Lue keskustelun säännöt.
8-vuotias poikani syö älyttömän paljon. Miten saan syömistä vähennettyä?
06.02.2012 |
Poika ei taida olla lihava, pituutta 134 ja painoa 33. Lihaksia löytyy, mutta hötöä alkanut kertyä vatsanseudulle.
Poika syö todella paljon, ainakin tuplasti minkä minä! Ruokaa voi syödä 4 lautasta kerralla.
Olemme antaneet aluksi ison lautasen salaattia/kasviksia, ja sitten vasta "oikeaa" kotiruokaa. Syömme mielestäni terveellisesti, emme osta eineksiä. Poika syö mielellään pelkkää kasvisruokaKIN. Juotetaan ruokailun alkupuolella muutama lasi rasvatonta maitoa.
Olemme yrittäneet antaa ruokaa saman verran kuin itsellemme, mutta kun on valittanut ja itkenytkin nälkäänsä puoli tuntia, niin olemme antaneet lisää ruokaa (ruisleipää, kasvista tms terveellistä ja vähemmän lihottavaa).
Olemme puhuneet lihomisesta, mutta se ei tunnu kivalta, kun lapsi vasta 8v.
Poika syö aina 5 kert/pv, aamupalalla vain 1 leipä ja hedelmä/kasvis. Iltapalalla vähän enemmän, välipalalla leipä tai hedelmä. Meillä ei napostella eikä poika välitä makeastakaan. Ongelmana on lounas ja päivällinen.
Paino on noussut alle puolessa vuodessa 5-6 kg. Pelätään, että vatsalaukku kasvaa ja poika lihoo lisää.
Kommentit (119)
Näinhän se on meillä aikuisillakin.
En antaisi neljää annosta ruokaa, ei kasvupyrähdys sentään niin paljoa kuluta. Annokset kohtuullisia, muuten vatsalaukku venyy jatkuvasti ja sinne joutuu ahtamaan lisää, lisää, lisää...tästä itselläni kokemusta.
Aamupalaksi esim. 2 leipää, maustamaton jogurtti ja maitoa. Hedelmää ei kannata antaa jälkiruoaksi, koska jos on yhtään ongelmaa verensokerin kanssa, se laukaisee näläntunteen uudestaan. Samoin hedelmä sulaa nopeammin kuin sitä edellä olevat leivät yms., eli voi aiheuttaa närästystä tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Poika nauttii syömisestä eikä osaa lopettaa ajoissa. Itkee ja suuttuu jos ei saakaan ruokaa lisää.
Itsekin pystyisin syömään vaikka kuinka paljon kerralla ja usein täytyykin ihan tietoisesti rajoittaa syömisiä ettei tule syötyä liikaa.
Jos poika syö sitä esim. 200g per ateria ja 100g lihaa on, sanotaan 20g proteiinia, niin suositeltu proteiinintarve tulee jo yhdellä aterialla täyteen. Tähän päälle raejuustot, jogurtit, maidot...munuaiset eivät tykkää ja liiallinen proteiininsaanti voi myös huijata pojan nälkäiseksi.
niin joku perheenne syömisissä on pielessä kun lapsi alkaa lihoa ja syö järjettömiä määriä.
Suosittelisin myös ravitsemusterapeutille menoa, jotta saatte homman kuriin ennen kuin lapsi on myös ylipainoinen.
Ilmeisesti syö illalla liikaa jos aamulla ei ruoka maistu, tuo on juuri kierre jossa mennään ylensyöntiin ja lihomiseen.
Keittäkää aamulla puuro ja sen lisukkeeksi pakastemarjoja (ei sokeria). Tai sitten maustamatonta jugurttia, pakastemarjoja ja mysliä (jossa on vähän sokeria). Keitetty kananmuna, hedelmiä.
Hopi hopi asiantuntijalle jotta lapsesta ei tule ylipainoinen!
