ilman sokeria tai maitoa, yksi juusto tai kinkkuleipä)  yhden ruuan ja illallisen (salaatti ja leipä joskus puuro). normaalit annokset. Olen paksu. En pysty syömään usein enkä isoja annoksia esim. ravintola annosta kokonaan. Ruokajuomana on kevytmaito. 

Ihan normaalia :)

Minä syön aika lailla saman malliin, olen  > 50 v, täysin terve, 172/58

Täysin normaalia! Nykyään vaan tuntuu että useimpien annoskoot on ihan megalomaanisia, ei ihme että ihmiset on niin lihavia.

Minä olen aina ollut samanlainen pieniruokainen. Hyvä jos pääsen 1500 kaloriin päivässä, yleensä jää n 1200. Tuohon sisältyy 2 lämmintä ateriaa joten syön hyvin ja monipuolisesti. Iltapalaa hyvin harvoin. Herkuttelenkin päivittäin.

Tuo aivan normaalia ja järkevää syömistä. Nykyään jostain syystä oletetaan, että ihmisen kuuluu syödä kerralla sankollinen ruokaa ja se on normaalia. Se ei todellakaan ole normaalia ja tervettä. Aikoinaan asfalttihommissa lapiomiehenä ollessani, moni työpäivä meni niin, että ehdin syödä muutaman leipäpalan ja meetvurstia, ja päivän pituus oli 10-12 tuntia. Ihminen kyllä voi elää täysin täysipainoista elämää vähemmälläkin ruualla. Hirvittää ihan katsella joidenkin kerralla syömää ruokamäärää, entinen naisystäväni monesti söi litran jäätelöpaketin noin kymmenessä minuutissa ja päälle vielä keksejä paketillinen. Hyi helvetti.

Minusta syöt jopa paljon, kun kuitenkin kaksi lämmintä ruokaa päivässä ja aamupala. :) Ihan normaalia.

Missä proteiini? Et tarvitse noin montaa hedelmää päivässä. Syö välipalaksi vaikka pähkinöitä, saat samalla kaloreita.

No jokaisella on se oma rytmi ja tapa, joka sopii omalle kropalle, sinulla se on tuo, joten on normaalia sinulle. Toisaalta jos pitkin päivää litkit kahvia niin se jatkuva nestepitoisuus mahassa voi pitää nälkää loitolla eli jos vähentäisit kahvin, vaikka kolmeen kuppiin päivässä voi olla, että jaksaisitkin syödä jonkun terveellisemmän välipalan. Itsekin syön vaan yhden lämpimän ruuan päivässä ja sen kanssa yli puolet lautasesta kasviksia, aamulla puuron raejuustolla ja illalla pari leipää kananmunalla ja maustamatonta jogurttia pähkinöillä. Näillä jaksan neljästi viikossa vetää hikitreenin kehon painolla ja joka päivä käydä koiran kanssa kunnon lenkillä. Tietty, jos on nälkäinen olo joskus vielä näiden syömisten välissä niin otan jotain välipalaa, ihan kroppaa kuunnellen.

Joo, minäkin olen pieniruokainen kun en yksinkertaisesti pysty syömään paljon kerralla. Mies syö usein 3 voileipää esim. aamu- tai iltapalaksi. Itse en pysty syömään edes kahta kerralla.

Vierailija kirjoitti:

Missä proteiini? Et tarvitse noin montaa hedelmää päivässä. Syö välipalaksi vaikka pähkinöitä, saat samalla kaloreita.

Varmaan pääruoissa on proteiinia eikä sitäkään tarvitse jatkuvasti puputtaa. Eihän tuossa ole kuin neljä hedelmää eikä se nyt mikään mahdoton määrä ole. Tosin pähkinöitä suosittelen minäkin enemmän syötäviksi. Niissä on hyvää rasvaa ja sitä proteiinia.

Itsekin olen ns. pieniruokainen mielestäni, mutta ilmeisesti en olekaan. Kyllä kokonaisenergia keskimäärin vuorokaudessa nousee 1800 kcal:n tuntumaan. 

BMI on 19. 

Luulisi sinun laihtuvan tuolla määrällä. Minä saan pinnistellä pitäekseni painon näissä lukemissa. Tuppaa jatkuvasti alenemaan, mikä ei tosiaan ole toivottavaa, koska oln jo tosi hoikka. 

Saman verran syön. Mikä tuossa on ongelma vaikka tuo olisikin poikkeuksellisen vähän? Jos tuo määrä tuntuu sopivalta ja olet terve?

Vierailija kirjoitti:

Minusta syöt jopa paljon, kun kuitenkin kaksi lämmintä ruokaa päivässä ja aamupala. :) Ihan normaalia.

Tai kolmioleipä, ap sanoo lounaastaan.

Sitä paitsi "lämmin ruoka" ei kerro mitään annoksen koosta. Syönkö minäkin tarpeeksi, jos syön lounaalla yhden kuuman keitetyn perunan ja päivälliseksi toisen?

Vierailija kirjoitti:

Minusta syöt jopa paljon, kun kuitenkin kaksi lämmintä ruokaa päivässä ja aamupala. :) Ihan normaalia.

Maitokahvi aamulla ei ole ihan huikea aamupala kuitenkaan.

Kun pysyt terveenä ja normaalimitoissa, tuo on normaalia sinulle. Sillä ihmiset lihovat, kun syövät enemmän kuin mitä oikeasti tarvitsevat.

Aika iltapainoitteista sinun syömisesi, mutta mitä väliä sillä, kun muuten voit hyvin.

Aamulla maitokahvi ja ehkä hedelmä, vasta klo 14 pikku lounas tai kolmioleipä ja klo 16 hedelmä? Ihmettelen jos todella energiaa piisaa. Epäilenkin ettei piisaa. Sanot juovasi kahvia pitkin päivää, joten taidat käydä kofeiinipärinällä.  Jatkuva kahvinjuonti ei ole terveellistä. Kokeilepa syödä parin viikon ajan kunnollinen lounas ja katso tarvitseeko kahvia lipittää pitkin päivää.

Vierailija kirjoitti:

Saman verran syön. Mikä tuossa on ongelma vaikka tuo olisikin poikkeuksellisen vähän? Jos tuo määrä tuntuu sopivalta ja olet terve?

Ei muuten mikään, mutta poikkeaa melkoisesti tavallisista ravitsemussuosituksista, joiden mukaan kaloreita ja ruokaa tulisi aikuisella naisella olla paljon enemmän. Aineenvaihduntoja ja kehoja on kuitenkin niin moneen lähtöön.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta syöt jopa paljon, kun kuitenkin kaksi lämmintä ruokaa päivässä ja aamupala. :) Ihan normaalia.

Tai kolmioleipä, ap sanoo lounaastaan.

Sitä paitsi "lämmin ruoka" ei kerro mitään annoksen koosta. Syönkö minäkin tarpeeksi, jos syön lounaalla yhden kuuman keitetyn perunan ja päivälliseksi toisen?

Jos et syö mitään sen perunan lisäksi se on tietty liian vähän, eihän perunassa ole juuri mitään ravintoarvoa. Siihen 1/2 broilerinfile ja iso kasa kasviksia tai salaattia + siemeniä ja tilkka oliiviöljyä niin alkaa riittämään.

annoksesta tulee max 350 kaloria ja vatsa täyteen. On proteiiniakin.

5

Pieniruokaisuus on normaalia, mutta tuo aterioiden korvaaminen kahvilla ja hedelmällä kuulostaa vähän oudolta.