G Painosi ja mitä olet syönyt tänään?

Aamulla: ruisleipä kinkulla + maitoa

Lounaalla: karjalanpaistia, peruna ja salaattia + maitoa

En tiiä vielä mitä illalla syön.

(170cm.)



Olen syönyt:



aamulla puuroa hunajalla ja mustikoilla, mehua lasillisen, musta kahvi.



Lounaaksi keskikokoisen annoksen rasvaista pinaattilasagnea. 2 lasia viiniä. Pienen palan runebergintorttua ja maitokahvin.



2 hapankorppua juustolla.

1) 2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla + 2 täysjyväpaahtoleipää maksamakkaralla



2) Patonki, jonka täytteenä oli tomaattia, mozzarellaa ja pestokastiketta



3) 2 täysjyväpaahtoleipää, joidenka päällä oli kalkkunaa, juustoa ja margariinia + 1 kuppi kahvia



Tänään syön vielä:



4) Pirkka-lehdestä poimittu herne- ja pekonipasta kanapihvin kera. Lisäksi porkkanaraastetta.



5) Jos tekee mieli iltapalaa, syön yleensä esm yhden leivän tai omenan.



Kasvisten laita on tänään ollut surkea:/

pari kuppia mustaa kahvia, pari kuppia vihreää teetä ja lasi light-colaa.

Muutaman tunnin päästä viimeistään lähtee...

2 ruisleipää, päällä flooraa

annoksen kasvispihvejä ja n. 1 dl jogurttikastiketta

muutaman perunalastun

jugurttia n. 3dl, twix ja snickers patukat. Kohta ruoka valmista, syön vähän paistettua kanaa ja ranskiksia rasvattoman maidon kera. Illalla syön ehkä pari palaa leipää maidon kanssa, ja varmaan menee pari patukkaa ja jos valvon oikein pitkälle yöhön ehkä vielä jugurttiakin.

Aamupala:

125g rahkaa ja pakasteesta mustikoita

2 hapankorppua

iso kuppi vihreää teetä



Lounas:

Tonnikalasalaattia iso lautasellinen (tomaatteja, kurkkua, jäävuorisalaattia, tonnikalaa)

Iso lasi rasvatonta maitoa



Välissä kuppi vihreää teetä ennen lenkille lähtöä



Välipala:

Appelsiini ja kuppi teetä



Päivälliseksi todennäköisesti paistan kanafileitä ja teen salaattia, johon ajattelin laittaa: kurkkua, tomaattia, punasipulia, juustonpaloja, jäävuorisalaattia



Iltapalaksi syön varmaan munakasta



Ja kyllä; laihdutan :)

Aamupala: ruisleipää kaksi puolikasta, 5 kirsikkatomaattia, Beceliä, 2 siivua kevyt-Oltermannia, kahvia, vettä.



Lounas: 3 Lidlin lohipyörykkää, tummaa makaronia 1,5dl, porkkana, tomaattia, kurkkua, kananmuna.



Nyt päivälliseksi karjalanpaistia ja perunaa, sitten iltapala lienee suht samanlainen kuin aamupala.



Laihdutan hiljalleen.

Kaksi ruispuikulaa tuorejuustolla, kinkulla ja kurkulla

Makaronilaatikkoa ja porkkanaraastetta

Kaksi Pågen pullaa

Pussillinen sekavihanneksia ( jostain syystä tykkään näistä)

Illalla leivotaan sämpylöitä, niitä menee noin kolme



Lisäksi litra kahvia rasvattoman maidon kera, muuten juomana vesi ( käytössä kalkkivalmiste)

tänään syönyt



aamiainen (n. klo 10)

-2 palaa paahtoleipää marmeladilla ja voilla

-2 dl appelsiinimehua



päiväkahvi ulkoilun yhteydessä (n. klo 13.30)

-2,5 dl kaakaota kermavaahdolla

-laskiaispulla



iltaruoka (klo 18)

-papukeittoa ja leipää 2 palaa

100 g suklaata, kuusi lämmintä tonnikalaleipää

maitokahvia ja rasvattoman marjasmoothien. Lounaaksi "farangin sokeripossua" ja valkosipuliperunoita, salaattia. Ip maitokahvi ja marsipaanitäytteinen laskiaispulla (tehty sokerisilmäpullaan), äsken jäätelöä.