Jos poika syö sitä esim. 200g per ateria ja 100g lihaa on, sanotaan 20g proteiinia, niin suositeltu proteiinintarve tulee jo yhdellä aterialla täyteen. Tähän päälle raejuustot, jogurtit, maidot...munuaiset eivät tykkää ja liiallinen proteiininsaanti voi myös huijata pojan nälkäiseksi.
Suomennatko vielä, että 100 grammasta lihaa tulee protskut päivässä täyteen!? Varmaan syökin päivässä tuon määrän lihaa, sitten maitoo ja raejuustoa (meille ei osteta jugurtteja eikä vanukkaita).
Teiltä on tullut paljon hyviä vinkkejä - lisääkin vastaanotetaan ja googlataan!
Sille, joka haukkui meidän väärin syömisiä, niin voisin kertoa, että me vanhemmat tiedetään, mistä me lihotaan. Töissä tarjotaan aamuin ja iltapäivisin pullaa/leivoksia/kakkua samoin raskas lounas. Usein vielä illalla lasten mennessä nukkumaan narahtaa sipsipussi, karkkipussi tai siideri. Siihen en kaipaa neuvoa, tiedän, että ne kaikki kannattaisi hylätä!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ole mikään asiantuntija, mutta eiköhän lasten ruokailussa päde samat lait kuin aikuistenki, joten..
Aamiaselle ehdotan myös sitä proteiinia, kuten jotkut muutkin jo teki. Eli jos muuten ei mene, niin meniskö esim. paistettu tai keitetty kananmuna leivän päällä? Tai sitten jos ei mene, niin vaihtakaa kokonaan aamiainen esimerkiksi vähäsokeriseen rahkaan.
Tällä pitäisi pysyä kylläisenä niin, ettei lounaalla tule ahmittua.
Lounaan syö ilmeisesti koulussa, joten sitä on vaikea vahtia mutta tietty pojalle opetatte että syö lautasellisen ruokaa, josta puolet kasviksia. Lisänä siivu leipää voilla ja 1-2 lasia maitoa. Ei enempää. Tuonikäisen päivä on kuitenkin niin lyhyt, että kohtahan se sitten jo on syömässä välipalaa kotona.
Välipalaksi ehdotan taas proteiinia, eli vaikka jogurttia, ja sitten hedelmä lisäksi.
Päivällisellä tuo salaattilautasellinen jonka olette antaneetkin, ja sitten yksi lautasellinen ruokaa, ei enempää. Sitten vielä jälkkäri, jotain melko kevyttä mutta makean makuista. Tämä siksi, että kylläisyyden tunne tulee paremmin, kun makuaistit saavat ensin suolaista ja sitten makeaa. Maitoa vaikkapa 1 lasillinen ennen ruokaa, 1 jälkeen. Ruuan aikana ei yhtään (aiheuttaa vatsahappojen laimenemista, ja lisäksi kun huuhtoo ruokaa alas, saattaa syödä huomaamattaan enemmän kuin pitäisi).
Iltapalaksi sitten antaisin hiilihydraattipitoista, eli vaikka leipää ja hedelmä. Leipää vaikka 2 palaa, ja yksi hedelmä, tai toisinpäin.
Tässä nyt mun ajatuksiani. Normaali karkkipäivä ja sopivasti liikuntaa niin eiköhän se siitä. Ja lapsenkin vatsalaukku kyllä venyy ja kutistuu siinä kuin aikuisenkin, eli alkuun voi olla vaikeaa hänenkin tottua ettei saakaan neljää (!) lautasellista ruokaa, mutta kohta se jo menee ohi!
