On se nyt helvata; muutuin terveysnatsiksi eikä paino vaan laske

Kyllä nainen pystyy lihasta ja lihasmassaa kasvattamaan, vaikka hänestä ei ikinä mitään lihasmöykkyä tulekaan. Taitavat ne sinun "raiderisi" siellä hömppäohjelmassa olla erehtyneet. Jos aloitin punttisalilla 4 kilon painoilla ja nyt nostelen kuutta kiloa ja trendi nouseva, niin kyllähän siinä lihaksen määrä on kasvanut. Sekin on fakta, että urheilevan naisen lihakset keräävät nestettä alussa, joten paino ei heti lähde putoamaan.

pelkkää läskien legendaaon se että läski hetkessä muuttunut lihakseksi, vaatii todella TODELLA paljon että mieskään saa treenaamalla puhdasta lihasta vuodessa 4 kiloa lisää ilman pillereitä, really!

se nostaisi painoa. Samanpituisella naisella lihaksen määrä voi selitää painoeroa enintään pari kiloa ylipäänsä.

Vaan siitä, että lihas sitoo itseensä nestettä aloitettaessa treenaus, ja nestehän painaa paljon. Ja nimen omaan alkuvaiheessa lihas myös juurikin kasvaa voimakkaasti, tästä oli Tiede-lehdessä juttu viime kuussa. Lukekaa asiaa älkääkä töllöttäkö mitään Suurin pudottaja -hömppiä. Omat reisilihakseni ainakin ovat kasvaneet ja voimistuneet niin, että ne tuntee ja näkee, sanokaa mitä sanotte siellä sohvienne pohjilla.

Siitähän se paljolti on kiinni, paljonko rasvaa lähtee palamaan. Saatat silti syödä liikaa. Ellet sitten syö aivan liian vähän? Vältä aamuhiilareita ainakin.



Ja ikääntyessä laihdutus on vaikeampaa..

juuri oli lehdessä kuinka kuukaudessa voi hankkia kilon lihasta ihan normitreenillä.



Eli jos sulta on poistunut 1,5kg läskiä mutta tullut kilo lihasta. Sen näyttäisi paremmin mittanauha.

kyse on juuri siitä että kun ihminen alkaa laihduttaa paino nousee ensin vähän ennen ku lähtee laihtumaan..ja tosiaan lihas kasva aika äkkiä!! älä hermoile vaikka se paino ei laskisikaan heti. eikö vaan että on kuitenkin sulla paljon terveempi ja kevyempi olo???? :D :D

Miltä peilissä näyttää?

Miltä peilissä näyttää?

Järkyttävältä.

Syö vähemmän mutta useammin. Noin 4 tunnin välein, ei välipaloja!

Noinkin paljon kuin liikkuu, lihakset kasvavat alussa ripeää tahtia, ja lihashan tunnetusti painaa enemmän kuin läski. Lisäksi liikuntaan tottumaton lihas kerää itseensä nestettä, kunnes se on tottunut uuteen rasitukseen, joten alku voi olla hankalaa.



Itsekin muutuin terveysnatsiksi tämän vuoden alussa, ja ekaan neljään viikkoon ei tapahtunut juurikaan mitään, vajaan kilon vähemmän näytti vaaka. Sitten viidennellä viikolla paino oli viikossa laskenut 1,2 kg!



Malttia siihen touhuun. Jos olet kerta jopa pari vuotta syönyt mitä sattuu, niin ei tilanne voi mitenkään korjaantua viikossa tai parissa.

Siinä ei menetä mitään. Korvaa viljat kasviksilla. Muista syödä riittävästi luonnollista rasvaa, eli voita, kermaa, rasvaista kalaa, kylmäpuristettua oliiviöljyä. Jos syöt lihaa, syö vähän rasvaisempaa. Syö vain kolme kunnon ateriaa päivässä, ei välipaloja. Kun syö kunnon ruokaa, ei tule nälkä 5-6 tuntiin. Hedelmiäkään ei kannata hirveän paljon syödä, yksi päivässä riittää.



