Oeln karkkikalossa neljättä päivää ja kamala makeanhimo. Mikä avuksi?

kasvissyöjälle huono vaihtoehto

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Pointti noissa kalkkunaleikkeissä on se hiilarittomuus. Kaikkea muutakin hiilaritonta kyllä löytyy ja varmasti jokin sopii kasvissyöjällekin. Itse ottaisin ihan vaan lisäravinnekaupasta saatua heraproteiini-isolaattia. Vie makeanhimot pariksi tunniksi täysin, kun desin vetäsee naamaan. Tuo sopii useille kasvissyöjille ja on vielä laktoosittomiakin valmisteita.

Millään hiilaripitoisella mun himot ei lähde pois.

useimmille ihan ok:)

Tais jäädä pointti huomaamatta sulta: kyse ei ole karppaamisesta, vaan makeanhimon voittamisesta. Makeanhimoa ei taiteta vetämällä makeaa.

Hedelmät on aika huonoja, kun on niin sokerisia.

Lisäproteiinitkaan ei tee varmasti kenellekään huonoa.

mikään tieteellinen tutkimus ei kyllä vielä ole osoittanut hedelmiä huonoiksi. terveimmät ihmiset maailmassa asuavat siellä missä syödään paljon hedelmiä:)

Mutta tästä on monenlaista uskomusta, joten tuskin meistä kukaan nyt tämän keskustelun vuoksi päätään kääntää.

oot kyllä harvinaisen lukutaidoton ja/tai kovakalloinen.

Annoin vinkin, jolla makeanhimo lähtee pois KAHDEKSI tunniksi ja toimii 100-varmasti paremmin, kuin hedelmät.

Asia ei liity mihinkään karppaamiseen, eikä hedelmien yleiseen soveltuvuuteen. Ei myöskään minkäänlaiseen ruokavalioon tai sen puutteeseen.

Huoh...

ja kovakalloinenkin olen, ollut lapsesta asti:)

Sokerikoukusta eroon hankkiutuminen tuo tullessaan monesti päänsärkyä, kiukutusta, mielitekoja jne ja siinä vaiheessa koko jutun voi myös pilata se että syö vaikka kuivattuja (sokeroituja) hedelmiä. Yleensä tossa vaiheessa kannattaa harkita täysin makeatonta elämää ja kestää oireet niin pääsee nopeampaa kuiville ja hahmottaa paremmin oman energiantarpeen yms ilman sokeria. Ja pitää huolen siitä ettei missään olosuhteissa ole nälkä. Sitten kun siitä koukusta on päässyt fyysisesti oikeasti niin eipä juuri tee mieli mitään makeaa.



Siihen akuuttiin makean himoon sokerikoukussakaan ei valitetavasti korvaava hedelmien tms napostelu auta mun kohdalla ja aina vähän kiehahtaa kun joku neuvoo pakastamaan banaaneja. ;) Sitten kun ruokavalio on muuten hyvässä balanssissa ja sokerikoukku kadonnut eikä himoitse karkkia niin banaani saattaa alkaa enemmän vastata käsitystä jostain makeasta.



Parhaiten on auttanut siis ruokavalio ilman nopeita hiilareita niin että verensokeri pysyy tasaisena ja vatsalaukku pienenenä. Sillon ei nälkä pääse yllättämään niin helposti eikä tule puhtaasti nälästä johtuvia mielitekoja. Himottomassa vaiheessa tosiaan myös pähkinät, vihannekset yms jutut ajaa kyllä asiansa sillon kun on tarve vain notkua jääkaapilla.



Pidemmällä tähtäimellä myös stressitön elämä ja karkkihyllyjen välttely on auttanut pysymään erossa sokerikoukusta. Sekä se että sillon kun tekee sokeria mieli silloin kun ei ole koukussa enää niin mieluummin syö oikeasti jotain mihin se mieliteko kohdistuu. Muuten se himo jää pyörimään päähän ja alkaa hallita ajatuksia mikä tekee aika vaikeaksi sokerikoukun välttelyn. Jos nyt kerran vetäsee jonkun suklaapatukan himoon (jota tuskin edes tulee) ja pitää huolen siitä että on muuten kylläinen eikä verensokeri heittele saattaa se hyvin jäädä siihen yhteen patukkaan.

Syö kunnolla kromia puoli vuotta. Loppuu makean himo. Samalla kannattaa muutenkin miettiä mitä syö ja miksi.



Niin kauan kun väkisin yrittää taistella himoa vastaan, ei siitä todellakaan tule mitään.

karkinhimon kurissa, nyt puoli vuotta:)