Onko 300€/kk ruokaan muka vähän?

Eipä tuossa edellisessä esimerkissä missä kuvattiin päivän syömiset tullut kasaan millään 500 g hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, kuten suositus on. Satasella voi kuukauden syödä, jos syö epäterveellisesti. Kyllä se liha on silloin halvinta ja heikkolaatuisinta jauhelihaa (kovaa rasvaa 20%), kalaa ei syödä suositeltavaa määrää (kalapuikoissa on aika vähän kalaa...), siemenet ja pähkinät jäävät syömättä, eikä muutenkaan ole hurraamista. Perunalla, makaronilla ja  leivällä ja sen semmoisella saa kyllä varmaan vatsansa täyteen, mutta edes täysjyvätuotteita ei saa hankittua, jos pitää tyytyä halvimpaan, mitä satasella syönti yleensä on. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

300 g lihaa per ateria yhdelle? Meillä 400 g riittää hyvin neljän hengen aterialle.

Mitä vitun valehtelijoita tänne taas on eksynyt? Oliko tää nyt neljäs nurisija... 300 g lihaa aterialla on aivan normaali asia. Kuka tahansa näkee sen, kun katsoo, mitä ihmiset syö.

300g lihaa aterialla on aivan normaalia - nelihenkiselle perheelle!

Ihmiset syövät usein muutakin kuin lihaa aterioillaan, valehtelija!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No on todella vähän, 100€/ hlö/ kk.

Veikkaan että jätät nyt jotain kertomatta. Lapset syövät toisella vanhemmallaan, sinä työpaikalla, saatte sukulaiselta riistaa, ette syö ns. oikeaa ruokaa vaan pelkkää leipää, et osaa laskea tai jotain muuta?

Okei, lapset syövät koulussa lounaan ja minä töissä.

Eivät syö isällään tai muillakaan sukulaisilla, mutta meillä on kyllä noin kahdesti viikossa joku vieras (usein lasten kaveri) ruokapöydässä.

Emme saa mistään ilmaista ruokaa, paitsi marjat ja sienet metsästä.

Juuri iltapalalla söimne omatekemiä sämpylöitä, juustoa, kurkkya, maitoa ja itse vaulmistamaani vispipuuroa.

Ryynit maksoivat jotain, samoin jauhot, hiiva ja öljy. Syömme noita sämpylöitä vielä huomennakin ja puuroakin jäi varmaan maanantaihin asti.

Käytän pakastinta ja valmistAn ruuan itse. Huomenna sjattelin valmistaa perunamuussia jauhoisista potuista, silakkapihvejä ja porkkana-appelsiinisalaattia.

Olen säästänyt kuitit puolen vuoden ajalta ja ruokakauppaan menee kuussa 300€.

ap

Miten ap arvioisit, että ravitsemussuositukset toteutuvat perheessänne? Puoli kiloa tuoreita hedelmiä ja vihannekdia päivässä per naama, kalaa vähintään pari kertaa viikossa (ja ei, kalapuikkoja ei lasketa koska niissä on aivan naurettavan vähän kalaa rasvan määrään nähden). Väitän, että jos kolmelle täysikasvuiselle saa ruoat kuussa alle 300 eurolla, juuri kalasta ja tuoreista vihanneksista tingitään. Vispipuuro ja vehnäsämpäylät ovat toki hyvänmakuisia ja täyttävät mahan, mutta niiden ravintiarvo on hyvin pieni ja vitamiineja yms niistä ei saa ollenkaan.

Ne puuttuvat vitamiinit saa purkista. Ja kuka oikeasti syö 500g vihanneksia päivässä? Hän heittäköön ensimmäisen kiven... Jännä että noissa köyhissä maissa eletään vielä paskemmilla safkoilla ja meillä on sentään kaikki vitamiinilisät käytössä. Emmäkään usko että 300e saa kolmelle aikuiselle terveellistä ruokaa, mutta tuo vihanneksilla ja muilla hurskastelu on ihan naurettavaa. 

