Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Pulskat, päivän syömisenne?

Vierailija
14.05.2012 |

Mä kirjoitan tänne normaalit päivän syömiseni ihan vaan kauhistuttaakseni itseäni, tehkää muutkin niin!



Olen 170 cm / 80 kg ja juuri nyt VLCD-dieetillä toista viikkoa. Nyt tuntuu jo ihan hurjilta määrät, mitä olen syönyt...



Aamu: lasi vettä



Töihin päästyä: kuppi kahvia maidolla, mandariini tai omena



Lounaalla: työpaikkaruokalassa esim. kaksi uunimakkaraa/iso pala lohta/ kaksi jauhelihapihviä tms sekä pari kauhallista muusia/riisiä/3 perunaa. Salaattia reilu satsi, siemeniä ja pähkinöitä pieni kourallinen, salaattikastiketta (öljypohjainen) 2 rkl.



Jälkiruuaksi kahvi maidolla ja esim. pullasiivu tai kaurakeksi



Iltapäivällä muutama pala suklaata/suklaapatukka/euron irtokarkkipussi/jäätelö tms makea välipala



Kotona perheen kanssa ruoka: esim. jauhelihakeittoa iso lautasellinen pari palaa ruisleipää levitteellä ja juustolla.



Ruuan jälkeen aina karkkia/suklaata enemmän tai vähemmän



Iltapalaksi esim. kaksi leipäsiivua, päälle 2 munan munakasta, juustoa, meetvurstia/kinkkua/lenkkimakkaraa.



Jääkaapista illan mittaan kylmänä nakki/lenkinpätkä/muutama oliivi/pala briejuustoa tms



Myöhään illalla joskus vielä esim. kattilallinen popcornia, karkkia muutama kourallinen.



Nämä siis arkiruokia, viikonloppuisin vielä lisäksi esim. sipsejä, donitsia tms herkkuja ja päivän toinen kunnon ruoka voi jäädä väliin.



Ruokajuomana aina vesi tai kaloriton limu. Jotain hyvääkin.





Liikun paljon, siksi varmaan en ole vielä satakiloinen, vaikka viimeiset 7 vuotta tätä tahtia menny...

Kommentit (33)

Vierailija
1/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

aamulla mukillinen mustaa kahvia, ruispalan puolikas juustolla ja kurkulla



lounaaksi kanapastaa, reilusti salaattia, yksi real-ruisleivän palanen. Lasi rasvatonta piimää ja toinen vettä. Jälkiruuaksi musta kahvi mukista



päiväkahvilla pala lohipiirakkaa ja mandariini



päivälliseksi kinkkukiusausta, salaattia. Ruispalan molemmat puolet.



Siinä tähänastiset.



Vettä tulee kuin Esterin p'''''''ä, muuten olisin sauvakävellyt sen tavallisen 5km.



Painan kyllä 100...

Vierailija
2/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Missäs muut pulskat? Ai niin, eihän AV:lla olekaan...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ap: Sämpylä ja kahvi



Lounas: Kevyttä lasagea, maito



Vp: Ruisleipä, kahvi, porkkana.



Päivällinen: Kasviswokkia, maito



Ip: tee, minitomaatteja

Vierailija
4/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamulla tölkki energiajuomaa

Kahvitauolla 3 Tuc-keksiä ja yksi suklaapala

Lounallaa pari kauhallista hernekeittoa, siivu ruisleipää oivariinilla ja 6 pikkulettua mansikkahillolla

Päivällisellä keitettyä perunaa ja lihakastiketta, täys lautasellinen. Pala leipää oivariinilla

Iltapalaksi pitsaa..

Vierailija
5/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja normipäivänä suunnilleen näin:



Aamulla ei mitään.

Lounaalla töissä joku einesruoka (aika usein joku missä on riisiä ja kanaa), ehkä kerran kahteen viikkoon kebab tms.



Kotona töiden jälkeen 4-6 viipaletta leipää, päällä hirveät määrät margariinia ja juustoa. Jos sattuu olemaan, jogurttia.



Kismet tms. noin kolmena päivänä viikossa.

Pitkin päivää kahvia ja vettä.

Vierailija
6/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamulla kahvia, loraus rasvatonta maitoa seassa.

Tämä toistuu n. 10 kertaa työpäivän aikana.

Saman päivän aikana juon litran vettä ja lasillisen omenatuoremehua.



Ruoka: Juustokeittoa (sitä sveitsiläistä pussikeittoa) 5 dl, 2 x ruisleipä jossa keijua ja juusto. Täytekakkua aika iso siivu.



