Lue keskustelun säännöt.
Millainen päivärytmisi on kun olet YÖVUOROISSA? :)
10.12.2015 |
Iik! Ensimmäisen kerran valmistumisen jälkeen olen töissä ja nyt alkaa ensimmäisen kerran yökköily eli pitäisi valvoa 3 yötä :D Miten te järjestätte elämänne yövuorojen aikana? Eli siis menettekö nukkumaan heti aamulla töiden jälkeen vai teettekö silloin omia juttujanne ja nukutte sitten illalla ennen yövuoron alkua?
Ja mitenkäs baarissa käymisen laita? Jos yövuoro alkaa klo 21, niin riittääkö jos lähtee kaljalta kotiin siinä puoliltapäivin ja nukkuu sen n. 7 tuntia... Jotenkin sitä on niin tottunut käymään iltaisin, jolloin kotiin tulee lähdettyä ennen aamuvuoroa ihan itsestään, mutta nyt pelottaa, että se menee jotenkin eri tavalla XD Voiko olla hankalaa saada unta?
Yövuorossa on ilmeisesti myös paljon vapaa-aikaa. Onko muuta ideaa kuin nettailu ja lukeminen? Palstailuhan ei yöllä onnistu, harmi.
Kommentit (31)
Herään tietenkin aamulla normaaliin aikaan. Illalla töihin yöksi. Töiden jälkeen aamulla nukun noin 12 asti. Sitten väsyneenä seuraavana iltana nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...
No miten ihmeessä tämä eroaa siitä jos kävisi illalla muutamalla? Ajattelin kun yövuoro loppuu puoli kahdeksalta, niin voisi käydä kotona syömässä ja mennä lähibaariin joka aukeaa yhdeksältä. Mistään rällästyksestä ei ole kyse :( -ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...
No miten ihmeessä tämä eroaa siitä jos kävisi illalla muutamalla? Ajattelin kun yövuoro loppuu puoli kahdeksalta, niin voisi käydä kotona syömässä ja mennä lähibaariin joka aukeaa yhdeksältä. Mistään rällästyksestä ei ole kyse :( -ap
Se eroaa hyvinkin monessa suhteessa. Ensinnäkin, olet yövuorojaksossa hemmetin väsynyt, koska vuoro rikkoo ihmisen luontaista biologista rytmiä.
Toiseksikin, baareissa istuu kaljalla aamupäivisin vain alan miehet ja naiset. Alkoholistit siis. Se, että väsyneenäkin sinä mieluummin menet dokaamaan kuin nukkumaan kertoo siitä, että sinulla on vakavan puoleinen alkoholiongelma.
Ylipäätään arkisin dokaaminen on merkki vähintäänkin alkoholin suurkulutuksesta.
Joten niin tai näin, toivottavasti et ole ainakaan hoitoalalla. En haluaisi sinun koskevan sormenpäälläkään itseeni tai omaisiini sen kevyen pikku-aamudokauksen ja huonosti nukuttujen päiväunien (alkoholihan heikentää unen laatua) jälkeen!
1
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...
No miten ihmeessä tämä eroaa siitä jos kävisi illalla muutamalla? Ajattelin kun yövuoro loppuu puoli kahdeksalta, niin voisi käydä kotona syömässä ja mennä lähibaariin joka aukeaa yhdeksältä. Mistään rällästyksestä ei ole kyse :( -ap
Se eroaa hyvinkin monessa suhteessa. Ensinnäkin, olet yövuorojaksossa hemmetin väsynyt, koska vuoro rikkoo ihmisen luontaista biologista rytmiä.
Toiseksikin, baareissa istuu kaljalla aamupäivisin vain alan miehet ja naiset. Alkoholistit siis. Se, että väsyneenäkin sinä mieluummin menet dokaamaan kuin nukkumaan kertoo siitä, että sinulla on vakavan puoleinen alkoholiongelma.
Ylipäätään arkisin dokaaminen on merkki vähintäänkin alkoholin suurkulutuksesta.