Varmaan tekee vielä jotain suolaista mieli illalla, ehkä hapankorppu voilla?



Viikolla en syö pullaa lainkaan, enkä juo tuoremehua



66kg, bmi alle 25

Aamupala: Yksi ruispala voilla, kalkkunaleikkeellä, kurkulla ja salaatilla. Maustamatonta jogurttia, jonka seassa yksi banaani ja mustaherukoita. Kaksi kuppia kahvia.



Lounas: Kaksi täysjyvätortillaa täytteenä jauhelihaa ja paljon kasviksia. Vähän nachoja ja salsadippiä. Jälkkäriksi iso kuppi kahvia ja pieni pala jätskiä.



Olen vieläkin ihan täynnä lounaasta. Jos nälkä yllättää niin illalla varmaan pari lämpöistä voileipää tai sitten vaan maitorahka ja hedelmiä. Riippuu mitä miehen tekee mieli iltapalaksi.

Aamulla: kaksi taikaruis leipäpalaa, päällä margariinia ja hunajapaahdettua broilerleikettä



Ruokatauolla: 1 ruispala päällä tuorejuustoa ja broilerleike. Rahkaa ja banaania.



Kotona töiden jälkeen: Vihreä salaatti, jossa myös vähän juustoa. Muutama sipsi.



Äsken: rahkaa ja mehukeittoa. Muutama karkki.



Ja myöhemmin aion syödä vielä rullakebabin koska tänään on mun herkuttelu päivä :)

Olen syönyt aamupalaksi limsaa, lounaaksi pinaattikeittoa. Päivälliseksi pizzabuffet, jossa söin 4 palaa pizzaa, ranskalaisia ja kebabia :P + 3 lasia limsaa.



Krapulapäivä! :)

Aamulla mysliä maidolla, päivällä makkaran (oltiin retkellä) ja kaakaota, iltaruoaksi porkkanoita (baby) ja makaronilaatikkoa, iltapalaksi varmaan leipää + vihersmoothieta ja herkutellaan jätskillä. Peruspäivä.

tänään todennäköisesti:

-kaalisalaattia jossa kaalin lisäksi kurkkua, annanasta ja minitomaatteja

-150g graavilohta

-1 broilerin rintafilee

-1prk (500g) maitorahkaa makeutettuna makeutusaineella

-2dl monivitaminoitua hedelmäjuomaa

-6-7dl rasvatonta ja sokeritonta jogurttia

-2-3dl (kaupan valmista) rasvatonta mansikkarahkaa

-pari desiä arkijogurttia

-1-2 omenaa

-1-2 kiiviä

-1 appelsiini

Todennäköisesti tuohon vielä jälkkäriksi karkkia ja suklaata.



Tähän mennessä siis mennyt vain mustaa kahvia ja vihreää teetä.

Monta kuppia teetä, 2-3 domino-keksiä.

juustosipulimunakasta, yrttivoipatonkia, minttuteetä.



borssikeittoa, voileipää.



suklaapatukka, pillimehu.



borssikeittoa, voileipää, maitoa, purkkiherneitä.



teetä.



Kohta syön korvapuusteja.

Laihiksella juu, 10 kg olis ainakin tiputettavaa ja tämä päivä meni ihan pipariksi syömisen suhteen...ärsyttää :(



Aamupala:

Rahka, mehukeittoa ja kupillinen veteen tehtyä kaakaota, jossa loraus rasvatonta maitoa.

Lounas:

Makaronilaatikkoa, salaattia, lasi vettä. Jälkkäriksi kuppi kahvia ja kääretorttua

Iltapala:

Lasillinen rasvatonta maitoa ja voileipä, jossa kinkkua ja salaattia.



Lisäksi päivän aikana oon syönyt melkein pussilisen turkin pippureita ja tuota kääretorttua vähän väliä. Lisäksi oon tietty juonut vettä.