Taaperon "laihdutus"? Sanokaa mitä mieltä tilanteesta?

Ahdistusta en aio aiheuttaa kieltolinjalla tai surkuttelemalla että HERKKUJA ei ole. Käytän sanaa herkku ylipäänsä adjektiivina, esim. Olipa herkkua, kun syödään vaikka kasvissosekeittoa.

En oikeastaan halua tehdä mitään toisin kuin nyt, paitsi lisätä kasviksia vielä lisää ruokavalioon ja lisätä lapsen liikuntaa. Nytkin kyllä leikkii ja touhuaa ulkona tunteja päivässä, mutta matkat taittuvat usein autolla.... Siinä on parantamisen varaa.

Muuten minua vaan ärsyttää se, että saan " terveelliseen" elämään herätteleviä, vilpittömiä viestejä, vaikka olen kertonut kuinka terveellisesti perhe meillä syö. Jos olisin sanonut että oma bmi on 19, ei kukaan kirjoittaisi minulle näitä valistusviestejä. Anteeksi kiittämättömyys, mutta tämä painoasia on niin herkkä.

No nyt siirryn tekemään lihapullia sunnuntairuuaksi. 400 g naudan paistijauhelihan jatkeeksi on varattu kaksi kesäkupitsaa ja pinaattia.

Ap

Ap

kiinnität asiaan huomiota jo varhain. Lapsen ylipaino jatkuu helposti aikuisiälle ja on silloin lähes mahdoton karistaa. Aihe on kuitenkin herkkä, sillä pitäähän lapsen saada paljon ja monipuolista ruokaa kasvaakseen, eikä ahdistuksen/kieltolinjan lisääminen ruokailutilanteeseen aiheuta muuta kuin turhautumista ja kiellettyjen herkkujen himoa.

Poika on vielä niin pieni, että keskity ruoan laatuun. Älä 'tee' herkkuja karkeista ja leivoksista tms, vaan osta välillä kaupasta joku harvinaisempi hedelmä, paloitelkaa, maistelkaa ja nautiskelkaa se yhdessä. Ihastele muutenkin tuoreiden vihannesten väriä ja makua, 'tee' niistä pojan silmissä tavoittelemisen arvoisia herkkuruokia. Ymmärrätkö, mitä ajan takaa? Me puhumme herkuista, kun tarkoitamme niitä huonoja herkkuja, karkkeja, suklaata pullia jne. Vaikka ovathan monet hyvät ja sallitutkin asiat herkullisia. Koita luoda lapselle vahvoja, positiivisia mielikuvia terveellisten herkkujen herkullisuudesta, sillä sehän onkin se asioiden oikeampi laita.

Käytä eläinrasvoja vain maltilla ja suosi kasviöljyjä. Lautaselle aina puolet vihannesta, tee salaateista ihania, iloisia ja värikkäitä. Pidä kulhoissa valmiiksi suupaloiksi pilkottuja vihanneksia ja hedelmälohkoja napostelunälkään: lapset eivät kiinnostu niistä kokonaisina, mutta valmiiksi pilkoittuina ne kyllä kelpaavat.

Tarkkaile edelleen lapsen painon kehitystä ja kysele neuvolasta apua tarvittaessa. Älä silti kohdista lapseen paineita painon suhteen, vaan pitäkää vain yhdessä hauskaa. Yhteiset uintireissut, niin kuin joku tuossa mainitsikin, ovat ihan parasta sekä liikunnan että mielialan kannalta.

96 cm ja 17,5kg, täti käski hieman katsoa syömisiä, mutta ei mitenkään huolissaan ollut painosta. Nyt tyttö on syönyt todella huonosti ja hoikistunut vatsan seudulta huomattavasti. (Ennen housut puristivat aina vatsan seudulta, nyt ei niinkään) On itse alkanut vähentää syömistä, ei ole puhuttu pulleudesta tms. uskon että ap:n lapsellakin tulee aika että paino alkaa tasoittua ja ns. lapsenpyöreys hävitä. Älkää vaan alkako toitottamaan lapselle mistään lihavuudesta tai laihduttamisesta!

