Pitääkö lapsella olla 2 lämmintä ateriaa päivässä?
Kommentit (8)
Perus kotiruoka on paljon terveellisempää, kuin ne välipalat, joita muuten tulee nälkäänsä popsittua.
Toisinaan toki se "lämmin" ateria voi olla esim. ruokaisa salaatti tai mukaan otetut retkieväät, mutta siis pääsääntöisesti kyllä.
Mut ainakin itse koen sen helpoimmaksi tavaksi huolehtia, että lapsi saa kaiken mitä ateriaan kuuluu. Esimerkiksi kasvikset on helpompi syöttää kuumennettuina ruuan joukossa kuin raakoina erikseen, ja lihaa tulee harvemmin tarjoiltua leivän päällä muussa muodossa kuin leikkeleinä.
vain 1 lämpimän ruuan, mutta kuitenkin 3 lämmintä ateriaa, eli aamupuuro+maito, ruoka+juoma, välipala+juoma, iltapuuro+maito... Tiedä sitten onko oikein vai väärin...
Kerron salaisuuden, neuvolan neuvot on tarkoitettu auttamaan arjessa niitä joilla ei ole hajuakaan arjen pyörittämisestä.
Ne jotka osaa ajatella, tekee niin kuin parhaaksi näkevät.
Mun mielestä kasvava lapsi tarvitsee kunnon ruokaa 2 krt päivässä. Tietenkin, jos lapsi syö monipuolisesti salaatteja yms. niin toki niillä voi korvata vaikka molemmatkin lämpimat ateriat. Ei ruoan lämpötila tee siitä kunnollista ja tarvitsevaa.
Leipä, hedelmät ja jogurtit ei mun mielestä riitä korvaamaan kunnon ravitsevaa ruokaa. Mutta ei normaalin lapsen kasvua haittaa, vaikka välillä söisikin vain yhden kunnon aterian.
ruoasta tuhoutuu kuumenettaessa aina hyödyllisiä ravintoaineita.
Minä en pidä lämpimiä ruokia sinänsä tärkeinä kunhan koostaa kokonaisuuden oikein, mutta on tärkeää muistaa että lapsen mahalaukku on aika pieni joten on parempi syödä 5-6 krt päivässä kin vain 2 tai 3. Ja luonnollisesti osa aterioista vähän ruokaisampia ja osa sitten välipaloja, tuo lämmin ruoka ohjeistaa niihin isompiin aterioihin. Periaatteessa ruoan kuumuudella ei sinällään ole tekemistä terveellisyyden kanssa. Kunhan muistaa että kaikki kasvikset on terveellisempää aina syödä tuoreena kuin kypsennettynä.
Kerron salaisuuden, neuvolan neuvot on tarkoitettu auttamaan arjessa niitä joilla ei ole hajuakaan arjen pyörittämisestä.
Ne jotka osaa ajatella, tekee niin kuin parhaaksi näkevät.
Meillä syödään yleensä yksi lämmin ateria päivässä, ravitsemusterapeutin suosituksesta. Muuten lapsi syö raakaravintoa, eli päivän toinen pääateria on iso salaatti. Perusteluna lämpimän ruoan tarpeellisuudelle oli se, että lapsen elimistö ei vielä pysty välttämättä sulattamaan pelkkää kypsentämätöntä ruokaa (tästä olen kyllä eri mieltä, koska kaipa ihmiset olisivat tällä logiikalla kuolleet sukupuuttoon ennen tulentekotaidon keksimistä...). Jättäisin varmaan sen ainoankin kypsennetyn ruoan pois jos rahatilanne olisi parempi, mutta hernekeitto ym on niin halpaa, että säästyvällä rahalla kustantaa jo aikamoisen määrän luomuvihanneksia ja hedelmiä ;)
Länsimaissa on vain totuttu syömään kuumennettua ruokaa mut ei elimistö sitä tarvitse.Aasiassa on miljoonia ihmisiä jotka eivät ole koskaan syöneet lämmintä ruokaa.
Sama ravintoarvo ruoassa on kylmänä ja kuumana.