Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten lasketaan ruuasta kalorit? eli jos tahtoo että syö päivässä vain sen 1200 kilokaloria??
01.01.2006 |
miten ne lasketaan?
Reductiliä haen ens viikolla,ja lisäksi tarvisin jotain muuta.toisaalta käyn 3-4 krt vviikossa salilla..
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esillä, niin voit samoja ruokia tehdessä käyttää sitten niitä samoja muistiinpanoja. Netistä löytynee kalorit myös hedelmille, vihanneksille ja kasviksille.
Syö treenipäivinä ainakin 1800 kaloria, ettet pyörry salille! Muutenkaan en suosittelisi noin pientä kalorimäärää, syö ainakin 1500, jottei elimistösi mene säästöliekille.
Alue: Aihe vapaa
ja sitten vaikka punnitset miten paljon syöt. Pikku hiljaa sitä oppii, miten paljon energiaa on vaikka keskikokoisessa omenassa, pienessä palassa leipää jne.