ole mikään asiantuntija, mutta eiköhän lasten ruokailussa päde samat lait kuin aikuistenki, joten.. Aamiaselle ehdotan myös sitä proteiinia, kuten jotkut muutkin jo teki. Eli jos muuten ei mene, niin meniskö esim. paistettu tai keitetty kananmuna leivän päällä? Tai sitten jos ei mene, niin vaihtakaa kokonaan aamiainen esimerkiksi vähäsokeriseen rahkaan. Tällä pitäisi pysyä kylläisenä niin, ettei lounaalla tule ahmittua. Lounaan syö ilmeisesti koulussa, joten sitä on vaikea vahtia mutta tietty pojalle opetatte että syö lautasellisen ruokaa, josta puolet kasviksia. Lisänä siivu leipää voilla ja 1-2 lasia maitoa. Ei enempää. Tuonikäisen päivä on kuitenkin niin lyhyt, että kohtahan se sitten jo on syömässä välipalaa kotona. Välipalaksi ehdotan taas proteiinia, eli vaikka jogurttia, ja sitten hedelmä lisäksi. Päivällisellä tuo salaattilautasellinen jonka olette antaneetkin, ja sitten yksi lautasellinen ruokaa, ei enempää. Sitten vielä jälkkäri, jotain melko kevyttä mutta makean makuista. Tämä siksi, että kylläisyyden tunne tulee paremmin, kun makuaistit saavat ensin suolaista ja sitten makeaa. Maitoa vaikkapa 1 lasillinen ennen ruokaa, 1 jälkeen. Ruuan aikana ei yhtään (aiheuttaa vatsahappojen laimenemista, ja lisäksi kun huuhtoo ruokaa alas, saattaa syödä huomaamattaan enemmän kuin pitäisi). Iltapalaksi sitten antaisin hiilihydraattipitoista, eli vaikka leipää ja hedelmä. Leipää vaikka 2 palaa, ja yksi hedelmä, tai toisinpäin. Tässä nyt mun ajatuksiani. Normaali karkkipäivä ja sopivasti liikuntaa niin eiköhän se siitä. Ja lapsenkin vatsalaukku kyllä venyy ja kutistuu siinä kuin aikuisenkin, eli alkuun voi olla vaikeaa hänenkin tottua ettei saakaan neljää (!) lautasellista ruokaa, mutta kohta se jo menee ohi!
Mutta tuleekohan tuosta sitten liikaa sitä proteiiniä, mitä joku aiemmin laskeskeli ahmimisen syyksi...?
Periaatteessa en halua lapsilleni karkkipäivää, epäilen että oma lapsuuden karkkipäivä altisti itseni lihomiselle. 6 pv himoittiin karkkia ja 1 pv mässättiin sitä ihan liikaa...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esim. tässä: http://www.kariniemen.fi/tuotteet/tuote?id=kariniemen+kananpojan+paisti…
Linkistä näet, että 100g jauhelihaa sisältää 14,9g proteiinia. Vaikka jauhelihalla on paistettaessa pieni hävikki, annoskoko perusresepteissä on n. 75g-100g paistettua jauhelihaa per naama. Proteiinintarve lasketaan 1g/painokilo eli mitäs poikasi painoikaan, reilu 30kg? 200g tuota jauhelihaa olisi jo se 30g proteiinia.
Proteiinia voi syödä hieman enemmänkin, esim. 1,5-kertaisesti kasvuiässä (varsinkin jos urheilee), mutta silloinkin siitä tulisi "vain" 45g proteiinia (oletuksena 30kg paino) ja veikkaan, että poikasi syö yli tuonkin. Esim. maidossa on n. 3-5g proteiinia per 100ml eli yksi PIENI lasillinen sisältää jo vajaat 10g protskua.
t. aiempi
proteiinin määrä riippuu siitä, mitä teillä tehdään ruuaksi päivällisellä? Tuon painoinen lapsi saa kyllä syödä yli 30g proteiinia päivässä.
Rahkapurkillisessa on ehkä n. 12g proteiinia, yhdessä kananmunassa on n. 10g. Maitodesi sisältää n. 3g proteiinia. Sitten ruuan proteiinit siihen päälle (esimerkkinä 100g kanaa tai possua sisältää n. 25g proteiinia).
Viikonlopun lounaalla voi tehdä esim. keittoruokia, jolloin proteiinia tulee ehkä vähän vähemmän. Eikä proteiinin liikasaantikaan mikään kauhistus ole, jos se ei älyttömyyksiin mene.
