Laihduttajat: Mitä olet syönyt tänään?

Huomiseksi on kasvista ja hedelmää, kaupassa käyty. Täytyypä alkaa suosia keittoja ja salaatteja. On tuhat muutakin tärkeää asiaa päivässä, joten ruokavalio menee välillä sinne päin. Kiitos, kun laitoit ihan ruokavinkkejäkin, sain taas lisätsemppiä elämäntapamuutokselleni.

Huomiseksi on kasvista ja hedelmää, kaupassa käyty. Täytyypä alkaa suosia keittoja ja salaatteja. On tuhat muutakin tärkeää asiaa päivässä, joten ruokavalio menee välillä sinne päin. Kiitos, kun laitoit ihan ruokavinkkejäkin, sain taas lisätsemppiä elämäntapamuutokselleni.

Kiva jos auttoi!

Keitot ja salaatit on tosiaan lounaalle ihan hyvä (paitsi tietty jos tekee raskasta työtä). Saa helposti ison annoksen kasviksia ja ei nouse päivän kalorimäärä liian suureksi vaan saa syödä huoleti vielä kunnon päivällisen.

Esimerkiksi peruna-porkkanasosekeitto on tosi nopea tehdä: kuorit pari perunaa ja pari porkkanaa, pilkot suht pieniksi ja heität kiehumaan. Sekaan kasvisliemikuutia. Nuo on alle vartissa kypsiä, ja ei muuta kuin soseutat, ja sitten vaan sekaan lempimausteita/yrttejä. Tähän yleensä teen vielä pikaisen valkosipulileivän niin että laitan paistinpannun kuumenemaan siihen keittelyn jäljiltä kuumalle levylle ja lorautan siihen oliiviöljyä. Sitten siihen valkosipulia maun mukaan ja pikainen paisto (alle minuutti). Leipä tulee siinä sivussa kun soseutat keittoa, ja tekee ruuasta kunnon aterian. Ja on hyvää :)

aamulla: leipä+kuppi kahvia



Lounas:keitettyä pinaattia,tomaatti ja omena



Päivällinen: 2keitettyä munaa,kinkkua,salaattia.

Jaha, tässäpä oma listani...



Aamupalana oli palanen rieskaa ja pari kuppia kahvia. Ja sitten ne muut tämän päivän syömiset: täytekakkua, voileipäkakkua, jäätelöä, karkkia, pizzaa ja kyllähän se tuo alkoholikin tänään maistuu. :D

3 kasvispihviä

muutama kasvisnugetti

pari kuppia kahvia minttusuklaarakeiden kanssa

-5dl mustaa kahvia

-5dl simaa

-5dl kaloritonta mehua

-200g "kevyt"(30%vähemmän rasvaa)-sipsejä

-100g sipsejä

-300g broilerin fileeleikettä

-2 "aitoa" nakkia

-4dl monivitamiininektaria

-3 Fani-palaa

-500g irtokarkkeja

-4 pääsiäsmunaa

-muutama suklaakonvehti



Tiedän, tänään lähti lapasesta ja pahasti! Mutta puolustukseksi, sipsejä tai simaa olen viimeksi nauttinut vuosi sitten ja silloin määrät oli "hitusen" pienempiä ja en edes muista milloin viimeksi olen syönyt nakkeja tai makkaraa, vuosia sitten.