Vierailija kirjoitti:

Eipä tuossa edellisessä esimerkissä missä kuvattiin päivän syömiset tullut kasaan millään 500 g hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, kuten suositus on. Satasella voi kuukauden syödä, jos syö epäterveellisesti. Kyllä se liha on silloin halvinta ja heikkolaatuisinta jauhelihaa (kovaa rasvaa 20%), kalaa ei syödä suositeltavaa määrää (kalapuikoissa on aika vähän kalaa...), siemenet ja pähkinät jäävät syömättä, eikä muutenkaan ole hurraamista. Perunalla, makaronilla ja  leivällä ja sen semmoisella saa kyllä varmaan vatsansa täyteen, mutta edes täysjyvätuotteita ei saa hankittua, jos pitää tyytyä halvimpaan, mitä satasella syönti yleensä on. 

oletko tyhmä vai etkö osaa lukea?!

Kyllä itsetehty lesesämpylä maksaa aivan helvetin paljon vähemmän kuin se sinun kaupan fitnesspullasi.

Silakat ovat halpoja ja terveellisiä. Kalapuikot mainitsit sinä, niitä ei kukaan normaaliälyinen edes osta.

Jos sinä et osaa tehdä edullista ja terveellistä kotiruokaa, ei se tarkoita sitä ettei kukaan muu osaisi.

ap

Vierailija kirjoitti:

Ne puuttuvat vitamiinit saa purkista. Ja kuka oikeasti syö 500g vihanneksia päivässä? Hän heittäköön ensimmäisen kiven... Jännä että noissa köyhissä maissa eletään vielä paskemmilla safkoilla ja meillä on sentään kaikki vitamiinilisät käytössä. Emmäkään usko että 300e saa kolmelle aikuiselle terveellistä ruokaa, mutta tuo vihanneksilla ja muilla hurskastelu on ihan naurettavaa. 

Kyllä mä syön. Aamupalan päälle pari porkkanaa, lounaan kyljessä iso lautasellinen salaattia, välipalana yksi hedelmä ja iltapalalla leivän päällä kurkkua, tomaattia, avokadoa. Tulee varmasti enemmänkin kuin 500g pelkästään tuoreita kasviksia ja siihen vielä lounaan kypsät kasvikset päälle. Eipä tarvi purkista vitamiineja ottaa, ne on muutenkin ihan kusetusta. Ei niitä kuulu ottaa terveellisen ruokavalion KORVIKKEENA vaan sen rinnalla, jos on esim. imeytymishäiriöitä tai allergia estää jonkun ruoka-aineen syömisen. Tyhmää porukkaa täällä palstalla kun joutuu tämänkin rautalangasta vääntämään...

ilmeisesti halvalla syöminen ja kaiken itse tekeminen käy hermoille. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eipä tuossa edellisessä esimerkissä missä kuvattiin päivän syömiset tullut kasaan millään 500 g hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, kuten suositus on. Satasella voi kuukauden syödä, jos syö epäterveellisesti. Kyllä se liha on silloin halvinta ja heikkolaatuisinta jauhelihaa (kovaa rasvaa 20%), kalaa ei syödä suositeltavaa määrää (kalapuikoissa on aika vähän kalaa...), siemenet ja pähkinät jäävät syömättä, eikä muutenkaan ole hurraamista. Perunalla, makaronilla ja  leivällä ja sen semmoisella saa kyllä varmaan vatsansa täyteen, mutta edes täysjyvätuotteita ei saa hankittua, jos pitää tyytyä halvimpaan, mitä satasella syönti yleensä on. 

oletko tyhmä vai etkö osaa lukea?!

Kyllä itsetehty lesesämpylä maksaa aivan helvetin paljon vähemmän kuin se sinun kaupan fitnesspullasi.

Silakat ovat halpoja ja terveellisiä. Kalapuikot mainitsit sinä, niitä ei kukaan normaaliälyinen edes osta.

