Miten sanoa kauniisti 11-vuotiaalle, että hän syö liikaa?

Ei meillä jatkuvasti herkkuja syödä. Esimerkkini oli vähän huono ja selvästikin moni luuli, että lapsi esim itse ostaa herkkuja. Näin ei todellakaan ole.

Liikuntaa lapsi ei juurikaan harrasta. Sekin on asia josta ollaan miehen kanssa eri mieltä. Itse olen himoliikkuja.

Suurin ongelmahan tässä on vanhempien välinen kitka :-(

Ap

No tuskin se mies kieltää lastanne liikkumasta jos sinä himoliikkujana rupeat lenkittämään ym. tyttöänne.Liikkumisesta on siis turha vääntää miehen kanssa.

Rajoitat annoskokoja ja -määriä. Kerrot lapselle, kun hän on syönyt tarpeeksi. Lapset kun eivät sitä aina itse hahmota. Ehdotettu salaatti tai muut vihannekset alkuruokana on hyvä idea. Kannattaa myös miettiä, onko lapsi ns. lohtusyöjä.

Kannattaa jättää epäterveelliset herkut ostamatta kotiin. Oma esimerkki ja perheen yleinen ruokavalio ovat tärkeitä, ei yksittäiset juhlapyhien mässäilyt.

Voisit myös kysyä koulun terkkarin kautta tapaamista ravitsemusterapeutille, jolta saisi tarkemmat ohjeet ja vinkit siitä, miten lapsen syömisiin voi puuttua ilman, että syntyy riski syömisongelmille. Voi olla, että pelkkä terveellisten ruokien syöminen kotona ja liikuntaharratukset eivät riitä siihen, että lapsi pysyy hoikkana, lihavuuteen taipuville on ominaista juurikin tuommoinen kylläisyyden tunteen puuttuminen.

Mutta olisin siis minäkin aika hiton varovainen sen suhteen, mitä omin päin sanoisin varhaisteinille tytölle. Niin kovin, kovin helposti aiheutetaan myös fataaleja syömishäiriöitä...

Jos lapsi ei saa ravitsemuksellisesti oikeanlaista ruokaa, niin nälkä on koko ajan. Lapsi myös kasvaa, muualtakin kuin sieltä mahasta. Lapsi tarvitsee ruuastaan sitä ravintoa. Myös rasvaa, btw. Rasvahapot ovat tärkeitä aivoille ja rasva tuo kylläisyyttä.

Lapsen pitää antaa ensinnäkin syödä tarpeeksi. Salaattia, kasviksia, proteiineja, rasvaa. Liika leipä, pasta yms. -vaikka ois miten sitä kuluisaa täysviljaa- saa vaan verensokerit heittelemään ja näläntunteen, vaikka olisi syönyt kuinka ja vasta äsken.

Ei niitä herkkuja pidä kieltää, mutta rajoittaa. Uudetvuodet jne. on erikseen. Kiinnitä huoiota ihan arjessa, saako liikaa piilosokereita ja hiilihydraatteja (jotka muuttuu elimistössä sokeriksi ja käyttäytyy sokerin lailla) . Murot pois. Leipää kohtuudella ja hyvillä täytteillä, tyyliin sipaisu oivariinia, juusto, leikkele/kananmuna/tms. proteiini, kurkku. Kaakaot pois. Maitoa kohtuudella. Lämpimällä ruualla pois liika peruna/makaroni/riisi, tilalle kasviksia. Ja sitten se ravitseva proteiinilisäke. Ja sitä rasvaa saa olla, ei tartte löträtä mutta kun se "terveellinen" kevytruoka ei lapsen ravinnontarvetta tyydytä.

Herkut mieluummin aina kunnon ruuan jälkeen/yhteydessä.

Juhlapäivinä ei kannata nipottaa, mutta arkiruuan laatuun ja määrään kannattaa kiinnittää huomiota. Tietenkään lapselle ei saa nälkä jäädä. Olen ollut lapsena lihana, perso herkuille ja ruoka oli varmasti ravinneköyhää, koska olin melko nirso syöjä. Lihava olin, eikä siihen auttanut tiukka vahtiminen, paha mieli vain tuli. Lähtihän se paino sitten yläasteella, sairastuin anoreksiaan.