Joo, ei ole pakko olla karkkipäivää, ihan hyvä jos pysyy muutenkin kohtuudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hänellä siis myös 8 vuotias poika, joka alkanut syömään järjettömiä määriä (ja lihonut myös selvästi...).
Ystäväni oli vienyt poikansa lääkäriinkin varmistaakeen sokerit tms., mutta lääkäri oli vain kysynyt, olisiko pojalla ongelmia koulussa, joiden vuoksi söisi "suruunsa/ahdistukseensa".
Ystäväni oli suorastaan järkyttynyt.
Meillä ei ole karkkipäivää, lapset saavat pari kertaa viikossa ruoan jälkeen karkkia (jos haluavat). Edes juhlissa heillä ei ole lupa mättää karkkia täysin vapaasti suuhun. Vähempikin riittää.
Periaatteessa en halua lapsilleni karkkipäivää, epäilen että oma lapsuuden karkkipäivä altisti itseni lihomiselle. 6 pv himoittiin karkkia ja 1 pv mässättiin sitä ihan liikaa...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä ei ole karkkipäivää, lapset saavat pari kertaa viikossa ruoan jälkeen karkkia (jos haluavat). Edes juhlissa heillä ei ole lupa mättää karkkia täysin vapaasti suuhun. Vähempikin riittää.
Periaatteessa en halua lapsilleni karkkipäivää, epäilen että oma lapsuuden karkkipäivä altisti itseni lihomiselle. 6 pv himoittiin karkkia ja 1 pv mässättiin sitä ihan liikaa... ap
Kyllä me lapsille sallitaan sitä karkkiakin, hyvin vaihtelevasti. Voi mennä viikkojakin ilman, joskus katsotaan joku perheleffa karkkipussin kanssa, ruokailun jälkeen. Juhlissa ovat oppineet, että ensin syövät ruokaa (juhlien ruoka on jotain nakkia tai voileipäkakkua...) ja sitten karkkia. Kakkua eivät syö juuri koskaan.
ap (mistä voisi tunnistaa lapamadon?)
ei tuo määrä karkkia lastasi pilaa.
Ja lapamato laihduttaisi lastasi, ei lihottaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt lapsi syö lähes kaiken kahdella aterialla. Välipalaksi ei riitä pelkkä hedelmä, se leipä lisäksi tai kaksi.
Aamupalallekin olisi hyvä saada jotain lisää, mutta ymmärrän hyvin, jos ei maistu. En itsekään ole aamusyöjä.
Miten hän syö koulussa lounaan? Minkälaisia määriä?
Poika syö aina 5 kert/pv, aamupalalla vain 1 leipä ja hedelmä/kasvis. Iltapalalla vähän enemmän, välipalalla leipä tai hedelmä. Meillä ei napostella eikä poika välitä makeastakaan. Ongelmana on lounas ja päivällinen.
Meillä on käyty samanmoinen taistelu ruuanvihulaista vastaan, ja ikävä kyllä ylipainoakin. Meillä siis poika 8-vuotta ja ruokaa meinas mennä armeijan verran päivässä, meillä tilanne alkoi jo kolme vuotta sitten. Tuntui tosi kurjalta kun vaakalukemat nousi silmissä, eikä kukaan oikeen tuntunut ottavan mun huoltani todesta. Itse olen joutunut lapsena läpikäymään myös sodan lihavuutta vastaan, en halunnut samaa kohtaloa lapselleni, joten meillä tehtiin ratkaisu ja annoskokoja pikkuhiljaa pienennettiin. Pienillä valinnoilla painokäyrä putosi 20 pykälää alaspäin ja poika osaa nykyään ottaa tosi hienosti myös itse vastuuta ruokailuistaan. Aikaa siihen tosiaan meni sen meilkein kolme vuotta, mutta kyllä kannatti. Meillä pääsääntöinä on:
Lapsi ei tarvitse ruokaa yhtä paljon kuin aikuinen.
