Lue keskustelun säännöt.
Aamupalaksi kaurapuuroa leivän sijaan ja paino noussut n. 2 kg
18.03.2016 |
Mitä hitsiä? Onko kaurapuuro todella lihottavaa?
En voi syödä ruisleipää ja vaihdoin kokojyväleivänkin kaurapuuroon, jotta vähän saisin painoa pudotettua. Mutta vaikutus onkin päinvastainen eli puuroa aamupalaksi, paino noussut ja nälkäkään ei pysy poissa.
Mikä olisi hyvä aamupala, jolla pysyy nälkä poissa ja painokin pysyisi hallinnassa.
Kommentit (19)
Suola ja voi pois puurosta. Ja tuskin puurosta olet lihonut. Syöt varmaan päivän aikana muutakin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100g kaurapuuroa on noin 50 kcal, että ei se sun lihominen siitä johdu. Vai keitätkö sen täysmaitoon, syöt voin ja sokerin kanssa?
Puuro tosiaan voi lihottaa. Tee munakas (2 munaa), ei ole nälkä vielä puoliltapäivinkään.
Samaa syön kuin ennenkin muutoin. En laita mitään voita puuroon, suolaa kyllä ripauksen ja sokeritonta mehukeittoa tai pilttiä laitan mauksi. Lounaankin olen pyrkinyt keventämään, salaattia, kanaa tms. Joten jos tuo sokeriton mehukeitto tai piltti on sitten vikana, niin paljasta puuroa kai pitää syödä.. Yäh..
Taidanpa tehdä tuota munakasta sen sijaan, kiitti.
Taas karppitrolli keskustelle itsenä kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mä nyt juuri aloin testin, että syön aamupalan. Ennen en oli sitä tehnyt vaan illasta sinnitellyt aamu klo 11 ja mennyt lounaalle. Syön yhden keitetyn munan ja puuroa.
Vierailija kirjoitti:
Suola ja voi pois puurosta. Ja tuskin puurosta olet lihonut. Syöt varmaan päivän aikana muutakin?
Älä hullujas puhu, suola on elintärkeää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä on karppitrolli? ap kyselee..
Vierailija kirjoitti:
Samaa syön kuin ennenkin muutoin. En laita mitään voita puuroon, suolaa kyllä ripauksen ja sokeritonta mehukeittoa tai pilttiä laitan mauksi. Lounaankin olen pyrkinyt keventämään, salaattia, kanaa tms. Joten jos tuo sokeriton mehukeitto tai piltti on sitten vikana, niin paljasta puuroa kai pitää syödä.. Yäh..
No tuskinpa se sitten noistakaan johtuu. Mangopiltti + keskikokoinen annos kaurapuuroa on noin 170 kcal, eli aika pieni sekin aamupalaksi. Mitäs muuta syöt ja juot päivän aikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda tuoreisiin hedelmiin, saat vitamiineja, hivenaineita ja kuitua. Esim itsetehty hedelmäsalaatti(banaania,omenaa,päärynää) tai sit viinirypälerasia tai viikunapussi. Viikunoissa ja taateleissa on todella paljon ravintokuitua joka pitää vatsan kylläisenä.
Syö puuron lisäksi vielä vaikka raejuustoa tai yksi muna niin saat reilusti proteiinia aamulla. Kalorit menee sillä noin 250 paikkeille, vaikka joisit siihen vielä maitokahvin lisäksi. Nälkä pysyy hyvin poissa eli todennäköisemmin ei tule ahmittua myöhemmin lounaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oman kaurapuuroni teen kauramaitoon. Laitan päälle nokareen ingmariinia, puoli desiä mustikoita ja pellavansiemenrouhetta. En ole lihonut. Syön ihan tavallisesti lounaalla/päivällisellä. En juuri koskaan syö kahta lämmintä ateriaa päivässä. Illala vetelen leipää ja jogurttia. Nam nam.
fruitisti kirjoitti:
Vaihda tuoreisiin hedelmiin, saat vitamiineja, hivenaineita ja kuitua. Esim itsetehty hedelmäsalaatti(banaania,omenaa,päärynää) tai sit viinirypälerasia tai viikunapussi. Viikunoissa ja taateleissa on todella paljon ravintokuitua joka pitää vatsan kylläisenä.
Pelkät hedelmät eivät todellakaan pidä kylläisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puuron kanssa tulisi syödä jotain proteenipitoista, jotta pitäisi nälkää. Huomaamatta tulee sit popsittua jotain pientä, tai syö sitten nälkäänsä lounaalla tavallista enemmän. Itsellä ainakin oli tämä ilmiö. Keitetty kananmuna on hyvä silloin tällöin aamulla. Kokeile myös rasvatonta raejuustoa puuron päällä, on muuten aikas hyvää. Lisänä jokin hedelmä, omena tms. niin on täysipainoinen alku päivään.
Ah. Puuroa, marjoja päälle ja vaikka keitetty kananmuna kyytipojaksi. <3 Ei puuro lihota, mutta se on persoonakohtaista, kenelle se aamuisin sopii. Joillekin se on ihan liian tuhdin tuntuista aamutuimaan, ja joillekin se ei yksinkertaisesti riitä aamupalaksi, vaan kylkeen on saatava vaikkapa leipäviipale. Jos ei puuro nappaa, tee munakasta... mutta pliis: ei kannata lähteä fiilaamaan pois kaikkea rasvaa ja suolaa, tai hilaamaan kaloreita minimiin. Kun sinun pitäisi kuitenkin jaksaa sillä aamupalalla. Liian kevyt aamupala vain saa sinut napostelemaan tai syömään tavallista enemmän sitten lounaalla.
Joo kyllä se varmasti se puuro on, mikä sua lihottaa. Hyvin päätelty ap! 🙄
fruitisti kirjoitti:
Vaihda tuoreisiin hedelmiin, saat vitamiineja, hivenaineita ja kuitua. Esim itsetehty hedelmäsalaatti(banaania,omenaa,päärynää) tai sit viinirypälerasia tai viikunapussi. Viikunoissa ja taateleissa on todella paljon ravintokuitua joka pitää vatsan kylläisenä.
Tämä nyt on järjettömin neuvo. Pelkkää fruktoosia aamupalaksi. Tiedätkö paljon esim. viinirypäleissä on sokereita? Insuliinitasot ovat tämän jälkeen aivan päin peetä ja verensokeri notkahtaa dramaattisesti.
Vierailija kirjoitti:
Samaa syön kuin ennenkin muutoin. En laita mitään voita puuroon, suolaa kyllä ripauksen ja sokeritonta mehukeittoa tai pilttiä laitan mauksi. Lounaankin olen pyrkinyt keventämään, salaattia, kanaa tms. Joten jos tuo sokeriton mehukeitto tai piltti on sitten vikana, niin paljasta puuroa kai pitää syödä.. Yäh..
Taidanpa tehdä tuota munakasta sen sijaan, kiitti.
Ensin sanot, että syöt samaa kuin ennenkin muutoin. Seuraavassa lausessa sanot, että lounaankin olen pyrkinyt keventämään. Eli olet muuttanut muutakin ruokailuasi ja syytät lihomisestasi puuroa.
Salaatit voivat olla todella petollisia sinun kaltaisellesi, jolla ei selvästikään ole kovin syvällistä tietämystä ravitsemuksesta ja ruoka-aineista. . Ja miksi käytät makeutusaineita puuron päällä, mikset laita marjoja?
Munakas🍳☕