Joten niin tai näin, toivottavasti et ole ainakaan hoitoalalla. En haluaisi sinun koskevan sormenpäälläkään itseeni tai omaisiini sen kevyen pikku-aamudokauksen ja huonosti nukuttujen päiväunien (alkoholihan heikentää unen laatua) jälkeen!
1
No siis kyllä meidän työpaikalla aika suuri osa käy kaljalla töiden jälkeen, ei se ole mikään big deal. Mietin vain, onko siinä jotain eroa yövuorojakson aikana. Enhän minä välttämättä ole silloin seuraavana aamuna väsynyt! Ainakin olen kuullut monen valittavan, että unta on hankalaa saada heti yön valvomisen jälkeen. Jos esim. juon pari siideriä yövuoron jälkeen ja 2-3 tuoppia baarissa, ei se ole suuri määrä. Ehdin vielä hyvin kebabpaikan kautta kotiin yhdeksitoista ja voin vaikka nukkua 9 tuntia ennen kuin herään taas valvomaan. Luulempa olevani aikalailla työkuntoisempi silloin kuin esim. ne jotka tulee pienessä flunssassa töihin. -ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...
No miten ihmeessä tämä eroaa siitä jos kävisi illalla muutamalla? Ajattelin kun yövuoro loppuu puoli kahdeksalta, niin voisi käydä kotona syömässä ja mennä lähibaariin joka aukeaa yhdeksältä. Mistään rällästyksestä ei ole kyse :( -ap
Se eroaa hyvinkin monessa suhteessa. Ensinnäkin, olet yövuorojaksossa hemmetin väsynyt, koska vuoro rikkoo ihmisen luontaista biologista rytmiä.
Toiseksikin, baareissa istuu kaljalla aamupäivisin vain alan miehet ja naiset. Alkoholistit siis. Se, että väsyneenäkin sinä mieluummin menet dokaamaan kuin nukkumaan kertoo siitä, että sinulla on vakavan puoleinen alkoholiongelma.
Ylipäätään arkisin dokaaminen on merkki vähintäänkin alkoholin suurkulutuksesta.
Joten niin tai näin, toivottavasti et ole ainakaan hoitoalalla. En haluaisi sinun koskevan sormenpäälläkään itseeni tai omaisiini sen kevyen pikku-aamudokauksen ja huonosti nukuttujen päiväunien (alkoholihan heikentää unen laatua) jälkeen!
1
No siis kyllä meidän työpaikalla aika suuri osa käy kaljalla töiden jälkeen, ei se ole mikään big deal. Mietin vain, onko siinä jotain eroa yövuorojakson aikana. Enhän minä välttämättä ole silloin seuraavana aamuna väsynyt! Ainakin olen kuullut monen valittavan, että unta on hankalaa saada heti yön valvomisen jälkeen. Jos esim. juon pari siideriä yövuoron jälkeen ja 2-3 tuoppia baarissa, ei se ole suuri määrä. Ehdin vielä hyvin kebabpaikan kautta kotiin yhdeksitoista ja voin vaikka nukkua 9 tuntia ennen kuin herään taas valvomaan. Luulempa olevani aikalailla työkuntoisempi silloin kuin esim. ne jotka tulee pienessä flunssassa töihin. -ap
Mitä vittua mä just luin..? Tän on PAKKO olla provo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...
No miten ihmeessä tämä eroaa siitä jos kävisi illalla muutamalla? Ajattelin kun yövuoro loppuu puoli kahdeksalta, niin voisi käydä kotona syömässä ja mennä lähibaariin joka aukeaa yhdeksältä. Mistään rällästyksestä ei ole kyse :( -ap
Se eroaa hyvinkin monessa suhteessa. Ensinnäkin, olet yövuorojaksossa hemmetin väsynyt, koska vuoro rikkoo ihmisen luontaista biologista rytmiä.
Toiseksikin, baareissa istuu kaljalla aamupäivisin vain alan miehet ja naiset. Alkoholistit siis. Se, että väsyneenäkin sinä mieluummin menet dokaamaan kuin nukkumaan kertoo siitä, että sinulla on vakavan puoleinen alkoholiongelma.