Omista lapsista yksi on selkeästä vähintään yhtä perso makealle kuin mitä itse olin eikä rakenteeltaan ole ainakaan mikään kovin hoikka. Pyrimme pitämään arkiruuan terveellisenä ja rajoittaa silloin sokeristen elintarvikkeiden käyttöä, niitä ei siis osteta kaappiin. Herkkuja rajoitetaan joko jo ostovaiheessa tai sitten jos sitä on juhlan vuoksi paljon tarjolla, alan jossain vaiheessa sanomaan, että nyt riittää tai hampaat tippuu suusta. Jossain toisessa yhteydessä olen kyllä puhunut myös siitä, että jos syö epäterveellisesti ja liikkuu vähän, voi paino alkaa nousta eikä se ole terveellistä. Osaa ne lapsetkin ajatella, mutta siitä ei kokemukseni mukaan ole apua, että lihavuudesta puhutaan siinä vaiheesa, kun lapsi syö herkkuja.

Suurin ongelma on se mies. Hänet pitäisi saada ymmärtämään, että normiarkena syödään terveellisesti eikä kaappeihin ostella herkkuja. Herkutella voi juhlien yhteydessä, tai niinkuin meillä on, että herkkupäivä on perjantai. Silloin ostetaan karkkia tai sipsiä ja limsaa, mutta ei niin paljon, että niitä syödään sit seuraavakin viikko.

11-vuotias syö just sitä, mitä tarjotaan ja sen ikäiselle tuommoinen "syöt liikaa" sanominen on turhaa, tuhoaa vain minäkuvaa. Tuskin se 11v. tekee päätöksiä ruokakaupassa tai muutenkaan. Oikea tapa on keskustella miehen kanssa, että nyt se *skan syöminen loppuu eikä niitä edes osteta kotiin (voin sanoa, että tää keskustelu on käyty myös eroperheenä ja yhteinen linjaus on toiminut molemmissa kodeissa ilman nurinoita, se on aikuisten asenteesta kiinni). Ruvetkaa myös vaikka käymään kävelylenkeillä ja uimassa, jos ei muuten ole harrastuksia. Herkkupäiviä on eikä ne normaalia kaada tai tuhoa päätöstä elää terveellisesti, vaan sen herkkupäivän jälkeen mennään tarkasti sillä terveellisellä eikä lipsuta.

Anna lapselle sellaista ruokaa, joka vie nälän ja myös pitää sen poissa. Nälkäänsä se lapsi syö.

Ehdottakaa mitä hankkisin aamupalaksi samanikäiselle tytölle joka alkanut pulskistua. Arkiaamuina syö yksin aamupalan kun olen jo lähtenyt pari tuntia aikaisemmin töihin. Entä mitä välipalaksi. Olemme kokeilleet lukemattomia liikuntalajeja mutta mikään ei oikein nappaa. Liikuntanumero on 7 ja kaikki muut tytöt on parempia ja hoikempia tytön mukaan. Kavereita on kuitenkin.

Et mitenkään pahvi. Huolehdit että lapsella on terveellistä ja ravitsevaa ruokaa tarjolla. Mielummin neljös tortilla ja jättää sipsit syömättä. Oikeastaan olisi lasun paikka kun lasta on pidetty noin nälissään. Jos ateriat olisi ollu normaalisti tarjolla niin ei voisi olla noin nälkä.

Vierailija kirjoitti:

11-vuotias syö just sitä, mitä tarjotaan ja sen ikäiselle tuommoinen "syöt liikaa" sanominen on turhaa, tuhoaa vain minäkuvaa. Tuskin se 11v. tekee päätöksiä ruokakaupassa tai muutenkaan. Oikea tapa on keskustella miehen kanssa, että nyt se *skan syöminen loppuu eikä niitä edes osteta kotiin (voin sanoa, että tää keskustelu on käyty myös eroperheenä ja yhteinen linjaus on toiminut molemmissa kodeissa ilman nurinoita, se on aikuisten asenteesta kiinni). Ruvetkaa myös vaikka käymään kävelylenkeillä ja uimassa, jos ei muuten ole harrastuksia. Herkkupäiviä on eikä ne normaalia kaada tai tuhoa päätöstä elää terveellisesti, vaan sen herkkupäivän jälkeen mennään tarkasti sillä terveellisellä eikä lipsuta.