Mä painoin 72 kg ja pituus 170 cm. Halusin entisiin mittoihin ja se kävi kätevästi kuukaudessa. Nyt siis painan 62 kg ja se on mulle sopiva paino. Liikuntaa en lisännyt ollenkaan laihdutusvaiheessa. Sittemmin innostuin liikkumaan, mulle parasta on hölkkä (ei tule nälkä, toisin kuin pitkän kävelylenkin jälkeen) ja vanhan ajan jumppa ja punttitreeni.



Laihdutusvaiheessa vyötäröltä lähti 8 cm ja liikunnan aloittamisen jälkeen vielä 3 cm lisää. Selvästi sain lihasta läskin tilalle. Sitten halusin vielä notkeutta ja aloitin muutama kuukausi sitten joogan ja sen vaikutuksen huomaa jo nyt.



Minäkin olin useasti yrittänyt tuota "jätä pois herkut, syö pienempiä annoksia, liiku enemmän", mutta into loppui muutaman kuukauden jälkeen kun tulokset olivat parin kilon luokkaa ja lisäksi piti olla nälässä ja koko ajan pyöri mielessä että mitähän tässä kohta vähän söisi...nyt en edes muista ruokailua ennenkuin alkaa tulla nälkä.

kuinka paljon olet saanut kiloja alas alkuvuodesta lähtien?



ap

Siis.. neljä viikkoa vasta kulunut? Eihän tuossa ajassa tapahdu vielä mitään, tai ainakaan siten että sen huomaisi. Puoli vuotta pidät yllä tuota menoa. Sitten jos ei näy tuloksia, tulet takaisin.

tähän päivään mennessä tuollaiset 2,2 kg eli en mitenkään kauhean paljon. Mutta mulla on tähtäimessä enemmänkin lihasten kasvattaminen ja vartalon voimistaminen, joten en odotakaan mitään kilon laihtumista viikossa. Pikkasen jo kuitenkin hauikset erottuu paremmin ja housut lököttää vyötäröltä ja reisistä :-).

jo parissa kuukaudessa eikä vasta puolessa vuodessa :]

sillä on mulla pudonnut paino 3kg kahdessa viikossa, enkä ole liikkunut juurikaan. -5 cm on lähtenyt joka puolelta.

noita junnaamisia, mutta kyllä se paino sieltä ainakin hitaasti alas tulee.



Nimim. kokemusta samasta asiasta

Sähän olet normaalipainossa. Normaalipainon sisällä laihduttaminen on aika vaikeaa, koska elimistö rupeaa vastustamaan sitä. Se ei oikein onnistu ilman nälkää. Harva pysyy lopun elämäänsä samoissa mitoissa kuin nuorena tyttönä, onko se edes tarpeellista? Varsinkin kun et ole ollenkaan lihava. Kenties voisi auttaa se, että jätät vaa´alla käymisen muutamaksi viikoksi kokonaan ja keskityt hyvinvoimaan - liikut jos siitä pidät, et stressaa syömisestä vaan syöt terveellistä ruokaa tarpeeksi. En usko elämänikuiseen taisteluun painon pitämiseksi halutulla tasolla vaan siihen, että hyväksyy itsensä. Myös stressi hankaloittaa laihduttamista koska elimistö on hälytystilassa. Kierre on valmis, kun turhaudut siihen ettet laihdu ja stressaat entistäenemmän.

Älä usko noihin lihas se vaan on kasvanut juttuihin.Kaikki personal raiderit,lääkärit ja ammattilaiset ovat kertoneet ettei aikuinen laihduttava nainen pysty kasvattamaan lihasta niin että se näkyisi ja tuntuisi.

Suurin pudottaja ohjelmassa ne raiderit hehkutti kun yksi nainen oli saanut ohjelmassa olon aikan KILON lihasta vaikka laihdutti.He siis tuuletti koska se on niin harvinaista.

Sit täältä saa lukea miten tavalliset suominaiset aloittaa laihduttamaan ja parin viikon jälkeen niille onkin kasvanut lihaksia niin ettei paino putoa=D