Jos sinä et osaa tehdä edullista ja terveellistä kotiruokaa, ei se tarkoita sitä ettei kukaan muu osaisi.

ap

Listaapa tähän ap teidän tämän viikon syömiset. Voin kertoa sulle ja kaikille muillekin ketjussa, onko ruokavalionne terveellinen vai säästättekö nyt väärässä paikassa. T. Ravitsemusterapeutti

Kuinka paljon perhe syö silakkapihvejä kolmen euron päiväbudjetilla? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eipä tuossa edellisessä esimerkissä missä kuvattiin päivän syömiset tullut kasaan millään 500 g hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, kuten suositus on. Satasella voi kuukauden syödä, jos syö epäterveellisesti. Kyllä se liha on silloin halvinta ja heikkolaatuisinta jauhelihaa (kovaa rasvaa 20%), kalaa ei syödä suositeltavaa määrää (kalapuikoissa on aika vähän kalaa...), siemenet ja pähkinät jäävät syömättä, eikä muutenkaan ole hurraamista. Perunalla, makaronilla ja  leivällä ja sen semmoisella saa kyllä varmaan vatsansa täyteen, mutta edes täysjyvätuotteita ei saa hankittua, jos pitää tyytyä halvimpaan, mitä satasella syönti yleensä on. 

oletko tyhmä vai etkö osaa lukea?!

Kyllä itsetehty lesesämpylä maksaa aivan helvetin paljon vähemmän kuin se sinun kaupan fitnesspullasi.

Silakat ovat halpoja ja terveellisiä. Kalapuikot mainitsit sinä, niitä ei kukaan normaaliälyinen edes osta.

Jos sinä et osaa tehdä edullista ja terveellistä kotiruokaa, ei se tarkoita sitä ettei kukaan muu osaisi.

ap

Sitä silakkaako te syötte kaks-kolme kertaa viikossa vuoden ympäri? Voisitko nyt antaa vähän kattavampia esimerkkejä ruoistanne niin tähän osaisi jotain kommentoida. Toki itsetekemällä säästää mutta vihannekset ja hedelmät yksinkertaisesti maksaa.

PS. Ei kannattaisi laittaa appelsiinia ja porkkanaa sekaisin salaattiin. Vatsalaukulle ja suolistolle on tosi työlästä sulattaa samaan aikaan sekä vihanneksia että hedelmää! Ne pitäisi ehdottomasti syödä erikseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ne puuttuvat vitamiinit saa purkista. Ja kuka oikeasti syö 500g vihanneksia päivässä? Hän heittäköön ensimmäisen kiven... Jännä että noissa köyhissä maissa eletään vielä paskemmilla safkoilla ja meillä on sentään kaikki vitamiinilisät käytössä. Emmäkään usko että 300e saa kolmelle aikuiselle terveellistä ruokaa, mutta tuo vihanneksilla ja muilla hurskastelu on ihan naurettavaa. 

Kyllä mä syön. Aamupalan päälle pari porkkanaa, lounaan kyljessä iso lautasellinen salaattia, välipalana yksi hedelmä ja iltapalalla leivän päällä kurkkua, tomaattia, avokadoa. Tulee varmasti enemmänkin kuin 500g pelkästään tuoreita kasviksia ja siihen vielä lounaan kypsät kasvikset päälle. Eipä tarvi purkista vitamiineja ottaa, ne on muutenkin ihan kusetusta. Ei niitä kuulu ottaa terveellisen ruokavalion KORVIKKEENA vaan sen rinnalla, jos on esim. imeytymishäiriöitä tai allergia estää jonkun ruoka-aineen syömisen. Tyhmää porukkaa täällä palstalla kun joutuu tämänkin rautalangasta vääntämään...

Joo syö niin paljon kuin haluat ja luule olevasi jotenkin parempi ja terveempi. Mä en syö, mutta jotain raastetta/salaattia on lautasen reunalla kyllä aina. Loput otan purkista ja terveystiedot ovat loistavat. Mutta kait tässä kohta kuolee kun en syö ämpärillistä pupunruokaa päivässä.

No, meillä 3 henkilöä(1 kouluikäinen lapsi ja vanhemmat) ja 300 e on budjetoitu ruokaan per kuukausi, käytännön pakosta.

Olemme molemmat työttöminä ja vuokranmaksun jälkeen rahaa jää n.600 euroa emmekä halua /voi käyttää kaikkea ruokaan kun pitää ostaa muutakin.

Meilläpäin silakat maksavat halvimmillaan 6 euroa kilo. Kolmen päivän päiväbudjetilla kolme henkeä ei kovin montaa silakkapihviä kyllä syö, sillä saa puoli kiloa silakoita. Sen lisäksi pitäisi varmaan saada muutakin ravintoa, sen noin 165 gramman silakkapihvin per henkilö lisäksi. Jos vähän tinkii silakkapihvin painosta, niin säästyneellä rahalla varmaan saa tehtyä terveellisiä lesesämpylöitä...