Totta kai lapsesta asti kerrotaan, mikä on sopiva määrä ruokaa. Kaikilla ei ole tätä kykyä luonnostaan. Joku voisi syödä kerralla viisi leipää tai kaksi vanukasta tai puolikkaan suklaalevyn tai kulhollisen muroja tai vaan santasata perusruokaa tolkuttomasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

11-vuotias syö just sitä, mitä tarjotaan ja sen ikäiselle tuommoinen "syöt liikaa" sanominen on turhaa, tuhoaa vain minäkuvaa. Tuskin se 11v. tekee päätöksiä ruokakaupassa tai muutenkaan. Oikea tapa on keskustella miehen kanssa, että nyt se *skan syöminen loppuu eikä niitä edes osteta kotiin (voin sanoa, että tää keskustelu on käyty myös eroperheenä ja yhteinen linjaus on toiminut molemmissa kodeissa ilman nurinoita, se on aikuisten asenteesta kiinni). Ruvetkaa myös vaikka käymään kävelylenkeillä ja uimassa, jos ei muuten ole harrastuksia. Herkkupäiviä on eikä ne normaalia kaada tai tuhoa päätöstä elää terveellisesti, vaan sen herkkupäivän jälkeen mennään tarkasti sillä terveellisellä eikä lipsuta.

Totta kai lapsesta asti kerrotaan, mikä on sopiva määrä ruokaa. Kaikilla ei ole tätä kykyä luonnostaan. Joku voisi syödä kerralla viisi leipää tai kaksi vanukasta tai puolikkaan suklaalevyn tai kulhollisen muroja tai vaan santasata perusruokaa tolkuttomasti.

Noita mainitsemiasi tuotteita nyt pystyy syömäänkin yli tarpeen, eikä vika ole syöjässä.

Vierailija kirjoitti:

Ehdottakaa mitä hankkisin aamupalaksi samanikäiselle tytölle joka alkanut pulskistua. Arkiaamuina syö yksin aamupalan kun olen jo lähtenyt pari tuntia aikaisemmin töihin. Entä mitä välipalaksi. Olemme kokeilleet lukemattomia liikuntalajeja mutta mikään ei oikein nappaa. Liikuntanumero on 7 ja kaikki muut tytöt on parempia ja hoikempia tytön mukaan. Kavereita on kuitenkin.

Keität sille valmiiksi kananmunia

Tortillat eivät ole kovin täyttäviä.. olen hoikka ja syön helposti 3! Vehnärullan välissä papuja ja salaattia, kenen maha siitä täyttyy ?

Uutena vuotena nyt varmaan voi herkutella, enkä muutenkaan olisi kieltämässä kaikkia herkkuja. Suht terveellisten aterioiden päälle voi hyvin ottaa jälkkäriksi pari palaa suklaata tms., mutta vain ne pari. Luulen, että ihan salaattilinjalla lapsen ruokahimot kasvavat vain lisää. Juttelisin vakavasti miehen kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

11-vuotias syö just sitä, mitä tarjotaan ja sen ikäiselle tuommoinen "syöt liikaa" sanominen on turhaa, tuhoaa vain minäkuvaa. Tuskin se 11v. tekee päätöksiä ruokakaupassa tai muutenkaan. Oikea tapa on keskustella miehen kanssa, että nyt se *skan syöminen loppuu eikä niitä edes osteta kotiin (voin sanoa, että tää keskustelu on käyty myös eroperheenä ja yhteinen linjaus on toiminut molemmissa kodeissa ilman nurinoita, se on aikuisten asenteesta kiinni). Ruvetkaa myös vaikka käymään kävelylenkeillä ja uimassa, jos ei muuten ole harrastuksia. Herkkupäiviä on eikä ne normaalia kaada tai tuhoa päätöstä elää terveellisesti, vaan sen herkkupäivän jälkeen mennään tarkasti sillä terveellisellä eikä lipsuta.

Totta kai lapsesta asti kerrotaan, mikä on sopiva määrä ruokaa. Kaikilla ei ole tätä kykyä luonnostaan. Joku voisi syödä kerralla viisi leipää tai kaksi vanukasta tai puolikkaan suklaalevyn tai kulhollisen muroja tai vaan santasata perusruokaa tolkuttomasti.

Noita mainitsemiasi tuotteita nyt pystyy syömäänkin yli tarpeen, eikä vika ole syöjässä.

Kyllä mitä tahansa ruokaa voi syödä liikaa. Nämä on ihan perusasioita, sama kuin hampaidenharjaus ja sukkien ja alkkareiden vaihto.

