Hei lättäpyllymamma! Usko jo, että mikään kävely tai hiihtely ei ole liikuntaa

No, ehkä se joidenkin mielestä on positiivinen vaikutus, mutta mä ainakin haluaisin naisellisen perseen enkä miehekästä, jollainen tulee jos on rasvaton lättäperse ja sitä sitten treenaa kauheasti.



Paljon mm. body pumpissa käyvien perseestä näkee sen. Sivusta joo näyttää ihan kivan "kohotetulta", mutta takaa perse on sen näköinen kuin koko ajan rutistaisi pakaroita yhteen, eli sivussa alhaalla on tyhjää, ja kasvaa keskelle ja ylös.



Eli jos lähtökohta on tuo v-malli http://www.drnewall.com/bodyshape/

...tai jokin sinne päin niin ei sitä alaosaa isommaksi saa vaikka juuri sitä tuo takapuolimalli tarvitsisi.



Toinen esimerkki:

http://www.google.fi/imgres?hl=fi&client=firefox-a&hs=H7U&tbo=d&rls=org…



Tuossa tuo ennen-kuva. En löytänyt parempaa esimerkkiä joten tämä kelvatkoon. Eli treenaaminen kasvattaa ja kohottaa tuota "vaaleaa aluetta", joten treenaaminen vain korostaa tuon perseen huonoja puolia, kun ei tuonne alas ja sivuille saa täytettä. Sellaisia perseitä näkee juuri näillä paljon pumpissa ym käyvillä. Näkee että on treenattu joo, mutta naisellisuus on kadonnut kun lihaksisto saa perseen näyttämään joltain miespainijan perseeltä.



Jos joku nyt ihan oikeasti tietää treenin, jolla tuonne alas ja sivuille saa täytettä niin kertokoot nyt tai vaietkoot iäksi.



Luin joskus jostakin tutkimuksesta tai vastaavasta jossa oli huomattu, että farkkuja sovittaessa naiset yleensä katsovat vain miten farkut istuvat sivusta katsottuna. Onkohan tässä persetreeniasiassa sama ilmiö? Eli kun se hanuri näyttää sivusta katsottuna kivalta niin se riittää, ei tajuta että takaa katsottuna se on kuin miespainijalla.

jos ei polvet kestä, tehkää kontallaan liikettä, jossa jalkaa nostetaan takapuolen tasolle. voi tehdä jalka suorana, koukussa tai suoristaa ylhäällä koukusta. sama liike myös jalka koukussa sivulle, koiran pissatus -liike.

jumpassa saa hyviä ideoita kotiinkin toteutettavaksi.

joka toinen päivä, nilkkapainot käytössä nyt kun ilman niitä ei enää tunnu tarpeeksi. ja kyllä! perse on HYVÄ. Omituista kyllä, lihakset kasvaneet. Treeni (pelkän takapuolen siis) tekee jo reilussa kymmenessä minuutissa. Ajanpuute ei siis ole ongelma.

Mikä oli sun lähtökohta ennen treenaamista? Minkä mallinen perse ns. luonnostaan? Se on se oleellisin kysymys tässä kuitenkin.

mitään liikuntaa, mutta silti mulla ei ole lättäpylly vaan pyöreä nätti takamus.



Eli kaikille mammoille tiedoksi: Se on ne geenit.

Jo pelkkä säännöllinen kävely vähentää esimerkiksi sydäntautiriskiä.



Liikunta ja kehonmuokkaus EIVÄT sen sijaan ole synonyymejä.



Ja mulla on kuule ihana neekeripylly, vaikka en käy edes niillä kävelylenkeillä. Siinähän treenaat ;-)

Kun on kerran kyykännyt painojen kanssa, on kaiken asiantuntija, eikös?



Perseen saa kuosiin ilman yhtäkään kyykkyä. Mulla ei riitä mielenkiinto salilla peilin edessä puleeraamiseen, joten hakin kotiin irtopainoja ja crosstrainerin.



Tunti päivässä x 5-7 ja johan on persus kutistunut puoleen. Crossilla saa sekä lihaskunto- että aerobisen treenin.

Tunti päivässä x 5-7 ja johan on persus kutistunut puoleen.