Mulla menee ruokaan varmaan toi 300€/kk, mutta mun syömiset onkin ihan perseestä. Jääkaapista löytyy yleensä valon lisäksi tyyliin ketsuppia, juustoa ja maitotölkki. Aamuisin juon vain kahvia(siksi maito), lounas on esim. pari hedelmää/ valmissalaatti/ valmissämpylä, illalla ostan sitä mitä mieli tekee, joskus se on purkki raejuustoa ja banaani, joskus kaupan pakastepizza, joskus litra jogurttia. Yhdelle ihmiselle on vaan niin turha väkertää aterioita. Käytän paljon tarjouksia, kauppalistaa en tee ikinä. Voin hyvinkin ostaa kaksi pakettia hedelmärahkaa 1€/4prk ja elää niillä kaksi päivää.

MUTTA; olen myös asunut miehen kanssa, jolla lapsi, ja ei tod. riittänyt 300€ kuukaudessa perheemme ruokamenoihin silloin, ja joka päivä kokkasin perusterveellistä kotiruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Ne puuttuvat vitamiinit saa purkista. Ja kuka oikeasti syö 500g vihanneksia päivässä? Hän heittäköön ensimmäisen kiven... Jännä että noissa köyhissä maissa eletään vielä paskemmilla safkoilla ja meillä on sentään kaikki vitamiinilisät käytössä. Emmäkään usko että 300e saa kolmelle aikuiselle terveellistä ruokaa, mutta tuo vihanneksilla ja muilla hurskastelu on ihan naurettavaa. 

500g tulee oikeasti tosi helposti.

Itse syön tyypillisesti lounaalla puoli lautasellista salaattia ja/tai keitettyjä vihanneksia tai vaihtoehtoisesti ruokaisan salaatin, kotona päivällisellä samoin. Lisäksi pari hedelmää päivässä, marjoja menee myös useana päivänä viikossa esim. smoothiessa.

Kiloklubin laskurilla seuraten syön tyypillisesti noin 1 kg päivässä kasviksia, hedelmiä ja marjoja.

Mies syö samantyyppisesti, lapsilla määrät toki vähäisempiä. Ruokavalio meillä tavallista sekaruokaa ja rahaa 5 hengen ruokiin menee noin 1000€ kuukaudessa.

Juurihan lehdessä oli juttu, ettei juuri kukaan syö suositusten mukaisesti. En minäkään ja silti voin hyvin. En ole kuullut että jotain pähkinöitäkin pitäisi syödä. En edes tykkää niistä. Mites kala-allergiset, hyvin hekin voivat vaikkei saa syödä kalaa IKINÄ. Ihme vouhotusta terveysruuista ja sitäpaitsi suositukset muuttuu muutenkin jatkuvasti. Liputan edullisen perusruoan puolesta. Uskokaa tai älkää, meillä menee aika vähän ruokaan kuussa rahaa, silti voidaan hyvin ja ollaan hoikkia, harvoin sairastellaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eipä tuossa edellisessä esimerkissä missä kuvattiin päivän syömiset tullut kasaan millään 500 g hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, kuten suositus on. Satasella voi kuukauden syödä, jos syö epäterveellisesti. Kyllä se liha on silloin halvinta ja heikkolaatuisinta jauhelihaa (kovaa rasvaa 20%), kalaa ei syödä suositeltavaa määrää (kalapuikoissa on aika vähän kalaa...), siemenet ja pähkinät jäävät syömättä, eikä muutenkaan ole hurraamista. Perunalla, makaronilla ja  leivällä ja sen semmoisella saa kyllä varmaan vatsansa täyteen, mutta edes täysjyvätuotteita ei saa hankittua, jos pitää tyytyä halvimpaan, mitä satasella syönti yleensä on. 

oletko tyhmä vai etkö osaa lukea?!

Kyllä itsetehty lesesämpylä maksaa aivan helvetin paljon vähemmän kuin se sinun kaupan fitnesspullasi.

Silakat ovat halpoja ja terveellisiä. Kalapuikot mainitsit sinä, niitä ei kukaan normaaliälyinen edes osta.

