G: Tämän päivän syömiset :)

-2 ruispalaa keittokinkulla ja kurkulla

-iso lautasellinen kanasalaattia (tosi kevyttä, itse tehtyä)



***tähän asti meni siis hienosti***



Sitten..



Tuplajuustoateria Rollsissa

3 suklaakeksiä



n. 100g karkkia





Ja NYT en enää syö mitään, oikeesti!



T. Ikuinen jojoaja painonsa kanssa, viimeisen 10v aikana painanu kaikkea 54 ja 100 kilon väliltä, tällä hetkellä 93kg :(

Mutta miksi 4 keksiä, kun pullakin?



Mun syömiset tähän mennessä:



-Aamupalaksi viili, jossa hilloa alla ja muutama viinirypäle+kahvia

-Lounaaksi Haraldin annos lohta ym...

-äsken söin muutaman herneen, mansikan ja viinirypäleen, nektariinin

-kohta juon saunajuomaksi ykkösoluen ja illalla syön vielä salaattia, jossa mm. auringonkukansiemeniä ja kastikkeeksi Virgino-öljyä



ja tietenkin vettä monta lasillista...vauvani on täysimetyksellä, tulee jano herkästi



T:nyt alkaa laihdutus -ketjun ap

Mutta miksi vedät karjalanpiirakkaa, pullaa ja keksiä samana päivänä? Niiden tilalle jotain terveellistä ja täyttävämpää..

karjalanpiirakat pois, ruisleipä tilalle, polar 15 tai jopa 5 ihan hyvää juustoa, pulla pois, yksi tai kaksi keksiä riittää makean nälkään kun siihen itsensä totuttaa ja kunnon liha/kala/kana-ateria salaatilla tai raasteella on sallittu päivälliseksi. Olet makeasyöppö, jos vihaat sanaa karppaa, niin vihaa sitten, mutta saisit syödä reilusti enemmän jos söisit "oikein" (olipa mittarina sitten kalorit, glykeemiset indeksit tai hiilihydraattien/proteiinin/rasvan suhde)

ei ollut tarkoitus syödä näin (yleensä ei herkkuja, eikä karjalanpiirakkaa), tavallisesti aamupalalla jogurttia.



Tänään vaan ei mennyt hyvin. En karppaa, mutta en syö vaaleaa viljaa paljon normaalisti. Ruisleipää kyllä menee.



Mitä muute olette syöneet tänään? Kiinnostaa ;)

aamulla murojja ja mustikkakeittoa

päivällä tofukasvisnuudelisotkua

pari tuntia sitten tonnikalasalaattia ison annoksen

illalla syön vielä ruisleipää.

lounas: kaalipataa



vp: mehua ja vähän sipsiä, mehu jää



päivällinen: grillimakkaraa, salaattia, suklaata jälkkäriksi







:)

Kaksi lautasellista tosi kevyttä seikeittoa (rasvaton maito, kasvikset, sei)

kaksi ruisnappia margariinilla ja kevytjuustolla



Lautasellinen samaa soppaa, kaksi paahtista kevytkinkulla ja kurkulla, yksi porkkana.



Lasi punaviiniä ja mansikkatortunpala. Kourallinen turkinpippureita.



Kaloreita ehkä 1400-1500. Lisäksi juoksin puoli tuntia ja kyllä, laihdutan.

Aamulla 3kpl kananmunalla ja kermajuustolla päällystettyä ruispalaa ja kahvi mustana



Ohut siivu kevyt jääteöä



3kpl ruisleipää mätitahnalla ja kermajuustolla lasi maitoa



100g namia



6keksiä



kahvia

miksi laihduttaessa pitää syödä kauhean kalopitoisia juttuja kuten karjalanpiirakoita tai keksejä. Karjalanpiirakat unohtaisin kokonaan, niissä on ihan hirveästi kaloreita. Kasviksia voi syödä ihan rajattomasti ja hedelmiäkin kohtuudella. Ruisleipä noissa syömisissä hyvä juttu.



Itse en laihduta. Tämä päivä:



Kaksi ruisleipää vain rasvaa päällä, kahvi ja lasi tuoremehua.

Vähän makaronia ja pestokastiketta, muutama paistettu peruna, paljon salaattia.

