Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mun laihdutussuunnitelma, voi kuulostaa hurjalta, mutta pakko!!!
27.02.2012 |
Paino nyt mahtava 109 kg ja näin etenen:
Maaliskuun lopussa 100 kg
Huhtikuun lopussa 94 kg
Toukokuun lopussa 88 kg
Kesäkuun lopussa 85 kg
Heinäkuun lopussa 82 kg
Elokuun lopussa 79 kg ja on jo mulle hyvä tavoite (-30 kg)
Loppua kohden tavoitteena vain -3 kg/kk, mutta alussa pitää laihtua paljon!
Kommentit (11)
Tässä vähän faktaa. Kun nesteet ovat lähteneet kehostasi, niin voit laihtua 1 kg/ viikko. Isompi määrä on mahdottomuus. :) Liikunnan osuus laihtumisessa on marginaalinen eli jos todella haluat laihtua maksiminopeudella, niin siihen ei auta kuin 1200 kaloria/ päivä dieetti.
Esim. VLCD kuurilla syödään vain noin 500 kcal per päivä ja kyllähän sillä sillon laihtuu yleensä nopeammin kuin kilon viikko. Ja siis tosiaan maksiminopeudella laihtuu aina mitä vähemmän syö niitä kaloreita eli jos kiire on niin ei kannata niin paljon kuin 1200 kcal päivässä syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä tapahtuu, jos et laihdu suunnitelmasi mukaan?
tästä massasta. Oon hyvässä alussa jo, ruokavalio balanssissa ja reilusti liikuntaa. ap
paino välttämättä vaan laske noin... mulle lahdutuksessa oli vaikeaa se että painoa tippui vain 500g viikossa tai vähemmän...
vois olla tollanen samanlainen suunnitelma :) minkä pituinen olet? Mulla varmaan lähtopaino sama kuin sulla. Olen onnistuneesti laihduttanut 20kg ennen kuin aloin syömään psykoosilääkettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä vähän faktaa. Kun nesteet ovat lähteneet kehostasi, niin voit laihtua 1 kg/ viikko. Isompi määrä on mahdottomuus. :)
Liikunnan osuus laihtumisessa on marginaalinen eli jos todella haluat laihtua maksiminopeudella, niin siihen ei auta kuin 1200 kaloria/ päivä dieetti.
26kg 3kk:n aikana, joten sulla on mahdollisuus onnistua. Ja jos et ihan aikataulussa pysyisikään, niin silti sulla on mahdollisuus onnistua.
Salaisuus on päivittäinen perusliikunta, kuten vaikkapa työmatkat pyörällä, tarkka ruokapäiväkirja (ihan sama karppaako vai syökö muuten vaan terveellisesti, kunhan kalorit on kohdillaan), sopivissa kohdiss atiukistelu (kuten 2vk nutraus välillä, ja 4-5 kertaa viikossa lenkkeily.
Onnea! Käytä tämä mahdollisuus. Se ei ole pakko, mutta se on mahdollisuus ja uusi, kevyempi elämä alkaa siis nyt!
Lisämotivaationa, mietipä mitä ostat sitten kun kesävaatekokosi on 38/40 =) Tai pienempi!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuukaudessa 9kg
kuukaudessa 6kg
jälleen 6kg
sitten 3kg jne??
Olet kyllä mysteerimimmi, jos 30 kiloa tiputat tuossa ajassa. Menetkö lihavuusleikkaukseen?
Mulla oli viime kesänä 112kg ja nyt jotain 98kg. Tähtään kesäkuuhun mennessä painoon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mä oon syönyt tammikuun alusta 500 kcal päivässä. Joka päivän kalorivaje on ainakin 2000 kcal, liikunnasta riippuen enemmänkin. Viikon kalorivaje on väh. 14000 kcal, mikä tarkoittaa 2 kg rasvaa. Ja sen olen laihtunut joka viikko, joskus vähän enemmänkin.