Vierailija kirjoitti:

Minusta on tärkeämpää puhua tuosta asiasta miehen kanssa kuin sanoa lapselle vielä mitään. Vanhempina teidän tehtävä on tarjota sellaista ruokaa, joka on ravitsemuksellisesti sopivaa eikä sairastuta lasta. Se on hirveän hankalaa, jos toisen mielestä ruokajutut ovat "ihan sama", joten vakavan keskustelun paikka! 

Eikös AP sanonut että mieskin on läski, siistäysin kyvytön ymmärtämään mitään terveellisestä ruokavaliosta ja painonhallinasta. Taitaa olla turha tuhlata tällaisessa asiassa paukkuja siihen mieheen, vaan keskittyä suoraan tyttäreen.

Joku ravitoterapeutilla käynti tyttären kanssa saattaisi olla paikallaan. Jos äiti alkaa rajoittamaan ja tytär pitää sitä kiusantekona niin kohta alkaa salassa syöminen ja oikeat ongelmat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

11-vuotias syö just sitä, mitä tarjotaan ja sen ikäiselle tuommoinen "syöt liikaa" sanominen on turhaa, tuhoaa vain minäkuvaa. Tuskin se 11v. tekee päätöksiä ruokakaupassa tai muutenkaan. Oikea tapa on keskustella miehen kanssa, että nyt se *skan syöminen loppuu eikä niitä edes osteta kotiin (voin sanoa, että tää keskustelu on käyty myös eroperheenä ja yhteinen linjaus on toiminut molemmissa kodeissa ilman nurinoita, se on aikuisten asenteesta kiinni). Ruvetkaa myös vaikka käymään kävelylenkeillä ja uimassa, jos ei muuten ole harrastuksia. Herkkupäiviä on eikä ne normaalia kaada tai tuhoa päätöstä elää terveellisesti, vaan sen herkkupäivän jälkeen mennään tarkasti sillä terveellisellä eikä lipsuta.

Totta kai lapsesta asti kerrotaan, mikä on sopiva määrä ruokaa. Kaikilla ei ole tätä kykyä luonnostaan. Joku voisi syödä kerralla viisi leipää tai kaksi vanukasta tai puolikkaan suklaalevyn tai kulhollisen muroja tai vaan santasata perusruokaa tolkuttomasti.

Noita mainitsemiasi tuotteita nyt pystyy syömäänkin yli tarpeen, eikä vika ole syöjässä.

Kyllä mitä tahansa ruokaa voi syödä liikaa. Nämä on ihan perusasioita, sama kuin hampaidenharjaus ja sukkien ja alkkareiden vaihto.

Ei muuten pysty. Sekin on ihan perusjuttu. Kannattaisi kokeilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et voi sanoa nälkäiselle 11-vuotiaalle, että hän syö liikaa. Voit laittaa alkusalaatin tai keiton keventämään ruokaa ja poistaa sipsit yms. ruokavaliosta. Voit tehdä 2 tortillaa/ pää ja salaattilisuke. Katso, että lapsi juo tarpeeksi vettä.

Kaksi tortillaa on liikaa kenelle vaan. Kannattaisi selvittää kalorimäärät ennen kuin jakelee loistavia neuvojaan, vaikka tyhjät tynnyrithän ne pahinta meteliä itsestään pitävät. Ymmärrätkö olevasi tyhjä tynnyri?

Riippuu ihan mitä tortilloissa on välissä ja kuinka paljon. Ei voi automaattisesti sanoa, että "kaksi tortillaa on liikaa kenelle vaan".

 Esim. meillä tortilloihin laitetaan quorn-tomaattikastiketta, salaattia, tomaattia tai paprikaa, kurkkua, täytteiden päälle ripotellaan vegaanijuustoa ja laitetaan nokare kaura-creme fraishea. Täytteitä laitetaan sen verran, että tortillat saadaan rullattua kiinni ilman, että kaikki täytteet pursuaa ulos. Noita kun syö kaksi niin ei taatusti ole liikaa yhtään kenellekään.

-ohis

Syökää ihmiset normaalia ruokaa, mutta vähemmän. Tuo mainitsemaan quorn on laboratoriossa kasvatettua sientä. Samaa punasientä mitä tulee suihkuverhoon astianpesukoneeseen. Mietippäs tätä.