Kahvi, jäätelöpuikko, neljä palaa suklaata ja muutama kirsikka.

3/4 Kotipizzan pizzasta ja paljon salaattia.



Tänään vielä varmaan punaviiniä ja jotain iltapalaa, ehkä leipää.

aamulla kinkkujuustosämpylä, oli siinä kai kurkkua ja tomaattiakin

rooibos-teetä



päivällä kanasalaattia



välillä muutama omenakarkki



neljä uutta perunaa ja porsaankyljys



iltapalasta en vielä tiedä, ehkä yosaa

Mun syömiset:

aamulla: kaksi täysruisleipää, beceliä pikkasen, 5% Polar-juustoa 2 siivua, pari kalkkunaleikettä, tomaattia, kahvia



lounaaksi: rasvaton jugurtti, kuivattuja hedelmiä kourallinen



päivälliseksi: katkarapu-chili-herkkusieninuudelia aika iso annos



Illalla: herneitä, pari ruisleipää, lasi valkkaria

aamulla 1 nektariini, 1 päärynä, soijacappuchino



lounas salaattia, vähän salaattikastiketta ja iso annos vihannes-kinkkukohokasta, valkkaria



ip: viisvuotishääpäivä, joten 3 isoa palaa vadelma-vaniljakääretorttua



illallavielä jotain pientä, leipää?

Mä laihdutan ja olen tällä "dietillä" laihtunutkin.'



aamulla: 2ruisleipää+viili hillolla

lounas:riisiä+kanaa+ruisleipä+salaattia

välipala: pullasiivu

:päivällinen:lohta+2tosipientä perunaa+salaattia+vichyä ja jälkkäriksi tuoreita mansikoita.

iltapala: salaattia+ruisleipää+kirsikoita.

pari namia,kun lauantai on karkkipäiväni

-kulhollinen muroja

-kaurapuuroa + mansikkakiisseliä

-keksejä

-karkkia

-rieskaa lihalla + colaa

-omenaleivonnainen

-nuudeli

-kaksi näkkileipää juustolla

-kinkkupiirasta

-karjalanpiirakka munavoilla

-pullia 4 tai 5 kpl + colaa

-appelsiinia & ananasta

-kaksi keitettyä kananmunaa

-marjarahkaa



voi järkky mikä lista...

seliseliä eli puolustuspuheekseni sanottava että oli epätavallinen päivä + juhlat

ja lisäksi olen raskaana sekä imetän.

Aamupäivällä kahvi.

Lounaalla, hunajamelonia ja rahkaa.

Iltapäivällä puolikas viineri ja kahvi.

Iltaruoka, aika monta kotitekoista lihapullaa ja iso salaatti.

Light suklaamousse, kahvi.



Onpas tullut paljon kahvia juotua. Olen kyllä juonut paljon sokeritonta mehuakin ja vettä.

Sinä joka 10kg olet laihduttanut, oletko jollain tietyllä ruokavaliolla?

kaurapuuroa ja omenahilloa

energiajuoma

lihapasteija

hedelmä-piltti

banaani

tuorepastaa ja kasviskastiketta

sipsejä

pari palaa suklaata



Päivän aikana olen juonut maitoa, appelsiinimehua ja jaffaa.



Kohta iltapalaa, kun on nälkä. Minä en laihduta.

166/55.

Aamulla:



Kahvi

Kaks sämpylää (päällä kalkkunaleikettä, juustoa, tomaattia, suolakurkkua kananmunaa, oivariinia)

Tuoremehua

1 suklaakeksi



Päivällä:



Maitoa

2 perunaa

broikkupullakastiketta

vihersalaattia+ranskalaista light-kastiketta

pari palaa leipää+oivariinia



Iltapäivällä:



1 leipä+oivariinia



Illalla:



Lämmintä salaattia (pesto,sipuli,kesäkurpitsa,varhaiskaali, auringonkukansiemen, paprika)

1½ kanapihviä

2 palaa patonkia+tuorejuustoa

kivennäisvettä (makeutettu)



Ehkä syön vielä jotain iltapalaa :)

Mitat 167/62, koskaan en oo laihduttanu, uskon enemmän liikunnan voimaan ;)