Kukaan laihduttanut valmisruuilla?

Se on ihan sama mitä syöt, kunhan et syö sitä liikaa. Kuten varmasti tiedät, einekset ei ole mitään terveysruokaa, ja niissä on paljon muutakin haitallista kuin pelkät kalorit. Mikset syö kunnon itsetehtyä ruokaa?

Koska en jaksa laskea itse tehtyjen ruokien kaloreita. Esim jos teen kanawokkia tai pitsaa niin vaikeaa laskea oman annoksen kalorit. ap

Ei se niin justiinsa ole. Ei ole kalorin päälle, vaikka joskus arvioisi väärin. Kokeile vaikka keventäjiä. Siellä on helppo merkitä kalorit ruokaluetteloista.

Olen laihduttanut.

[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 11:54"]

Koska en jaksa laskea itse tehtyjen ruokien kaloreita. Esim jos teen kanawokkia tai pitsaa niin vaikeaa laskea oman annoksen kalorit. ap

[/quote]

Miten ajattelit loppuikäsi viettää jos et jaksa opetella ruoka-aineiden terveellisyyttä? Syöt niitä valmispaskoja lopun ikääsi? Ja ne kalorit on sitäpaitsi aivan sivuseikka laihdutuksessa.

Koskahan ihmiset alkaa ymmärtää että esim. hedelmäsmoothiesta saatu 200 kaloria on parempi kuin Coca Cola Zerosta saatu 0 kaloria?

Kaloreilla ei ole mitään merkitystä, pelkästään sillä mikä toimii kalorien lähteenä.

Tottakai voit laihtua, jos juot viikon pelkkää Coca Cola Zeroa ja syöt riisikakkuja mutta kaikki paino tulee korkojen kera takaisin kun alat taas syömään normaalisti.

Syökää järkevästi niin ei tarvitse joka annosta punnita ja laskea kaloreita. Suosittelen kasvisruokaa, pieni kaloritiheys eli vaikka söisit mahan täyteen, et kuitenkaan saa liikaa kaloreita ja ruoka on terveellistä.

Kyllä se on ihan sama mitä syö kunhan syö vähemmän mitä kuluttaa. Mitä hemmettiä on tuhlata kaloreita muuten johonkin hedelmäsoothieen ?? Tai tietenkin voi mutta se on jo puolet aterian kalorimäärästä.

No esim joku valmis lihakeitto olis varmaan aika Ok. Ei oo paljon kiloria, ja ihan oikeeta ruokaa.

[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 11:54"]

Koska en jaksa laskea itse tehtyjen ruokien kaloreita. Esim jos teen kanawokkia tai pitsaa niin vaikeaa laskea oman annoksen kalorit. ap

[/quote]

Jos aiot laihduttaa, niin kannataisi jättää pizzat syömättä.

[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 12:12"]

Koskahan ihmiset alkaa ymmärtää että esim. hedelmäsmoothiesta saatu 200 kaloria on parempi kuin Coca Cola Zerosta saatu 0 kaloria?

[/quote]

Olet väärässä. Hedelmäsmoothie lihottaa kyllä, jos kalorit menevät yli kulutuksen. Sokeriton limu ei lihota.

[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 11:49"]Mitä söit?

Noista olisi niin helppoa laskea kalorit.

Yritin täällä pari päivää sitten ollutta laihdutusohejtta missä oli lounaaksi raejuustoa ja herne-maissi-paprika sekoitusta. En saanut alas paljoa. 
[/quote]
Sekaan vielä tonnikalaa niin tulee hyvää. :)

Parikymppinen sukulaispoika tai kai se on jo mies ;) laihdutti valmisruuilla. Helppoa ja nopeaa eikä edes kovin kallista kun osti vain niitä perusruokia. Kilot ovat pysyneet poissa.

Työkaverini (mies) laihdutti valmisruuilla huomattavan määrän. Sanoi juurikin tuota että helppo laskea kalorit kunkun ne lukee paketin kyljessä.