Ylipäätään arkisin dokaaminen on merkki vähintäänkin alkoholin suurkulutuksesta.
Joten niin tai näin, toivottavasti et ole ainakaan hoitoalalla. En haluaisi sinun koskevan sormenpäälläkään itseeni tai omaisiini sen kevyen pikku-aamudokauksen ja huonosti nukuttujen päiväunien (alkoholihan heikentää unen laatua) jälkeen!
1
No siis kyllä meidän työpaikalla aika suuri osa käy kaljalla töiden jälkeen, ei se ole mikään big deal. Mietin vain, onko siinä jotain eroa yövuorojakson aikana. Enhän minä välttämättä ole silloin seuraavana aamuna väsynyt! Ainakin olen kuullut monen valittavan, että unta on hankalaa saada heti yön valvomisen jälkeen. Jos esim. juon pari siideriä yövuoron jälkeen ja 2-3 tuoppia baarissa, ei se ole suuri määrä. Ehdin vielä hyvin kebabpaikan kautta kotiin yhdeksitoista ja voin vaikka nukkua 9 tuntia ennen kuin herään taas valvomaan. Luulempa olevani aikalailla työkuntoisempi silloin kuin esim. ne jotka tulee pienessä flunssassa töihin. -ap
Nukut siis aamu yhdeksästä ilta kahdeksaan! Eihän tuossa ole järkeä, nukkua päivisin. Kannattaisi vaikka herätä vähän aikaisemmin kuin kahdeksalta. Tuo ei voi olla hyväksi.
Tulee yleensä valvottua muutama tunti kotiin tullessa, heräiltyä siinä 15-18 aikoihin.
Kymmeneksi taas töihin.
Eipä siinä paljon muuta ehdi kuin kelloa katsomaan, silloin kun joskus on yövuoroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...
No miten ihmeessä tämä eroaa siitä jos kävisi illalla muutamalla? Ajattelin kun yövuoro loppuu puoli kahdeksalta, niin voisi käydä kotona syömässä ja mennä lähibaariin joka aukeaa yhdeksältä. Mistään rällästyksestä ei ole kyse :( -ap
Se eroaa hyvinkin monessa suhteessa. Ensinnäkin, olet yövuorojaksossa hemmetin väsynyt, koska vuoro rikkoo ihmisen luontaista biologista rytmiä.
Toiseksikin, baareissa istuu kaljalla aamupäivisin vain alan miehet ja naiset. Alkoholistit siis. Se, että väsyneenäkin sinä mieluummin menet dokaamaan kuin nukkumaan kertoo siitä, että sinulla on vakavan puoleinen alkoholiongelma.
Ylipäätään arkisin dokaaminen on merkki vähintäänkin alkoholin suurkulutuksesta.
Joten niin tai näin, toivottavasti et ole ainakaan hoitoalalla. En haluaisi sinun koskevan sormenpäälläkään itseeni tai omaisiini sen kevyen pikku-aamudokauksen ja huonosti nukuttujen päiväunien (alkoholihan heikentää unen laatua) jälkeen!
1
No siis kyllä meidän työpaikalla aika suuri osa käy kaljalla töiden jälkeen, ei se ole mikään big deal. Mietin vain, onko siinä jotain eroa yövuorojakson aikana. Enhän minä välttämättä ole silloin seuraavana aamuna väsynyt! Ainakin olen kuullut monen valittavan, että unta on hankalaa saada heti yön valvomisen jälkeen. Jos esim. juon pari siideriä yövuoron jälkeen ja 2-3 tuoppia baarissa, ei se ole suuri määrä. Ehdin vielä hyvin kebabpaikan kautta kotiin yhdeksitoista ja voin vaikka nukkua 9 tuntia ennen kuin herään taas valvomaan. Luulempa olevani aikalailla työkuntoisempi silloin kuin esim. ne jotka tulee pienessä flunssassa töihin. -ap
Mitä vittua mä just luin..? Tän on PAKKO olla provo.