Iltapala: Mansikkasiideri, 3 sämpylänpuolikasta joissa päällä keiju, kinkku ja juusto.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamupala



1 jyväpitoinen sämpylä

2 viipaletta 5% Aamupalajuustoa

1 tomaatti

kurkkuviipaleita

pannulla paistettuja sieniä, esim. tatteja

(1 hedelmä)

teetä



Lounas



kulhollinen sosekeittoa (porkkanaa, kukakaalia Felix-muussijauhetta, nokare sulatejuustoa)

1 keitetty muna



Välipala

1rasvaton jogurtti

100g tuoreita mansikoita

50g mustikoita pakastimesta



Päivällinen

iso lautasellinen salaattia

80g öljytonnikalaa



Iltapala

1 jyväsämpylä

2 viipaletta 5% Aamupalajuustoa

1 tomaatti

salaatinlehtiä

teetä



tuorekurkkutikkuja

100g kevytkermaviiliin tehtyä dippiä



164/ 92kg

Vierailija
8/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Voi että kun liikkuisinkin yhtä paljon kuin Ap jos ei noilla syömisillä liho, mä laihtuisin omillani...



Aamu: munakokkelia 2 munasta, puoli purkillista valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, 2 ruisleipäpalaa + margariinia, siivu juustoa, ruukkusalaattia



Iltapäivä: 3 appelsiinisuklaakeksiä, 3 palaa lakua



Ilta: 1/3 -lautasellinen hemapaa, 1/4 -lautasellinen broilerikastiketta, 1/4 -lautasellinen täysjyväpastaa

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

aamulla 1 dl mustikkakeittoa, 2 dl tuoremehua, 2 ruisleipää, joilla kinkkua



aamupäivällä 2 dl kahvia maitotilkalla ja 3 palaa suklaata



lounaaksi 2 dl sipulikeittoa krutongeilla, 2 näkkilepää Oivairiinilla, 2 dl rasvatonta maitoa



välipalalla 3/4 mandariinia



päivälliseksi 4 lihapullaa, kurkkua ja vettä



sitten 2 palaa mustikkapiirakkaa, 1 dl kahvia



iltapalaksi 2 sämpylänpuolikasta, 2 viipaletta meetwurstia, tomaatti, 2 dl Valion banaanijugurttia

Vierailija
10/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

ainakin nämä:



- banaani, sämpylänpuolikas + voita, kahvia, lasi tuoremehua



- makaronilaatikkoa reilu lautasellinen, salaattia + salaatinkastiketta, voileipä



- pätkis, kahvia kermalla



- jogurtti, 2 tuc-keksiä, paketti valkohomejuustoa



- 2 ruispalaa, voita, juustoa, kahvia



- pari pähkinää, melkein yksi kurkku, ranskalaisia pastilleja puoli kourallista, aski sisuja



- pari lasia tuoremehua

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

-5 km hölkkä/reipas kävely vaunujen kanssa

-aamupala: 2 munaa ja paketti pekonia



-ulkona söin: cokis zero ja ihana kanaleipä jossa runsaasti majoneesia ja pekonia



-illalla kotona 2 pientä kanapihviä ja kolme pientä perunaa, ruokajuoma vesi

Vierailija
12/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamulla banaani



Lounas: kanapasta töissä, pieni salaatti ohessa, juomana vesi



VÄlipala: appelsiini ja nutrilett toffee-patukka



Päivällinen: Chicosissa pulled pork- hampurilainen ja Ginger ale.



Nyt on täysi olo, oikeastaan aika paha.

Mutta ihmettelin tuossa, miten vähäisiltä monien syömiset näytti, kunnes totesin, että jos oisin syönyt oman normaalimman päivällisen/iltapalan, olisi se ollut just kaksi leipää ja teetä tai salaatti, eli ei paha.



Mutta tämä oli mun päivä nyt kun taas laihdutan, tai lähinnä yritän elellä ihan normaalisti. Jos olisin kirjoittanut tänne jonkun mättöpäivän eväät, niin tuossa olisi helposti ollut pari jäätelöä, karkkipussi, sipsejä, limua, hampurilaisateria ja suklaata päälle. Eli mä en ainakaan näillä syömisillä ole lihonut, vaan tiedän kyllä tasan mistä läskini on peräisin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oonkohan mä jo väsymyksestä sekaisin, mutta sanoitko olevasi VLC-dieetillä ja sit luettelit kaikki noi safkat?



aamulla nutrilet smoothie

lounaaksi nutrilet tomaattikeitto, tomaattia ja kurkkua

päivälliseksi nutrilet pasta-ateria, tomaattia ja kurkkua



Nyt ihan hervoton nälkä, unohdn että olis vielä yksi "ateria" vetämättä...

Vierailija
14/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

no nyt tajusin, sori kun luin huonosti!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/33 |
14.05.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

tasan AP ja pari muuta, jotka on kirjanneet herkutkin.



