Lue keskustelun säännöt.
Hei karppaajat ja muut laihduttajat tai muuten terveellisesti syövät!
10.02.2013 |
Minkälainen olisi helppo n.2000 kalorin ruokamäärä päiväksi? Pitäisi alkaa laihduttamaan, mutta olen erittäin nirso syöjä, ja en oikein keksi mitä söisin. Jos jätän herkut pois ruokavaliosta, ei paljon jää jäljelle. Jugurtin voisin vaihtaa rahkaan, ja marjoihin (mitä marjoja?) En pysty syömään rahkaa ihan raakana, on sen verran hapanta, ja jos laittaa marjoja vielä ilman sokeria.. voi sitä irvistelyn määrää...
Kasviksia en pysty syömään kerralla kovin paljon, maha ei kestä.
Ehkä joku hyväkarppaus olis mulle sopiva, mut jotenkin pitäisi päästä alkuun.
Kommentit (17)
Niistä kyllä tykkään, mutta pitää syödä hyvin varovasti, tai muuten on hetken päästä kiireistä asiaa vessaan :)
Se että tottuisi sokerittomuuteen tuntuu epätodennäköisemmältä kuin se että saisi loton päävoiton. Mutta sitä on pakko tavoitella, on tuo ylipaino tehnyt olon niin huonoksi, ja muutenkin huono syöminen, huono nukkuminen ja stressi.
Yleensä diettiohjeissa on aina jotain "outoa" mitä en pysty syömään, ja sitten kun alkaa soveltaa tuntuu että mahtaako olla sitten enää oikeanlaista ruokaa.
Kyllästyn ruokiin aika nopeasti, ja se on vaikeaa kun on nirso. Kumma kyllä suklaaseen en ole koskaan kyllästynyt, nytkin tekee mieli niin hemmetisti.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja varioit niitä. Jos joitakin kasviksia voit syödä niin kehittele ruualle lisuke jolla saat lautaselle vähemmän riisiä/makaronia ja enemmän rehua. Joka ruokailukerralle jotain kasviksta tai hedelmää että saat tärkeät vitamiinit ja kuidut.
Ei mitään rahkoja tartte laihiksella syödä jos ei tykkää. Voit syödä vaikka raejuustoa tai kevyt jogurttia jos tykkäät.
Luo omannäköisesi ruokavalio jota jaksat noudattaa.
Niistä kyllä tykkään, mutta pitää syödä hyvin varovasti, tai muuten on hetken päästä kiireistä asiaa vessaan :)
Se että tottuisi sokerittomuuteen tuntuu epätodennäköisemmältä kuin se että saisi loton päävoiton. Mutta sitä on pakko tavoitella, on tuo ylipaino tehnyt olon niin huonoksi, ja muutenkin huono syöminen, huono nukkuminen ja stressi.
Yleensä diettiohjeissa on aina jotain "outoa" mitä en pysty syömään, ja sitten kun alkaa soveltaa tuntuu että mahtaako olla sitten enää oikeanlaista ruokaa.
Kyllästyn ruokiin aika nopeasti, ja se on vaikeaa kun on nirso. Kumma kyllä suklaaseen en ole koskaan kyllästynyt, nytkin tekee mieli niin hemmetisti.
ap
Mulla oli paha addikti sokeriin, mutta karppaus on auttanut. Ja olen nirso, ja muutenkin "ruokavammainen". Syö niitä mistä pidät, ja sitten vaihdat toisiin kun kyllästyt. Vatsa tottuu niihin kasviksiin kun jätät viljat pois. Usko tai älä, niissä saattaa piillä se kasvisten kestämättömyys.
karpatessahan ei tarvitse laskea kaloreita,senkus vaan syöt masun täyteen:)
ja aphan ei paljon voi syödä kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
täysrasvaista maitorahkaa? Ja minkä merkkistä se on? Olen etsinyt, mutta luullut, ettei sellaista ole olemassakaan.
Siihen lorautat kaveriksi sokeritonta mehutiivistettä ja sekoitat, ei ole enää kitkerää. Kasa marjoja päälle, esim. mustikoita. Hyvä ja edullinen lounas, täyttää ja hiilarit jäävät alhaisiksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riisi on kuin murennettua styroksia ja makaroni ei myöskään maistu kovin hääviltä, ja maha menee sekaisin. Liian täyttävää. Leipää syön joskus 2-4 palaa päivässä, joskus en moneen kuukauteen yhtään. Puuroja en syö, joten viljoja en syö muutenkaan kovin paljon.
Se sokeri on se suurin kompastuskivi ja myrkky mulle.
Olis ihana kun pystyisi tekemään ruokavaliomuutoksen, vaikka ei paino laskisi normaalitasollekaan, mutta että tietäisi että syö terveellisesti, ettei tarvisi pelätä että lapset jää kohta ilman äitiä.
ap
Siihen lorautat kaveriksi sokeritonta mehutiivistettä ja sekoitat, ei ole enää kitkerää. Kasa marjoja päälle, esim. mustikoita. Hyvä ja edullinen lounas, täyttää ja hiilarit jäävät alhaisiksi!
Kuulostaa sopivan helpolta valmistaa :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noin 75-kiloiset ja sitä painavammat laihtuvat 2000kcal/vrk määrällä, jos liikkuvat edes jonkin verran. Mutta jos painat vähemmän kuin tuon, saatat lihoa noilla kaloreilla. Paitsi jos liikut tosi paljon.
Todella herkkua ja rasvaisuus taittaa kaiken happamuuden pois. Mukaan sitten vaan mansikkaa, mustikkaa tai vadelmaa ja siinähän se on. Et varmasti tarvitse sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkästään elossa olemiseen menee se 2000 kaloria, kuulemma tämän kokoisella ihmisellä. Enkä jaksa liikkua kuin pakolliset, olen ollut uupunut siitä asti kun sain kaksoset 4 vuotta sitten.
ap
Tuossa kermarahkassa on muistaakseni 10% rasvaa, muuten.
t. Rainbowsta vinkannut semikarppi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön aina iltapalaksi maitorahkaa, johon sekoitan Valion sokeritonta mehukeittoa ja marjoja. Tulee melkein jopa liian makeaa, jos on esim. pensasmustikoita marjoina. :o
en ole saanut aikaiseksi vielä tehdä niitä, mutta olen maistanut muualla. Ajattelin että jos siitä kehittelis jonkun mitä söisi illalla telkkarin äärellä kun tekee mieli makeaa. Aamupalaksi söisi sitten sitä rahkaa. Hedelmiä voisin syödä jonkun verran, eikös karppauksessa voi niitä syödä myös jos ei mahdottomia määriä vedä?
Vai onko niin että jos haluaa karppauksella laihtua, pitää hiilarit vetää ihan minimiin?
ap
netissä johonkin sivustoon, missä on helppo laatia safkat ja näkee paljon tulee kaloreita, hiilareita ym. Kiloklubi.fi on ainakin ilmainen
vatsasi kypsennettyjä kasviksia? Porkkanaa, lanttua, parsa- ja kukkakaalia? Entä kiinankaalia kypsennettynä? Pakastekasviksia?
Sokerittomuuteen tottuu todella nopeasti, minulle makea herkku on täysrasvainen rahka mansikoilla. Ei yhtään sokeria. Täysrasvaiset jogurtit ja rahkat on muuten vähemmän kirpakoita kuin rasvattomat.
Listaa ne ruoka-aineet joista pidät. Mieti niistä valmiiksi aterioita. Hetken päästä kokeile rohkeasti, saatat löytää uusia herkkuja. Tsemppiä!