Lapsesta tulossa läski

jotain vinkkejä, me käytettiin kaikki siis ihan kaikki keinot ja nyt ollaan 12v 168cm ja 90kg. Ei paljon naurata.

Meillä on 9 v 144 cm ja 45 kg.

Onneksi oikea ruoka maistuu myös ja rakastaa liikuntaa! Mutta annokset helposti liian isoja.



Sen olen huomannut, että proteiini vähentää annoskokoa. Jos iltapalalla kananmunaa niin ei syö leipää niin monta. Mutta siis ei ole tuo oikea ruoka ongelma. Käy myös salaa kaupassa ostamassa karkkia. :(

Vanhemmat ne kaupassa käyvät ja määräävät mitä ruokia perheeseen ostetaan. Miksi ostatte herkkuja?? LApsen on syötävä sitä ruokaa, jota on kulloinkin tarjolla, tai sitten ei syö mitään, piste.



Meidänkin tuttavapiirissä on perhe, jossa tyttö ei "halua" ikinä syödä normaalia ruokaa ja sitten kun ei syö, äiti antaa tytölle esim. Kismetin, että se nälkä lähtee sitten jollain pois.. Aivan naurettavaa toimintaa! Ei kai se lapsi mitään syö, jos tietää jo etukäteen saavansa siitä palkinnoksi herkkuja.



Ja lapselle jokin urheiluharrastus, pari kertaa viikossa mitä tahansa, jossa tulee kunnolla hiki. Ja muutenkin joka päivä ulkoilua, luistelua, hiihtoa ym.

urheilulajista, jossa olis harkat pari kertaa viikossa. JOku itsepuolustuslaji. Ja jompikumpi vanhempi ehdottomasti mukaan näyttämään mallia, että ei ole noloa, kun ei vielä osaa. Alkeiskurssit on just alkanu, mukaan vaan.



7vlle voi vielä vanhempi laittaa ruuan lautaselle ja kaapeista ei sitten tarvii herkkuja löytyä. Ei mitään ehdotonta kieltoa kannata laittaa, vaan joku herkkupäivä sitten palkinnoksi (ja silloinkin maltilla esim. 150g karkkia ja/tai 75g sipsipussi). Mutta pääasia, että arkiruoka ja liikkuminen olisi hallussa. Sitten ei tarvii juhlissa ja muissa erikoistilaisuuksissa pingottaa.

Lisää vinkkejä kaivataan

urheilulajista, jossa olis harkat pari kertaa viikossa. JOku itsepuolustuslaji. Ja jompikumpi vanhempi ehdottomasti mukaan näyttämään mallia, että ei ole noloa, kun ei vielä osaa. Alkeiskurssit on just alkanu, mukaan vaan.

7vlle voi vielä vanhempi laittaa ruuan lautaselle ja kaapeista ei sitten tarvii herkkuja löytyä. Ei mitään ehdotonta kieltoa kannata laittaa, vaan joku herkkupäivä sitten palkinnoksi (ja silloinkin maltilla esim. 150g karkkia ja/tai 75g sipsipussi). Mutta pääasia, että arkiruoka ja liikkuminen olisi hallussa. Sitten ei tarvii juhlissa ja muissa erikoistilaisuuksissa pingottaa.

Miksi koko pussi pitää edes vetää kerralla? Ei kai kenenkään tee edes niin paljon mieli... Joku yksi tai kaksi pientä suklaapatukkaa tai vähän karkkia olisi paljon parempi vaihtoehto. Turha opettaa tuollaiseen että koko pussi mässätään kerralla.

Meillä siis poika sai jo 4v-neuvolassa palautetta vatsakummusta. Emme oikein osaa tehdä asialle enempää.



Poika syö samaa ruokaa kuin me muutkin. Kaikki maistuu (myös vihannekset ja kasvikset). Karkkipäivä on vain kerran viikossa ja harvoin on tämän ulkopuolella herkkuja tarjolla. Liikuntaharrastusta ei ole, mutta hikipää liikkumista perheen kanssa on 3-5 kertaa viikossa, koska tykkää mm. hiihtämisestä.



Päiväkodissakin kontrolloivat, mitä syö, ja sieltäkin on tullut viestiä, että kaikki on OK. Ruokamäärät on ihan normaaleja.



Toinen vain on pullukka. Ensi vuonna ajattelin laittaa johonkin ohjattuu liikuntatoimintaa, jos poika siihen suostuu. Tähän asti on kieltäytynyt kaikista harrastuksista.

joka punnitsee lapsen, juttelee...

tarvittaessa yhteys ravitsemusterapeutille.

Kanntaa itse varat aika lapselle terveydenhoitajalle heti!

Nyt neuvot kehiin, 7v lapsi on selkeästi alkanut lihoa. Ei maistu tavallinen ruoka, ei kasvikset. Kumpu mahan kohdalla vaan jatkaa kasvuaan.

Miten katkaista kierre heti alkuunsa? Tai edes ottaa asia hienovaraisesti esille?

