LAihduttajan ruokavaliosta

Yritän pudottaa painoani, hieman keventää ruokavaliota.



Herkut pyrin jättämään ihan minimiin. Ylipainoa on reilusti, ja on tullut melkein joka ilta mässättyä jotain. :(



Syön nyt iltapalaksi: bulgarian jogurtti, pakastemansikoita, goji-marjoja, auringonkukan siemeniä, vehnälesettä.



Aamupalaksi taas teen ruishiutalepuuron, johon pakastemustikoita.



Sitten yksi lämmin ateria päivässä sis. salaattia



Välipalaksi esim hedelmää.