Lapsella on hyvä olla pienemmät lautaiset kuin aikuisilla, jolloin tulee vaikutelma, että ruokaa on enemmän.
Vatsaa ei mielestäni ole syytä täyttää vedellä ennen ruokailua, jos ihan tavallisen lapsen annoksen jälkeen jää vielä nälkä, voi ottaa lisäksi lisäannoksen salaattia, meillä ei koskaan oteta ruokaa lisää.
Lautasmalli on ainakin meillä tärkeä työväline, jonka myös lapset osaavat.
Meillä syödään hyvin harvoin ns. parempaa ruokaa, jossa esimerkiksi käytettäisiin kermoja ym.
Vaaleita leipiä emme käytä, meillä ei myöskään koskaan ole saatavilla pullia ym. herkkuja.
Lapsi syö iltapalan vihoviimeistään kello 18, jonka jälkeen janojuomana vettä.
Lapsi syö ainoastaan kotona, vaikka olisi kuinka kaverilla tai muualla, niin kotiin syömään jos nälkä. Yökyläily on tietty eri juttu..
Eikä tosiaan ole tarkoitus nyt hirvittää ketään, ei meidänkään Roomaa päivässä rakennettu, vaan nyt kolmen vuoden jälkeen kaikki perheemme jäsenet noudattavat näitä sääntöjä ja uskon, että sääntöjä noudattamalla on meidän kaikkien elämä pikkuisen helpompaa :)
Kun me ei haluta karkkipäivää, herkkuja lapset saa vähän. Mielestäni on normaalimpaa saada ehkä kerran viikossa muutama karkki jälkkäriksi kuin himoiten odotella mässäilykarkkipäivää.
Juomana meillä on vesi, rasvaton maito ja -piimä. Punaista maitoa käytetään puuron tekoon. Taitaa saada sitten rasvaa liian vähän.
Eikä syödä eineksiä eikä mitään vehnähöttöä, olen vähän luomuhurahtanut terveelliseen ruokaan.
Kun me liikutaan tosi paljon, sitä olisi erittäin vaikea lisätä. Poika ei edes jaksa kauaa istua ruudun edessä, melkein koko ajan liikkeessä.
No en heti lähde uskomaan masennukseen tai kiusaamiseen, kavereita ja ystäviä riittää ja kouluun menee mielellään.
ap
et anna kuuden jälkeen lapsellesi ruokaa? Mihin ihmeen aikaan teillä syödään päivällinen?
että hengystyy ja posket on todella punaiset.
Nyt lapsi syö lähes kaiken kahdella aterialla. Välipalaksi ei riitä pelkkä hedelmä, se leipä lisäksi tai kaksi. Aamupalallekin olisi hyvä saada jotain lisää, mutta ymmärrän hyvin, jos ei maistu. En itsekään ole aamusyöjä. Miten hän syö koulussa lounaan? Minkälaisia määriä?
Poika syö aina 5 kert/pv, aamupalalla vain 1 leipä ja hedelmä/kasvis. Iltapalalla vähän enemmän, välipalalla leipä tai hedelmä. Meillä ei napostella eikä poika välitä makeastakaan. Ongelmana on lounas ja päivällinen.
Pojan isä ei syö mitään ennen puoltapäivää ja itsekin kotona aamuisin en syö kuin 1 leivän tai 1 hedelmän. Olen ollut tyytyväinen, että poika pn alkanut syödä leivän lisäksi tomaatin tms.
Koulussa vissiin syö "ihan hyvin". Ei ole tottunut mauttomiin eineksiin, joten syö aika paljon salaattia ja ehkä joskus vähemmän oikeaa ruokaa. Soppaa ja puuroo syö ainakin paljon.
Mutta ei-koulupäivinäkin söisi ennen puoltapäivää lounaalla vaikka kuinka. Eli ei ole ihan iltasyöpöttelyä.
ap
Lapsi syö säännöllisesti terveellisen kuulloista ruokaa ilman eineksiä ja makeita...