Tässä ketjussahan nimenomaan pyritään kasvattamaan sitä persettä eikä kutistamaan.

täällä punttaava mamma joka tekee kyykkyä sellaisella 150 kg levytangolla. Ahteri on iso ja lihaksikas. Kerronpa sinulle yhden asian: lättäpylly on ihan yhtä hieno, arvokas ja hyvä kuin lihaksikas "pystypylly". Toisten hanurit eivät ole sellainen asia, jonka pitäisi olla kenenkään mietintälistalla ylipäätään!

jos ei polvet kestä, tehkää kontallaan liikettä, jossa jalkaa nostetaan takapuolen tasolle. voi tehdä jalka suorana, koukussa tai suoristaa ylhäällä koukusta. sama liike myös jalka koukussa sivulle, koiran pissatus -liike.

jumpassa saa hyviä ideoita kotiinkin toteutettavaksi.

joka toinen päivä, nilkkapainot käytössä nyt kun ilman niitä ei enää tunnu tarpeeksi. ja kyllä! perse on HYVÄ. Omituista kyllä, lihakset kasvaneet. Treeni (pelkän takapuolen siis) tekee jo reilussa kymmenessä minuutissa. Ajanpuute ei siis ole ongelma.

Mikä oli sun lähtökohta ennen treenaamista? Minkä mallinen perse ns. luonnostaan? Se on se oleellisin kysymys tässä kuitenkin.

mutta iän myötä nahka alkoi toki näyttää muhkuraiselta ja veltostuneelta koko takamus.

Vastaukseni kannustaa nyt vain lähinnä siihen treenaamiseen, koska huomasin eron itse niin selvästi. Tosiasiahan on, että perse näyttää paremmalta treenattuna, kuin ilman treeniä. Niin se vain on. Toki oikeanlaiset vaatteet auttavat.

Mulla treeni vaikuttanut nimenomaan siihen "sivunäkymään" takaa päin on ihan tarpeeksi leveyttä muutenkin. Eli lihakset nostavat pakaroita joten ei näytä siltä kuin perse roikkuisi.

olen kyllä sitä mieltä, että geenit vaikuttaa enemmän kuin treeni. Tai toki jos ainut tavoite on että perse näyttää TREENATULTA niin sitten luonnollisesti treeni auttaa. Mutta ne geenit vaikuttaa suuresti siihen, minkä esteettisen tai epäesteettisen vaikutuksen se treeni tekee.

En tiennytkään, että peffoilla on jotain v-malleja, sydänmalleja jne ja että sydän olisi se tavoitelluin. Kaikkea sitä oppii! Ei hyvää päivää...

En tiennytkään, että peffoilla on jotain v-malleja, sydänmalleja jne ja että sydän olisi se tavoitelluin. Kaikkea sitä oppii! Ei hyvää päivää...

Onko tavoite vaan se sivusta katsottuna hyppyripylly? Katsotaanko sitä perseentreenauksen tulosta vain sivusta käsin?

Mietin vaan, kun itselläni on sellainen orastava "mummoperse", eli pakaroissa on tuossa alhaalla sivussa "tyhjää". Perse on siis sydänmenmuotoinen, kun kaunis perse on mielestäni kuin sydän ylösalaisin.

Kun persettä treenaa, se tuntuu "nousevan" entisestään eli se alasivuosa tyhjenee vain lisää. Sen muodonhan huomaa puristamalla pakaroita yhteen: perse ikään kuin nousee keskelle ja ylös, jolloin se perseen alaosa pienenee suhteellisesti vain lisää. Onko se sitten kaunista?

Aina sanotaan, että on vain itsestä kiinni onko hyvä perse vai ei, joten kertokaas nyt miten tämän mallisesta perseestä saa hyvännäköisen? Mun maailmassa kun hyvännäköinen perse on timmi mutta naisellisen muotoinen, eli perseen yläosa on pienempi kuin alaosa.

ja kävelyä harrastavien päätavoite ei ole kasvattaa itselleen hypryripyllyä.

Onko tavoite vaan se sivusta katsottuna hyppyripylly? Katsotaanko sitä perseentreenauksen tulosta vain sivusta käsin?

Mietin vaan, kun itselläni on sellainen orastava "mummoperse", eli pakaroissa on tuossa alhaalla sivussa "tyhjää". Perse on siis sydänmenmuotoinen, kun kaunis perse on mielestäni kuin sydän ylösalaisin.

Kun persettä treenaa, se tuntuu "nousevan" entisestään eli se alasivuosa tyhjenee vain lisää. Sen muodonhan huomaa puristamalla pakaroita yhteen: perse ikään kuin nousee keskelle ja ylös, jolloin se perseen alaosa pienenee suhteellisesti vain lisää. Onko se sitten kaunista?

Aina sanotaan, että on vain itsestä kiinni onko hyvä perse vai ei, joten kertokaas nyt miten tämän mallisesta perseestä saa hyvännäköisen? Mun maailmassa kun hyvännäköinen perse on timmi mutta naisellisen muotoinen, eli perseen yläosa on pienempi kuin alaosa.

Kyykkyä, kyykkyä isoilla painoilla.