onko astangajooga vaarallista?

Itseasiassa Shantista olen kuullut paljon hyvää, mutta tehän opetatte paljon muutakin kuin pelkästään astanga-joogaa, mikä minusta on pelkästään hyvä asia. Ei ole pelkoa astanga-uskovaisuudesta.



Mitä mieltä olet aurinkotervehdyksistä? Itse olen huomannut, että suurimmalla osalla pitkään harjoitelleistakaan ei ole lihakset niin hyvässä kunnossa, että heille olisi turvallista tehdä aurinkotervehdyksiä suoralla selällä. Jälleen kerran ristiselän välilevyt ovat vaarassa.



Saako teidän salilla tehdä aurinkotervehdykset pyöreällä selällä ylös ja alas?

saa tehdä ja alkeistunnilla tullaan porukalla ylös selkä pyöreänä. Toinen hyvä konsti vähentää alaselän rasitusta on polvien kevyt koukistus alas/ylös mennessä...



aurinkotervehdyksestä muuten: enpä tiedä toista yhtä täydellistä liikesarjaa -- on mannaa TERVEELLE ruumiille ja mielelle, kunnolle sekä energiatasapainolle...