Lue keskustelun säännöt.
Työkaverikarppaajan ruoka on karmeeta katsottavaa
12.10.2011 |
Lautasellinen juustoa tai purkillinen raejuustoa. Ei mitään kasvikunnan tuotteita.
Kommentit (93)
ja kooklaa jos minkälaisia linkkejä, että voisi sillä perustella sohvalla löhöämistään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällä ensinnäkin juttu tutkimuksesta
http://www.hs.fi/ruoka/artikkeli/Punaisen+lihan+sy%C3%B6minen+lis%C3%A4…
Ja täällä titeoa suomalaisten lihan kulutksen kasvusta
http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/…
ja
http://www.lihatiedotus.fi/www/fi/tilastot/lihan_kulutus_suomessa.php
sekä diabeteksen yleistymisestä
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=suo00…
Nopeasti vilkaistuna (vuosiluvut eivät ole samoja, mutta antavat suuntaa):
-1950 lihaa kulutettiin n. 30 per nuppi, nyt 76 kg
-2-tyypin diabeteksen esiintyvyys oli 1942 0,3 % ja vuonna 2001 4,9 %
En nyt sano että lihan kulutuksen kasvu YKSINÄÄN selittäisi (2-tyypin) diabeteksen yleistymisen, mutta uskon kyllä että se on yksi vaikuttava tekijä.
treenaava laihtuu? totta hemmetissä sillä likkunnallaon merkitystä!
"Juoksu kuluttaa 600 kaloria 10 km. Eli kun juoksen viikossa 100km, kuluu ylimääräistä 6000km."
Eihän tästä oikein tolkkua saa ("kuluu ylimääräistä 6000 km").
Mutta tuskin nyt sentään juokset viikossa 10 kertaa 10 km. Ja aikamoista haipakkaa saa painaa, jos 10 kilsalla kuluttaa 600 kaloria, riippuu tietysti juoksijan painostakin
treenaava laihtuu? totta hemmetissä sillä likkunnallaon merkitystä!
jonkun professorin tutkimuksen, mitä voi tulkita niin, että sohvalta ei tarvitse nousta muualle kuin jääkaapille hakemaan kananmunia ja juustoa.
Usko nyt, kyllä karppi tietää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja ovat kauhean pinnatiukkaisia koko ajan. Luulisi, että lihavalla painon putoaminen on myönteinen asia, mutta ei se ainakaan henkiseltä kantilta sitä tunnu olevan. Ainakaan karppaajilla.
on niitä ikuisesti läskejä, jotka 80-luvulla söi greipin puolikkaita ja kananmunia. Sitten he toivat evääksi kaalikeittoa. Jossain vaiheessa oli attkins. Sitten jotain zonea yms. Nyt karpataan. Ja samat läskit pysyy. Tai jojoillaan tosi rankasti.
ja herkut ja alkoholi voivat kuulua myös laihduttajankin ruokavalioon, kohtuudella tietysti. Muutoinhan käy helposti niin, että laihdutuskuurin aikana on hurja kalorivaje -> laihtuu, kun kuuri loppuu ja palataan normaaliruokavalioon -> lihoo taas takaisin. Jos pysyvää laihtumista tavoittelee, on parempi nauttia niitä herkkuja ja alkoholia tyylillä jonka pystyy pitämään myös painonhallintavaiheessa.
golfin. Eli askeleita tuli roimasti lisää, ruokavalio pysyi samana ja herkkujakin olen vetänyt ja punkkua ;)
Yksittäistapaus, ei voida tehdä minkäänlaisia johtopäätöksiä. Professorin sana kyllä painaa hieman enemmän. Herkut ja alkoholi eivät kuulu laihdutukseen, tämän tietää jo jokainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edelleen puhun niistä välillisistä vaikutuksista, eli liikunta saa usein aikaan myös ruokavalion muuttumisen. -> laihdut, ja LISÄKSI tulee kaikki muut liikunnan terveysvaikutukset. Sekä kehoon että mieleen.
Liikunnan hehkuttajilla sitä aikaa tuntuu olevan reippaastikin.
paljon, enkä ihmettele, koska golf kuluttaa tunnissa n. 200-300 kcal ja kierros kestää 3,5-4,5h suunnilleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja 100km kuluttaa viikossa 6000kcal.
Niin ja minun juoksuvauhti on n. 5.30min/km.
"Juoksu kuluttaa 600 kaloria 10 km. Eli kun juoksen viikossa 100km, kuluu ylimääräistä 6000km."
