Lue keskustelun säännöt.
Aloin pitämään ruokapäiväkirjaa
17.01.2012 |
ja olen syönyt tänään:
-7 palaa leipää, joista 3 ruispalaa ja 4 kauraleipää
-lautasellisen pastaa
-yhden leivän päällä oivariinia
-edam-juustoa 8 siivua
-n.3 rkl fetajuustoa
-omenan
-puolikkaan porkkanan
-pari desiä kaupan raastesalaattia(porkkana,kaali,purjo ynnä lisäaineet)
-puolikkaan paprikan
-puoli purkkia tonnikalaa öljyssä
-n. desi kermaista pinaattikastiketta (pinaattia, sipulia, valkosipulia, ruokakermaa)
-3 ohutta piparia
-siivun pullaa
-juonut pari kuppia teetä, kupin kahvia, pari lasillista laimennettavaa sekamehua, lasin piimää ja pari lasillista vettä
Miltä kuulostaa?
Kommentit (11)
jos syöt vasta 16 ekan kerran? itse en noin vähällä kyllä jaksaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
söin tänään pastaa ja pinaattikastiketta lounaaksi, mielestäni se on oikeaa ruokaa.
päivällistä en kyllä ehtinyt tänään kunnolla syödä, joten otin nopsaan sen tilalla pari leipää ja raastesalaattia. ehkä viittasit siihen?
ap
millä tiedolla ei varmaan tee paljoa. ap
www.fineli.fi voit Ruokakori-toiminnolla laskea päivän ravintoarvot. Helppoa ja hauskaa, suosittelen! Olen itse raskaana ja seuraan tuon avulla että tulee syötyä suht oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruokapäiväkirjasta sais paremman kuvan jos laittaisit ne järjestykseen ja vaikka kellonajat siihen että mihin aikoihin olet mitäkin syönyt. Ois helpompi kommentoida.
jos syöt vasta 16 ekan kerran? itse en noin vähällä kyllä jaksaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aika hiilarista. Mun ruokalista tänään:
aamupala: kuppi kahvia ja kaks ruispalaa (eli 1 kokonainen) oivariinilla, juustolla ja kalkkunalla
lounas: paneroitu kalaleike, salaattia, rasvatonta maitoa (se kalaleike oli iso, niin en ottanut perunaa ollenkaan)
päivällinen: kasvissosekeitto ja reilu 100g raejuustoo, rasvatonta maitoa
iltapala: kuppi kahvia ja maitorahka, mansikoita ja mustikoita
päivän aikana varmaan 3l vettä
tänään oli vähän terveellisempi päivä, mutta siis ihan perus kotiruokaa syön, mutta en pysty syödä paljoo kerralla. Välipalakin pitäis änkee johonki väliin, mutta ei aina kerkee/muista.
Laiheliini kertoo myös:
-08:-13:00 : 6 kuppia kahvia lorautettuna maitoa mukaan. (kevyt maito)
-13:30 2 täysjyväleipää kinkulla ja oivariinilla
-14:00-17:00 5 puppia kahvia maidolla +
-15:00 taas yksi leipä samalla kaavalla
-16:30 2 siivua "kahvikakkua" vai onko sen oikea nimi kuivakakku?Pirkan valmistama
20:00 3 lautasellista makaroni/broitsu/kerma lauatsellista.
Siinä tämän päiväinen.Lähes normi päivä paitsi että syön työpäivän aikana normiruoan (ruokaisa sämpylä yms) ja illalla tyyliin ranskiksia yms muuta täyttävää.Aamupaloja en silloin syö ja jää noi "aamua"leivät välistä
Painan 48kg-50,riippuen kuukautiskierrosta.
Herkkupäivät on sitten erikseen.Kahvia menee yhtä paljon mutta karkkia vedän mukana+normiruoat+sipsit+limukat yms :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laiheliini kertoo myös: -08:-13:00 : 6 kuppia kahvia lorautettuna maitoa mukaan. (kevyt maito) -13:30 2 täysjyväleipää kinkulla ja oivariinilla -14:00-17:00 5 puppia kahvia maidolla + -15:00 taas yksi leipä samalla kaavalla -16:30 2 siivua "kahvikakkua" vai onko sen oikea nimi kuivakakku?Pirkan valmistama 20:00 3 lautasellista makaroni/broitsu/kerma lauatsellista. Siinä tämän päiväinen.Lähes normi päivä paitsi että syön työpäivän aikana normiruoan (ruokaisa sämpylä yms) ja illalla tyyliin ranskiksia yms muuta täyttävää.Aamupaloja en silloin syö ja jää noi "aamua"leivät välistä Painan 48kg-50,riippuen kuukautiskierrosta. Herkkupäivät on sitten erikseen.Kahvia menee yhtä paljon mutta karkkia vedän mukana+normiruoat+sipsit+limukat yms :)
aaargh kuinka paljon virheitä.Pahoittelen syvästi :(
t.laiheliini
Ja tässä on tän päivän syömiset. Aamulla/aamupäivän aikana 4 kupillista mustaa kahvia sokerilla soktkettuna. n. 16 aikoihin laatikko ruokaa jossa oli valkosipuliperunoita ja jauhelihaa iso annos, monta lusikallista ja 2 lasia rasvatonta maitoa. pari tuntia myöhemmin 2 paahtoleipää jossa juustoa, kinkkua ja salami makkaroita, kuppi kahvia ja lasi maitoa. tällä huomiseen ja hyvin pärjään.