Öh, siis mikä kohta nyt mättää? -ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...
No miten ihmeessä tämä eroaa siitä jos kävisi illalla muutamalla? Ajattelin kun yövuoro loppuu puoli kahdeksalta, niin voisi käydä kotona syömässä ja mennä lähibaariin joka aukeaa yhdeksältä. Mistään rällästyksestä ei ole kyse :( -ap
Se eroaa hyvinkin monessa suhteessa. Ensinnäkin, olet yövuorojaksossa hemmetin väsynyt, koska vuoro rikkoo ihmisen luontaista biologista rytmiä.
Toiseksikin, baareissa istuu kaljalla aamupäivisin vain alan miehet ja naiset. Alkoholistit siis. Se, että väsyneenäkin sinä mieluummin menet dokaamaan kuin nukkumaan kertoo siitä, että sinulla on vakavan puoleinen alkoholiongelma.
Ylipäätään arkisin dokaaminen on merkki vähintäänkin alkoholin suurkulutuksesta.
Joten niin tai näin, toivottavasti et ole ainakaan hoitoalalla. En haluaisi sinun koskevan sormenpäälläkään itseeni tai omaisiini sen kevyen pikku-aamudokauksen ja huonosti nukuttujen päiväunien (alkoholihan heikentää unen laatua) jälkeen!
1
No siis kyllä meidän työpaikalla aika suuri osa käy kaljalla töiden jälkeen, ei se ole mikään big deal. Mietin vain, onko siinä jotain eroa yövuorojakson aikana. Enhän minä välttämättä ole silloin seuraavana aamuna väsynyt! Ainakin olen kuullut monen valittavan, että unta on hankalaa saada heti yön valvomisen jälkeen. Jos esim. juon pari siideriä yövuoron jälkeen ja 2-3 tuoppia baarissa, ei se ole suuri määrä. Ehdin vielä hyvin kebabpaikan kautta kotiin yhdeksitoista ja voin vaikka nukkua 9 tuntia ennen kuin herään taas valvomaan. Luulempa olevani aikalailla työkuntoisempi silloin kuin esim. ne jotka tulee pienessä flunssassa töihin. -ap
Nukut siis aamu yhdeksästä ilta kahdeksaan! Eihän tuossa ole järkeä, nukkua päivisin. Kannattaisi vaikka herätä vähän aikaisemmin kuin kahdeksalta. Tuo ei voi olla hyväksi.
Ei vaan sanoin, että voisin nukkua klo 11-20 yövuoroputken aikana jos käyn ennen tuota klo 11 lähibaarissa. Muuten varmaan nukun sellaiset 7 tunnin yöunet varmaan klo 11-18 välillä jos saa unta. Milloin mielestäsi yövuoroputken aikana pitäisi nukkua ellei päivisin? -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hämärää ajatuksen kulkua kyllä..
Edellisessä työssä valvottiin n. kolmen viikon välein kolme yötä kerrallaan. Ekana päivänä ennen yövuoroa yritin nukkua päiväunet ja sit normisti töihin. Töistä pääsin aamulla klo 7.30. Kotona kävin nukkumaan n. klo 9.30 ja heräilin n. 13. Vikana aamuna töissä järki oli kyl jo tosi jäässä. Kahvinkeitin tuntui hiukkaskiihdyttimeltä ja sen käyttö mahdottomalta 😀 Eipä tullut koskaan kuuden vuoden aikana _mieleenkään_ lähtä kaljalle yövuoron jälkeen. Mut ehkä mä oon vaan rajoittunut.
Vierailija kirjoitti:
Hämärää ajatuksen kulkua kyllä..