Et ota esille asiaa. Vanhemmat valitsevat mitä lapsi syö. Mistä se herkkuja saa jos sä et niitä sille anna.

Tarjoat terveellistä ruokaa, syö sen verran kuin syö. Harva kykenee terveelllistä ruokaa liikaa syömään. Vielä harvempi on nälkään kuollut sen takia että se normaali ruoka ei maistu.

ettei ruoka maistu. Mitä sitten syö?



Tarkat ruoka-ajat ja jos ei tarjottu ruoka maistu, niin sitten ei anneta mitään muutakaan. Ruoka jätetään lautaselle ja jos valittaa myöhemmin nälkäänsä, niin lämmitetään ruoka uudelleen ja tarjotaan se. Jos on oikeasti nälkä niin ruoka kyllä kelpaa.



Pienelle aikuinen voi annostella ruuan, isommalle ohjataan ottamaan ensin salaattia ja kasviksia lautanen puolilleen ja sitten vasta ruoka. Lisäksi voi laittaa pöytään vaikkapa yhden viipaleen leipää per syöjä.



Välipaloja ei anneta ottaa muuta, kuin jotain tiettyä esim. omenia, porkkanoita (jos syö viisi kertaa päivässä ei voi oikeasti olla nälkä vaan kyseessä on vaan napostelun tarve).

hänen mittansa?



Meillä myös ongelma kun 8 v poika painaa 45 kg ja on 135 pitkä. Hän vaan lihoo ja lihoo, vaikka kuinka yritämme syödä oikeaoppisesti. Tosin terveellistä hyvää kotiruokaa annan lisää jos hän sitä pyytää - en oikeasti voi pitää nälässä. Kysyn kyllä aina että onko oikeasti vielä nälkä.



En tiedä pitäisikö lapselle itselleen puhua siitä että ei saisi syödä niin paljon kun paino lisääntyy, vai miten ihmeellä muuten kiellän häntä syömästä. Mielestäni hän ei kyllä syö mitenkään erikoisen paljon.



Epätoivoinen olo alkaa olla jo täälläkin!

ettei ruoka maistu. Mitä sitten syö?

Tarkat ruoka-ajat ja jos ei tarjottu ruoka maistu, niin sitten ei anneta mitään muutakaan. Ruoka jätetään lautaselle ja jos valittaa myöhemmin nälkäänsä, niin lämmitetään ruoka uudelleen ja tarjotaan se. Jos on oikeasti nälkä niin ruoka kyllä kelpaa.

Pienelle aikuinen voi annostella ruuan, isommalle ohjataan ottamaan ensin salaattia ja kasviksia lautanen puolilleen ja sitten vasta ruoka. Lisäksi voi laittaa pöytään vaikkapa yhden viipaleen leipää per syöjä.

Välipaloja ei anneta ottaa muuta, kuin jotain tiettyä esim. omenia, porkkanoita (jos syö viisi kertaa päivässä ei voi oikeasti olla nälkä vaan kyseessä on vaan napostelun tarve).

Jos sitä kerran aamu-/ilta-/välipaloillakin syö (ap:n esimerkki illasta) Ruualla syödään ruokaa, salaattia, kasviksia, ei silloin tarvitse täyttää vatsaa leivällä enää?

hänen mittansa?

Meillä myös ongelma kun 8 v poika painaa 45 kg ja on 135 pitkä. Hän vaan lihoo ja lihoo, vaikka kuinka yritämme syödä oikeaoppisesti. Tosin terveellistä hyvää kotiruokaa annan lisää jos hän sitä pyytää - en oikeasti voi pitää nälässä. Kysyn kyllä aina että onko oikeasti vielä nälkä.

En tiedä pitäisikö lapselle itselleen puhua siitä että ei saisi syödä niin paljon kun paino lisääntyy, vai miten ihmeellä muuten kiellän häntä syömästä. Mielestäni hän ei kyllä syö mitenkään erikoisen paljon.

Epätoivoinen olo alkaa olla jo täälläkin!

Jos oikeasti jäi vielä nälkä. Lautaselle esim. myös salaattia/raastetta 50% kasviksia 25% myös, sitten lisuke 25% ja kastiketta lisukkeen ja kasvisten päälle. Tämä toteutuu myös santsilautaselle niin hyvin voi ottaa lisää eikä siitä niiiin kauheasti lisäkaloreita tule, kun ei varmaan kuitenkaa jaksa sitten toista täyttä lautasellista syödä.

urheilulajista, jossa olis harkat pari kertaa viikossa. JOku itsepuolustuslaji. Ja jompikumpi vanhempi ehdottomasti mukaan näyttämään mallia, että ei ole noloa, kun ei vielä osaa. Alkeiskurssit on just alkanu, mukaan vaan.