[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 12:25"]

No esim joku valmis lihakeitto olis varmaan aika Ok. Ei oo paljon kiloria, ja ihan oikeeta ruokaa.

[/quote]

Ei taida ihan oikeata ruokaa olla.

Jalostajan hernekeitolla, juu. Tölkillinen on noin 500 kaloria. Sen kun syö päivässä niin laihtuu.

Katsokaapa tämän naisen video. Hän syö n. 3000-4000 kaloria päivässä ja on laiha kuin mikä. Hän on tehnyt näin jo kahdeksan vuoden ajan eli tietää mistä puhuu. Eli kalorien lähteellä todellakin on merkitys, älkää olko niin typeriä että laihdutatte valmisruualla..

Videossa puhutaan hänen dieetistään ja "Suurin pudottaja"- dieetistä eli juurikin kalorien rajoittamisesta.

Ei niitä kaloreita tarvitse niin tarkkaan laskea. Itse asiassa koko kalorioppi on melko epätarkkaa ja riippuu ihmisestä miten se yksittäinen kalori kropassa käyttäytyy. Muutenkin painonpudotuksen pitäisi olla osa elämäntapamuutosta, ellei kiloja halua takaisin.

Ajattele sitä kautta, että syöt terveellistä ruokaa ja jätät herkut pois. Tee yksi asia kerrallaan. Juo enemmän vettä, säännöllistä ruokarytmi, lopeta napostelu ja vaihda välipalat (jos tarpeen) terveellisiin vaihtoehtoihin. Näillä korjaantuu monesto jo se annoskokokin, joka saa olla kyllä sitten runsas kun täytät puolet lautasesta vihanneksilla. Jätät vielä mahdollisesti ainakin aluksi leivän pois siitä aterian kyljestä niin painosi lähtee todennäköisesti laskemaan terveellisellä tahdilla ja nesteet ja pöhö kaikkoavat kropasta ensimmäisenä.

(En vastannut kysymykseesi, koska valmisruokia ei kannata syödä vain helpon kalorinlaskennan takia, ovat muulla tavoin niin toisarvoista ravintoa.)

No täytyy olla kyllä todella laiska ihminen, jos ei niiden arkikäytössä olevien ruokien energiasisältöjä edes suunnilleen jaksa laskea. Kyllä se kannattaisi opetella ihan tulevaa elämää varten, jos terveellisestä elämästä ei ole käsitystä. Normaalipainoinen ihminen osaakin usein luonnostaan säädellä syömisiään, mutta lihava voi tarvita vähän tarkkailua ja opettelua. Myöhemmin helpottaa, kun oppii järkevät annoskoot ja on saanut käsityksen siitä, mikä on lihottavaa ja mikä ei. 

Esim. Kiloklubissa ja vastaavissa on valmiinakin paljon ruokia, lisäksi siellä voi tehdä omia reseptejä. On myös maksullisia älypuhelinappeja, joihin saa helposti lisättyä omia ruokia ja ne voi sitten kätevästi lisätä ruokapäiväkirjaan. 

Miksi ei voisi laihduttaa valmisruuilla? Niissä on tosiaan yleensä ilmoitettu koko annoksen kaloritkin valmiiksi.

[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 12:07"]

[quote author="Vierailija" time="22.05.2015 klo 11:54"]

Koska en jaksa laskea itse tehtyjen ruokien kaloreita. Esim jos teen kanawokkia tai pitsaa niin vaikeaa laskea oman annoksen kalorit. ap

[/quote]

Miten ajattelit loppuikäsi viettää jos et jaksa opetella ruoka-aineiden terveellisyyttä? Syöt niitä valmispaskoja lopun ikääsi? Ja ne kalorit on sitäpaitsi aivan sivuseikka laihdutuksessa.

[/quote]

Hohhoijakkaa. Kalorit on pääasia laihtumisessa ja valmisruuat ovat terveellisempiä kuin keskimääräinen kotiruoka. Ei meidän vanhusväestö ole hankkinut sydän ja verisuonisairauksiaan eineksi syömällä, vaan tavallisella kotiruualla.