Olen totaalisen loppu. Lenkille pitäisi nyt lähteä. Itkettää!

Vierailija kirjoitti:

Halusit siis palkkaa ilman työvelvoitetta? Ja tulikin lenkkeilyä. No, vanteen kiristäminen pitää hoitaa kuntoon. Elämänlaadusta vastaat ihan itse. Työ työnä, ei työpaikka ole hoivakoti.

Mikäs 'Ryhdittäjä-Bertta' sinäkin oikein  olet, vai oletko  peräti se kuulu 'Kurittaja-Kaisa'? Heh,heh,heh...

Muita on aina  kiva  vähän läksyttää,se nostaa ja pönkittää vähän sitä omaakin itsetuntoa,mikä tietysti tärkeintä, eiks'jeh ?

Raahauduin reilun 30min lenkille.

Ap

Miltä tuntuu?

Osta melatoniinia

Kerroppa kirjoitti:

Miltä tuntuu?

No, eipä juurikaan muutosta olotilassa. Kutakuinkin yhtä paljon väsyttää ja uuvuttaa.

Ap

Rauhallista loppuiltaa ja toivottavasti saisit nukuttua :)

Kannattaisiko hakea sairaslomaa ? Mee vaikka terveyskeskukseen tai muuhun lääkäriin.,jos ei siellä työterveydessä ymmärretä, että

oikeesti olet uupunut. Jossain vaiheessa tulee iso stoppi ja romahdus,

jos et nyt kuuntele omaa jaksamistasi.

Työterveyshoitaja nyt ei voi määrätä yhtään mitään. Ja jos tarviit saikkua, ei kyllä kannata työterveydestä hakea.

Terkkarilla ei taida olla liikunnan perusasiat hallussa: silloin kun ei ole nukkunut ei kannata tehdä kovaa treeniä, lenkkeillä tms. Se ei ole hyväksi kropalle ja jos unen kanssa on muutenkin vaikeuksia, niin treenistä ei palaudu. Joku lempeä liikunta kuten pilates, jooga, syvävenyttely tai pitkä rauhallinen kävelylenkki raittiissa ilmassa tms. olisi parempi idea ja saattaa auttaa unen kanssa. Omaa oloa pitää aina kuunnella, koska loppupeleissä sehän on se syy miksi ylipäätänsä liikutaan (jos siis ei ole kyse ammattiurheilusta jne.).

Vierailija kirjoitti:

Mene heseen syömään tuplajuustohampurilainen

Tai tervetuloa töihin meille hampurilaisia vääntämään! En ole Hesessä vaan kilpailijalla. Työtä on paljon ja huolet jää työpaikalle.

Ihanaa kun kävit lenkillä. Nyt se on tehty ja voit hyvällä omallatunnolla löysäillä loppuillan.

Huomenna taas, ja taas. Olo paranee, jaksat vastoinkäymisiä paremmin. Yksin lenkkeily on parasta terapiaa, ei musaa, ei juttelua vaan ihan vaan etenet ja annat ajatusten tulla.

Voimia, tsemppiä, älä luovuta!

Mä lenkkeilin eroni aikaan lopuksi kymmenen kilsaa joka päivä. Lähtiessä ahdisti ja koura kuristi palleassa, mutta olo parani koko ajan. Vuosi erostani ja juoksin elämäni ekan maratonin ja olin henkisesti vahvimmillani.

Nyt olisi taas aika aloittaa, sain sulta motivaatiota kun menit !

GO GIRL!

Vierailija kirjoitti:

Kannattaisiko hakea sairaslomaa ? Mee vaikka terveyskeskukseen tai muuhun lääkäriin.,jos ei siellä työterveydessä ymmärretä, että

oikeesti olet uupunut. Jossain vaiheessa tulee iso stoppi ja romahdus,

jos et nyt kuuntele omaa jaksamistasi.

Yleensä psyykkisen syyn saikut pitää hakea työterveydestä, että saa palkan. Työterveys on ainoa, joka voi ottaa kantaa työn kuormittavuuteen.

Mulla on itselläni ollut tosi paha unettomuus joskus ja tiedän miten totaalisesti voi uupua unen puutteesta. En kyllä lähtisi rehkimään silloin. Oletko koittanut melatoniinia? Entäs jotain rentoutus- tai meditaatioCDtä? Kaikkein tärkeintä olisi että saisit huolet pois mielestä yötä vasten jottei tarvitse niiden takia heräillä ja valvoa. Usein myös kehossa on jatkuva jännitystila jos on yliväsynyt, siksi ehdotin tuota CD:tä. Hae sairaslomaa jos olet todella uupunut, parempi levätä ajoissa kuin romahtaa.