Edellisessä työssä valvottiin n. kolmen viikon välein kolme yötä kerrallaan. Ekana päivänä ennen yövuoroa yritin nukkua päiväunet ja sit normisti töihin. Töistä pääsin aamulla klo 7.30. Kotona kävin nukkumaan n. klo 9.30 ja heräilin n. 13. Vikana aamuna töissä järki oli kyl jo tosi jäässä. Kahvinkeitin tuntui hiukkaskiihdyttimeltä ja sen käyttö mahdottomalta 😀 Eipä tullut koskaan kuuden vuoden aikana _mieleenkään_ lähtä kaljalle yövuoron jälkeen. Mut ehkä mä oon vaan rajoittunut.
No kuulostaa aika epäterveelliseltä nukkua 3,5h yöunet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi se kaljalle meneminen on niin tärkeää että pitää suunnitella nukkumisetkin sen mukaan että varmasti kerkeää?
Olen ravintola-alalla ja meillä yövuoro loppuu klo 6. Menen joko suoraan nukkumaan tai sitten valvon tunnin tai pari. Heräilen siinä klo 15-18 ja klo 22 takas töihin. Viimeisen yövuoron jälkeen yritän herätä jo viimestään klo 13.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkoholisti tai ainakin tuleva sellainen. Ilmeisesti vielä terveydenhuollossa töissä. Ei saatana...
Anna mä arvaan, oot vastavalmistunut lähäri:D
Mikä siinä päivällä nukkumisessa on niin järkyttävää?
Siis miksi ihmeessä sinne kaljalle pitää päästä aamulla? Mikset mene vapaapäivänä?
Vierailija kirjoitti:
Iik! Ensimmäisen kerran valmistumisen jälkeen olen töissä ja nyt alkaa ensimmäisen kerran yökköily eli pitäisi valvoa 3 yötä :D Miten te järjestätte elämänne yövuorojen aikana? Eli siis menettekö nukkumaan heti aamulla töiden jälkeen vai teettekö silloin omia juttujanne ja nukutte sitten illalla ennen yövuoron alkua?
Ja mitenkäs baarissa käymisen laita? Jos yövuoro alkaa klo 21, niin riittääkö jos lähtee kaljalta kotiin siinä puoliltapäivin ja nukkuu sen n. 7 tuntia... Jotenkin sitä on niin tottunut käymään iltaisin, jolloin kotiin tulee lähdettyä ennen aamuvuoroa ihan itsestään, mutta nyt pelottaa, että se menee jotenkin eri tavalla XD Voiko olla hankalaa saada unta?
Yövuorossa on ilmeisesti myös paljon vapaa-aikaa. Onko muuta ideaa kuin nettailu ja lukeminen? Palstailuhan ei yöllä onnistu, harmi.
Voithan sä kitata vaikka sitä kaljaa siellä yövuorossa, niin on jotain tekemistä. Ja on sitten mukavat pohjat kun meet sinne baariin vuoron jälkeen. Eiköhän sun työmoraali salli myös sen.
Yövuoron jälkeen heti nukkumaan, ei siinä todellakaan jaksaisi alkaa odottelemaan lähiräkälän avautumista. Valvominen ja vireystason ylläpito, varsinkin jossain hoitoalan hommissa, pistää elimistön sen verran koetukselle että älä nyt hyvä ihminen ala enää rasittamaan itseäsi millään aamupäiväkänneillä!! Et todellakaan tule jaksamaan tuollaisella menolla! Yövuoron terveysvaikutuksista ei suotta varoitella.
Kaljaa ehdit kyllä kiskomaan sitten vapaapäivinä ja jos nyt on arkenakin pakko, niin sellaisten vuorojen jälkeen jolloin pääset kotiisi nukkumaan normaalit yöunet ennen seuraavaa työvuoroa. Puhun nyt yli kymmenen vuoden 3-vuorotyökokemuksella, ja meidän alalla tehdään 5 yötä putkeen (su-to) ja toipumisaikaa on viikonloppu ennen seuraavan viikon iltavuoroputkea.
Jumalauta. Toivottavasti et ainakaan hoitoalalla ole. Jo on kova kännin kaipuu, jos pitää heti aamuvuoron päälle punkea baariin dokaamaan. Onneksi baarit harvemmin avaavat oveaan jo aamukuudelta...