G. Aamupalasi tavallisena arkiaamuna?

lautasellinen kaurapuuroa, päällä ruisleseitä, iso muki kahvia

Kaurapuuro + voisilmä, maitoa.

jos syön vasta töissä, teen eväsleivän.

mysliä, valion plus-maitoa, appelsiinituoremehua ja kahvia.

Tuoremehua. Tässä vaiheessa on yleensä kiskottu jo 3 kuppia kahvia ja heräämisestä on n. 2 tuntia.

2-3 isoa mukillista. Joskus pelkästään se, joskus ruisnäkkäriä ja juustoa lisäksi. Joskus turkkilaista jugurttia ja marjoja tai pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä.

tai vaihtoehtoisesti spelttimuroja, joissa pilkottu banaani.

kaurapuuroa (3 dl vettä, 1 dl kaurahiutaleita), lusikallinen vattuhilloa, vettä.

kaks ruispalaa, missä päällä beceliä ja kevyt-edamia

viikonloppuisin saatan ottaa jonkun pienen palan (leipä, croissant, oma leipomus) kaveriksi

teetä iso kupillinen ja yleensä 2 palaa leipää, päällä margariinia ja juustoa,tänään salaatinlehtiäkin.

juustomunakas

kuntokaura -puuro (puolimaitoon), mansikoita ja mustikkasoppaa + kotimehua lasilinen. Kahvia mukillinen.

Päällä voita ja marmeladia tai Nutellaa. Emme asu Suomessa

1 rouhesämpylä

juustoa

tomaattia

kurkkua

1 paistettu muna



teetä iso mukillinen

Lisäksi kalaöljy tabletti.

2 voileipää ja lisäksi hedelmiä tai mehukeittoa

Turkkilaista jugurttia ja marjoja, pari kupillista kahvia. Tämä noin 7.30. Seuraavan kerran syön n 16.30 hyvän päivällisen.