Olen nykyään PALJON pirteämpi, haluatko kysyä minulta jotain?

Muutin siis ruokavaliotani niin ettei verensokeri pääse koskaan laskemaan kauhean alas, eli syön noin 3 tunnin välein.



Syön proteiini ja rasvapitoista ruokaa, rasvalla tarkoitan esim oliiviöljyä ja voita.

en margariineja tai muita kasvi-transrasvoja.



Enkä syö ollenkaan vaaleata leipää.. joskus pari kertaa viikossa ruisleivän.

Enkä syö karkkeja,keksejä,pullaa.. mitään tuommosia.No ehkä kerran viikossa jos tulee himo..



Syön eskimo3 kalaöljyä pullosta teelusikallisen ja tyrniöljyä ja d-vitamiinia

Syön kaikkea. Olen kuin eri ihminen ja paljon mukavampi kuin sohvaperunana.

eli jos teen kanakastiketta niin teen sen reippaasti kuohukermasta jossa on vähiten hiilihydraatteja.



sitten teen itse juomia pakastemarjoista kuten mustikoista ja mansikoista,käytän maitoa ja makeutusainetta.

Kahviin laitan makeutusainetta.



Olen huomannut että hiilihydraattipitoiset ruuat väsyttävät eniten ja turvottavat.



Kyllä syön välillä pastaa tai riisiä.

Perunaa en syö ollenkaan.



Ja kasviksia syön nykyään paljon useammin.

eli kävelen portaat hissin sijaan, yms..



Olen niin huonossa kunnossa että minun on ollut pakko aloittaa remontti ruokavalion muutoksella.



Ainiin ja annoskoot ovat aivan eri luokkaa.

Tiesitkö että ihmisen pitäisi joka aterialla syödä enintään oman nyrkkinsä kokoinen annos.

vastailen mielellään lisäkysymyksiin.



Jos siis joku haluaa jotain tietää :)

aamulla: vitalinea rasvaton jogurttijuoma eri makuja. 2 luumua



lounas:höyrytettyjä kasviksia,kastiketta,pastaa,kanaa.



välipala:pähkinöitä ja hedelmä



päivällinen:tonnikalaa,herkkusieniä chilivalkosipuli tomaattikastikkeessa, rasvaton raejuusto lisukkeena.



iltapala: marjajuoma tai puuro voisilmällä





Annoskoot on aika pienet.



Monivitamiinitabletti, Dvitamiinia 75 suihke

kalaöljyä ja tyrniöljyä.

onko siihen joku tietty syy?

Johtuuko se ruokavaliosta?

T. Väsynyt ihminen

Saatko munaa?