Moi! tietääkä kukaan nostaako pakasteherneet verensokeria?
Kuulostaa huvittavalta tuo kysymys, mutta minulla tuo raskausdiabeetes ja eilen kun söin näitä herneitä ruuan kanssa ni johan sokerit pomppas. Mistäköhän löytyis sellanen joku opas mistä vois katsoa mitkä nostaa sokereita? Tiedän toki että minuutti hiutalepuurot, maitovalmisteet ja hedelmät, marjat yms nostaa. Mutta onhan saatavilla monia muitakin ruokia ; ) Sen kuulin että maissi nostaa siksi mietin tota hernettä..
Kommentit (4)
http://www.finelli.fi/foodlist.php?lang=fi. Ihan hyvää tietoa muutenkin. Itsekkin seurailen noita sokereita.
34+6
Menee hermot kun oon muutenkin huono syömään vihanneksia ja nyt kun yrittäis jotain hyvää ruualle keksiä rruan kanssa niin kaikissa niitä hiilihydraatteja. Esim herneissä, maississa yms. Syön siis aina samaa kaali, kurkku, tomaatti salaattia?! Kun sitä varsinaista ruokaa voi syödä niiiin vähän. Mietin myös että kun tosilla sivuilla suositellaan hedelmiä ja marjoja mutta kuitenkin ne nostavat sokereita vaikka niitä nauttisi ns jälkiruokanakin?! Tänäänkin nälkää nähnyt koko päivän. Insuliini käytössä ja silti aterian jälkeiset arvot yli 9! Jos joku tietää niin saisinko lisäinfoa ja jotain välipala ideoita? En voi välipalalla syödä esim jukurttia tai hedelmää kun taas pomppaa. Ainanen ruisleivän syönti 5 kertaa päivässä tökkii. Pyysin jo paikkakuntamme diabeteshoitajaltakin jotakin vihkosta missä olisi esimerkkejä päivän aterioista mutta sillä ei ollut kunnollista. Kellään ei ole. En voi syödä aamulla edes desiä puuroa, saatikka kahta ruisleivän palaa kera kevyen levitteen ja 3 prosenttisen leikkeleen kun jo pomppaa! Mitä helkuttia pitäis syödä?!!!!
Aika hankala tilanne sulla, mulla on raskausdiabetesgiagnoosi, muttei oikeasti ongelmia sokereiden kanssa vaan arvot on aina ihan hyviä. Mä sain aikoinaan diabeteshoitajalta esimerkin päivän aterioista. Mun mielestä siinä oli ihan kamalasti leipää kun en sitä yleensä paljon edes syö.
Tässäpä se suunnilleen on sama: (osoitteesta http://www.kolumbus.fi/helmi.hamalainen/diabetes.htm#ruokavalionperiaate
Mutta kertomasi perusteella ei tällä kyllä sokerit aisoissa pysy. Pitäisikö sun insuliini annosta sitten kenties nostaa?
Päivän ateriat voi koota esimerkiksi tähän tapaan:
Aamupala
lautasellinen puuroa tai pari viipaletta leipää, joilla sipaisu margariinia ja vähärasvaista leikkelettä
lasillinen rasvatonta tai vähärasvaista jogurttia, viiliä, maitoa tai piimää
teetä tai kahvia
hedelmä tai marjoja tai hilloa puuroon
Lounas
reilusti kasviksia ja salaattia lautaselle
1-2 perunaa tai 1-2dl keitettyä makaronia tai riisiä tai 1-2 dl perunamuusia
kohtuullinen annos lihaa, kalaa, kanaa esim. 3-4 lihapyörykkää
lasillinen rasvatonta maitoa tai piimää
1-2 viipaletta leipää, jolla sipaisu kasvimargariinia
Välipala
1-2 viipaletta leipää, jolla sipaisu kasvimargariinia
tai pullansiivu tai korppu
hedelmä tai marjoja tai kiisseliä
kahvia tai teetä
Päivällinen
kuten lounas tai
lautasellinen keittoa tai 2-3dl laatikkoruokaa
lasillinen rasvatonta maitoa tai piimää
1-2 viipaletta leipää, joilla kasvimargariinia
jälkiruoaksi esimerkiksi hedelmä tai kupillinen marjoja
Iltapala
lautasellinen puuroa maidon tai vähäsokerisen mehukeiton kanssa
tai pari viipaletta leipää, joilla sipaisu kasvimargariinia ja vähärasvaista leikkelettä
hedelmä tai marjoja
teetä tai kahvia
Jokaisella aterialla voi olla reilusti kasviksia.
sitä sokeria nostaa. Eli tarkistapa hernepussista mitä siinä sanotaan, mielestäni herneissä on hiilihydraattia suht paljon, ollakseen kasvis nimittäin. Googlesta hakemalla löytyy sivuja joissa on ruokien ravintosisältöjä, itseltäni on se linkki kadonnut mutta etsi sieltä.