Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kun olet aloittanut kuntosalilla käynnit.kuinka nopeasti
08.09.2012 |
olet huomannut tuloksia esim käsissä? Itselläni alli-ongelma ja yritän kiinteyttää käsiä mutta lihkaset niin heikot että kädet ihan järkyttävän kipeät enkä pysty tekemään kovin usein.Mikä vikana,mitä teen väärin vai kuuluuko kipua tuntua seuraavina päivinä? Revähdys ei voi olla,koska painot niin pieniä.
Kommentit (3)
http://www.pakkotoisto.com/. Toisten on vaikea säädä käsiin tuloksia ja kaikilla miehillä on omasta mielestään liian pienet kädet. Tarkista ohjelmasi järkevyys, katso että tulee tarpeeksi kaloreita, proteiinia, rasvoja ja vitamiineja ja muista levätä. Kahdessa-kolmessa kuukaudessa tulee jo tuloksia, mutta ellet ota kuvia ennen ja jälkeen niin ne näyttävät sinusta olemattomilta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaisia liikkeitä sitten teet ojentajilla? Kerro vähän tarkemmin ja kerro painojen määrä niin voin yrittää auttaa. Luultavasti teet kuitenkin jotain väärin jos tosi kipeäksi tulee.
Alue: Aihe vapaa
venytellä treenin jälkeen? Lämmitellä ennen treeniä?