Eihän tuollaisilla salaatti-kokojyvä-pikkuisenkeittoa -ruokavalioilla mitään pulleroita olisi!



Vai onko tänne vain kaikki laihduttajat ilmoittautuneet???



Mäkin vedän päivittäin kaksi ihan kunnon lämmintä ateriaa, sisältäen lihaa/kanaa/kalaa ja perunaa/pastaa/riisiä ja mätän ihan kunnolla, en tosiaankaan punnitse niitä! Lisäksi kaiken maailman voileivät ja napostelut. Ja kyllä, pulska olen.



Vierailija
16/33 |
11.07.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Miksi jätät aamupalan väliin? Jos ruoka ei maistu, tee edes jogurttipohjainen smoothie, jonne isket siis 3 dl maustamatonta jogurttia ja marjoja/hedelmän. Kaikki nuo karkit, lightcolat, pullasiivut ym. ovat pahin ongelma, ne kokonaan pois tai ainakin vähentäisit roimasti, niin lähtisi takuulla 10 kg vuoden sisään.

Vierailija
17/33 |
11.07.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamulla tölkki energiajuomaa Kahvitauolla 3 Tuc-keksiä ja yksi suklaapala Lounallaa pari kauhallista hernekeittoa, siivu ruisleipää oivariinilla ja 6 pikkulettua mansikkahillolla Päivällisellä keitettyä perunaa ja lihakastiketta, täys lautasellinen. Pala leipää oivariinilla Iltapalaksi pitsaa..


Tällä tavalla kirjoitin toukokuun puolessa välissä. No, viikko tästä heräsin elämäntapamuutokseen ja nykyään päivät menevät näin:

Aamulla 2 palaa jälkiuunileipää, becel ja kurkkua

Lounaalla 3/4 lautasellista salaattia, loput esim. moussakaa, paahtopaistia tms. Pala ruisleipää oivariinilla

Salin jälkeen palautusjuoma

Päivällisellä 3/4 lautasellista kasviksia, 100-150g lihaa

Iltapalalla pari palaa ruisleipää becelillä, tai munakas, tai mansikoita ja banaania.

7kg pudonnut ja olo mainio!

Vierailija
18/33 |
11.07.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Miksi jätät aamupalan väliin? Jos ruoka ei maistu, tee edes jogurttipohjainen smoothie, jonne isket siis 3 dl maustamatonta jogurttia ja marjoja/hedelmän. Kaikki nuo karkit, lightcolat, pullasiivut ym. ovat pahin ongelma, ne kokonaan pois tai ainakin vähentäisit roimasti, niin lähtisi takuulla 10 kg vuoden sisään.

ihan oikeasti ei ole, jos ei maistu. Kannattaa kuunnella omaa kehoaan eikä pakottaa väkisin sille sopimattomaan rytmiin. Itse onnistuin laihtumaan kun lopetin aamupalan pakkosyönnin ja muutin syömiset muutenkin iltapainotteisemmiksi kuten kroppani aamu-unisena ja iltavirkkuna haluaakin.

Lightcola ei muuten ole laihtumisen kannalta minkäänlainen ongelma, siinä ei ole kaloreita käytännössä yhtään.

Vierailija
19/33 |
11.07.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mitat 161 cm / 70 kg ja tämmöisiä on tullut syötyä:



Aamupala: Kahvia, jäätelö

Lounas: Hesburgerin kerrosateria kevytcolalla

Iltapäivä: 3 isoa olutta, kahvia, pulla, puoli levyä suklaata

Päivällinen: Ristorante Mozzarellapizza, iso lasi punaviiniä, loput suklaalevystä jälkkäriksi

Ilta: 5 isoa olutta, suolapähkinöitä pussillinen, muutama voileipä



En kyllä muuten kuin lomalla näin paljon kaljaa ja jätskejä/suklaata vedä. Jostain kumman syystä lihon aina kymmenisen kiloa kesälomalla ;)

Vierailija
20/33 |
11.07.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamupalalla iso annos puuroa + lasillinen laktoositonta maitojuomaa.



Pari kuppia kahvia.



"Lounaaksi" 3 kpl karjalanpiirakoita ja lasillinen laktoositonta maitojuomaa.



Päivälliseksi teen spagettia ja kastiketta. Puolet lautasesta täytän salaatilla: lehtisalaatti, tomaatti, kurkku ja fetajuusto.



Iltapalaksi ehkä Lidlistä ostettu mansikkarahka tai pari palaa leipää voileipäkinkulla ja kurkulla. + lasillinen laktoositonta maitojuomaa.



Päivän aikana juon monta litraa vettä (täytän aina 0,5 litran tuopin, josta hörpin pitkin päivää).