7vlle voi vielä vanhempi laittaa ruuan lautaselle ja kaapeista ei sitten tarvii herkkuja löytyä. Ei mitään ehdotonta kieltoa kannata laittaa, vaan joku herkkupäivä sitten palkinnoksi (ja silloinkin maltilla esim. 150g karkkia ja/tai 75g sipsipussi). Mutta pääasia, että arkiruoka ja liikkuminen olisi hallussa. Sitten ei tarvii juhlissa ja muissa erikoistilaisuuksissa pingottaa.

Miksi koko pussi pitää edes vetää kerralla? Ei kai kenenkään tee edes niin paljon mieli... Joku yksi tai kaksi pientä suklaapatukkaa tai vähän karkkia olisi paljon parempi vaihtoehto. Turha opettaa tuollaiseen että koko pussi mässätään kerralla.

Melkein satakiloinen lapsi suostuisi ottamaan pari sipsiä muutamana iltana viikossa? Sellaiselle itsehillintäkyvyllä hän ei vuorenvarmasti olisi lihava.

Ihmettelen aina lihavien lapsien vanhempia, jotka valittaa asiasta. Mitä jos ette roudais kotiinne herkkuja? Pitäkää kaappien sisltö minimissään. Pitäkää kiinni karkkipäivistä ja tehkää kevyttä ruokaa, keittoja yms. Jos lapsenne nyrpistelee ruualle nenäänsä, niin älkää antako syödä muuta - kyllä se nälkä sitten pakottaa syömään!



Ja sitten näiden lisäksi viekää se vesselinne vaikka jumppaan!

Aikuisethan sen määrää mitä lapset syö, varsinkin noin pienet. Ei mitään leipää ruuan kanssa eikä varsinkaan sen sijaan. Aterialla kunnon ruokaa, paljon kasviksia. Jos on vielä nälkä, salaattia saa syödä niin paljon kuin haluaa.



Myös lapsen rahahanoja saa aikuinen määrätä: ei lapsen tarvitse päästä yksin kauppaan ostamaan karkkia tai sipsejä. Jos tämmöistä tekee, rahat aikuisen hallintaan.



Mikä tässä on vaikeaa?

Supernannyssa oli hyvä esimerkki siitä miten aikuiset annostelee lasten lautaselle liikaa ruokaa ja odotetaan, että lapsi syö kaiken. Syöminen saa loppua siihen, kun lapsi itse lopettaa. Silloin maha oppii milloin on täynnä. Eli jos maha on jo venyttynyt nälkä ei enää pienillä määriä lähde vaan lisää on saatava.

Moni vastaaja on korostanut liikunnan merkitystä. Liikunta on toki erittäin tärkeää lapsen kehitykselle, mutta ei parilla viikottaisella liikunta kerralla painoa hallita.



Suositus on 1,5 - 2 - tuntia liikuntaa päivässä. Useat lasten harjoituksen kestävät 45 min. - tunti ja sisältävät mm. odottelua. Ne eivät riitä alkuunkaan liikuntarpeen tyydyttämiseen.



Tämä ei siis tarkoita, etteikö liikunnan harrastaminen olisi tärkeää. Siinä oppii kehon hallintaa, koordinaatiota, motoriikkaa ja se luo hyvän pohjan muulle päivittäiselle liikunnalle.



Painonhallinnan kannalta tärkeintä on ruokavalio. En tiedä kyllä miten kotiruualla saa painon nousuun - päiväkodissa ihmetellään miten paljon oma viisivuotias syö, mutta kylkiluut paistaa läpi yhtä kaikki.

se muuten näkyy myös äidin takapuolessa!!!

Luulen, että jos saisin kasvikset kuntoon niin se näkyis myös pojan painossa...



Pakkasilla on tuo liikkumisongelma. Meillä on treenejä 3-4 kertaa viikossa, mutta ei tuonne 25 asteen pakkaseen viitti laittaa hiihtämään tai luisteleen ketään. Ja sisällä ei voi samalai riehua. Onneksi koulussa oli tänään sisäliikuntaa ja huomenna on taas treenit...

Nyt neuvot kehiin, 7v lapsi on selkeästi alkanut lihoa. Ei maistu tavallinen ruoka, ei kasvikset. Kumpu mahan kohdalla vaan jatkaa kasvuaan.

Miten katkaista kierre heti alkuunsa? Tai edes ottaa asia hienovaraisesti esille?

asiaa ei tarvitse ottaa yhtään missään esille.

Vanhemmat ostavat ruuat ja ruokkivat lapset.

Eli lapset syövät niin paskaa ruokaa, kuin mitä läskin vanhempansa ostavat - tai päinvastoin...

Eli peilistä löytyy vastaus. Muutos tapahtuu siten, että jätät ne sokeroidut jukurtit, murot sun muut kokonaan ostamatta. Joissain muroissa voi olla kolmannes pelkkää sokeria.

Tappaakko niillä yritetään lasta vai mihin sellaista "ravintoa" "tarvitaan" ?

Jos opettaa lapsen napsimaan koko ajan jotain sokeri tai rasvaherkkua, hän on verensokerin suhteen aina jojo-liikkeessä. Ja kokonaiskalorimäärä nousee korkeaksi.