(Ennen housut puristivat aina vatsan seudulta, nyt ei niinkään)

että vika onkin housuissa eikä suinkaan lapsessa! Pillifarkut on turha vaatekappale ja tiukat farkut/sammarit lapselle tarpeettomia. Aikuiset voi kärvistellä "muodikkaissa" vaatteissa, mutta eihän rajoiteta lasten liikkumista epämukavilla vaatteilla!

Etenkin sinä ylipainoisella ulkonäölläsi näytät lapsellesi tiettyä elämäntyyliä, joka voi sitten helposti periytyä. Olemmehan nähneet tämän suurinpudottaja ohjelmissakin.



Ja kyllä se lapsi alkaa tajuamaan jossain vaiheessa että mistä se ylipaino koostuu, vaikka piilossa söisitkin. Ei tarvitse olla kovin einstein etteikö tajuaisi että se tulee liiasta syömisestä, ruuan huonosta laadusta, liikunnan vähyydestä, jos ei juo tarpeeksi (vettä) ja sitten että geenit myös vaikuttaa.



Koko homman tulee lähteä nyt siitä, ETTÄ SINÄ AIKUINEN. Laitat omat elintavat kuntoon ja laihdutat sen ylipainon pois. Paljonko sulla on ylipainoa? Ja tuossa aiemmin luettelinkin ne keinot millä se ylipaino pois lähtee, jotka varmasti jokainen tiesikin jo sanomatta.



Näin kun lapsi näkee että millaista elämää vanhempi elää, niin se ottaa opiksi siitä. Ja tämä on parhain keino välttää hänen ylipainonsa. :)



Ja kun uusit sen oman elämäsikin, niin siinä samassa lapsesi eli kun tulee uusi ruokavalio ja liikuntaa lisää niin näet kun lapsesi laihtuu ja terveyden kannaltakin on hyvä juttu olla sopusuhtainen! ei siihen sen kummempaa tarvita.

Onhan teillä säännölliset ruoka-ajat? Se on kaiken perusta.

NÄin, ja sen lisäksi voitte vielä syödä hitaammin-. Kolmen ruokalajin päivällinen voisi olla ihan hyvä, mutta harvempi käytännössä toteuttaa.

Voisi aloittaa "alkupalana" vaikka salaatti tai voileipä. Kun se on syöty ensin, otetaan vasta varsinaista ruokaa. Sitten vielä viimeiseksi jälkiruoka - siinä meni sitten välipala.

Tästä voi olla apua kun kerrot lapsesi syövän isoja annoksia. Hitaammin syödessä ehtii näläntunne hälvetä eikä tee mieli syödä niin paljon. Ja sille jälkiruuallekin pitää jättää "tilaa".

Ei väheksytä perintötekijöitten merkitystä. Tiedämme hyvin, että samalla ruokavaliolla ja määrällä voi olla enemmän liikkuva paljon lihavampi. Lienevätkö ne sitten suoliston mikrobit vai henk.koht. aineenvaihdunta, joka vaikuttaa.

Onhan teillä säännölliset ruoka-ajat? Se on kaiken perusta.

NÄin, ja sen lisäksi voitte vielä syödä hitaammin-. Kolmen ruokalajin päivällinen voisi olla ihan hyvä, mutta harvempi käytännössä toteuttaa.

Voisi aloittaa "alkupalana" vaikka salaatti tai voileipä. Kun se on syöty ensin, otetaan vasta varsinaista ruokaa. Sitten vielä viimeiseksi jälkiruoka - siinä meni sitten välipala.

Tästä voi olla apua kun kerrot lapsesi syövän isoja annoksia. Hitaammin syödessä ehtii näläntunne hälvetä eikä tee mieli syödä niin paljon. Ja sille jälkiruuallekin pitää jättää "tilaa".

Ei väheksytä perintötekijöitten merkitystä. Tiedämme hyvin, että samalla ruokavaliolla ja määrällä voi olla enemmän liikkuva paljon lihavampi. Lienevätkö ne sitten suoliston mikrobit vai henk.koht. aineenvaihdunta, joka vaikuttaa.