Jos sinä et osaa tehdä edullista ja terveellistä kotiruokaa, ei se tarkoita sitä ettei kukaan muu osaisi.

ap

Sitä silakkaako te syötte kaks-kolme kertaa viikossa vuoden ympäri? Voisitko nyt antaa vähän kattavampia esimerkkejä ruoistanne niin tähän osaisi jotain kommentoida. Toki itsetekemällä säästää mutta vihannekset ja hedelmät yksinkertaisesti maksaa.

PS. Ei kannattaisi laittaa appelsiinia ja porkkanaa sekaisin salaattiin. Vatsalaukulle ja suolistolle on tosi työlästä sulattaa samaan aikaan sekä vihanneksia että hedelmää! Ne pitäisi ehdottomasti syödä erikseen.

No voi jösses sentään kun on vaikea ymmärtää, että vaikka huomenna söisimme silakoita, ei niitä syödä jokapäivä!

Varmaan joku kateellinen sari-irmeli kommentoi kohta että itseasiassa silakat onkin epäterveellusiä lyijy-jäämineen ja että ihan perseestä on tuo ruokavalio.

Mutta muutaman ruuan esimerkki, joita olemme syöneet:

Linssi-bataattikeitto, kaalilaatikko, karjalanpaisti, uunijuurekset ja lohi, kasvislasagne, kanaviillokki, hernekeitto, broilerisalaatti ja kukkakaalimuussi sekä nyhtöpossu( lavasta).

Kasviksia syömme, samoin hedelmiä. Tosin hieman maltillisemmin. Kaikki veriarvot ovat erinomaiset! Muroja tai valmisjugurtteja emme käytä.

300€/kk

500g tulee helposti, mutta ei pelkällä kurkulla yhden leipäviipaleen päällä, pinaattikeittolautasellisella ja yhdellä appelsiinilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ne puuttuvat vitamiinit saa purkista. Ja kuka oikeasti syö 500g vihanneksia päivässä? Hän heittäköön ensimmäisen kiven... Jännä että noissa köyhissä maissa eletään vielä paskemmilla safkoilla ja meillä on sentään kaikki vitamiinilisät käytössä. Emmäkään usko että 300e saa kolmelle aikuiselle terveellistä ruokaa, mutta tuo vihanneksilla ja muilla hurskastelu on ihan naurettavaa. 

Kyllä mä syön. Aamupalan päälle pari porkkanaa, lounaan kyljessä iso lautasellinen salaattia, välipalana yksi hedelmä ja iltapalalla leivän päällä kurkkua, tomaattia, avokadoa. Tulee varmasti enemmänkin kuin 500g pelkästään tuoreita kasviksia ja siihen vielä lounaan kypsät kasvikset päälle. Eipä tarvi purkista vitamiineja ottaa, ne on muutenkin ihan kusetusta. Ei niitä kuulu ottaa terveellisen ruokavalion KORVIKKEENA vaan sen rinnalla, jos on esim. imeytymishäiriöitä tai allergia estää jonkun ruoka-aineen syömisen. Tyhmää porukkaa täällä palstalla kun joutuu tämänkin rautalangasta vääntämään...

Mä rupesin kanssa oikeen miettimään tätä, kun ei mun mielestä puoli kiloa ole edes paljon, noin määrällisesti. Tänään olen syönyt leivän päällä kurkkua ja tomaattia, ison salaatin (jäävuorisalaattia, kurkkua, aurinkokuivattua tomaattia, paprikaa, viinirypäleitä, fetaa), kaksi omenaa ja mansikoita, kaksi porkkanaa ja vadelma-banaani-smoothien. Eli kyllä uskon että 500g on tullut helposti täyteen. Söin siis toki muutakin, mutta hevi-osastolta nuo :)

Miten kolmen euron päiväbudjetista voi vähentää kulutusta niin, että toisen päivän keskimääräistä kalliimmat ostokset saa kuitattua? Eli jos syö yhtenä päivänä silakoita ja budjetti ylittyy, toisena päivänä syö vastaavasti halvemmalla? Voiko  eurolla tai kahdella pärjätä vuorokauden ruokamenoista, vai miten homma hoituu? Ihan mielenkiinnosta kysyn, olisi kätevä oppia säästäväisemmäksi itsekin.