Eihän tästä oikein tolkkua saa ("kuluu ylimääräistä 6000 km").
Mutta tuskin nyt sentään juokset viikossa 10 kertaa 10 km. Ja aikamoista haipakkaa saa painaa, jos 10 kilsalla kuluttaa 600 kaloria, riippuu tietysti juoksijan painostakin
* Siinä vaiheessa kun maksaan varastoituneet hiilihydraatit loppuvat, solut alkavat valmistaa epänormaaleja biokemikaaleja nimeltä ketonit.
* Jos syöt liikaa proteiineja yhdellä aterialla, veren insuliinipitoisuus nousee, koska elimistö ei halua liikaa ylimääräisiä aminohappoja verenkiertoon.
* Liikaa proteiineja sisältävät ketogeeniset dieetit saattavat aiheuttaa muutoksia rasvasoluissa siten, että ne varastoivat rasvan 10-kertaisella nopeudella aiempaan verrattuna.
* Kun aivot tarvitsevat toimintaansa varten jatkuvasti hiilihydraatteja, elimistö ryhtyy hajottamaan lihasten proteiinia ja muuttamaan sitä hiilihydraateiksi. Veren kohonneen insuliinipitoisuuden vuoksi et enää pääse eroon rasvasta yhtä nopeasti kuin aiemmin ja lopulta painonpudotus pysähtyy täysin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli uskot todella siihen, että syömällä pekonia ja istumalla sohvalla laihdut?
En ole väittänyt mitään tuollaista, keksit omiasi. On törkeää laittaa sanoja toisen suuhun, häpeä.
polkupyörällä. Mitään muut aen tehnyt, ja laihduin. Saattaa olla että huomaamattani myös ruokavalio muuttui hiukan.
Mieluummin minä katson syömisiäni kuin kävelen 7 h vuorokaudessa. Eipä tuossa juuri töissä ehtisi käydä. Liikunnan hehkuttajilla sitä aikaa tuntuu olevan reippaastikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta suosittelen silti kokeilemaan sitä liikuntaa. Voisit yllättyä ;)
Harmittaa että niin kauan uskoin itsekin tuohon liikunnan vähäiseen merkitykseen painonhallinnassa, nimittäin minut liikunta ainakin laihdutti.
Olet siis viksumpi kuin asiantuntija.
'Professori Pertti Mustajoki on sisätautien erikoislääkäri, joka on yli kahdenkymmenen vuoden ajan tutkinut ja hoitanut lihavuutta.'
Arvaappa kaksi kertaa kumpaa uskon. Liikunnan merkitys laihdutuksessa on n 20%. Tämä fakta ei muutu vaikka mitä väittäisit.
Jos liikunta sinut laihduttikin, olte yksittäistapaus, jolla ei ole merkitystä kokonaisuuden kannalta. Kokonaisuus on, että liikunta on laihduttamisessa tehotonta verrattuna ruokavalion muutokseen.
ja herkut ja alkoholi voivat kuulua myös laihduttajankin ruokavalioon, kohtuudella tietysti.
Terveelliseen ruokavalioon ne eivät ainakaan kuulu. Vai missäs ruokavaliossa kehotetaan viinaa vetämään?
ja herkut ja alkoholi voivat kuulua myös laihduttajankin ruokavalioon, kohtuudella tietysti.
Terveelliseen ruokavalioon ne eivät ainakaan kuulu. Vai missäs ruokavaliossa kehotetaan viinaa vetämään?
jotkut meistä juovat joskus alkoholia, eikä olla mitenkään liahvia tai sairaita! Kaikkien elämä ei ole jonkun hemmetin ruokavalion orjallista noudattamista...
mutta suosittelen silti kokeilemaan sitä liikuntaa. Voisit yllättyä ;)
Mikä sinä olet kommentoimaan minun liikkumisiani? Et mikään. P. MUstajoki kuitenkin on tämän maan johtavia lihavuuden tutkijoita ja tällä palstalla hänen sanomisensa eivät merkitse mitään. Miten sitten Puskan möläytykset rotanmyrkyllä laihduttamisesta uppoavat palstamammoihin täysill? Miksi tuon proffan puheita ei mitätöidä. Taitaakin olla niin, että sieltä valiokoidaan se mikä kullekin sopii, ikäviä tosiasioita ei vain haluta hyväksyä. Tuolla asenteell aei kyllä pitkälle pötkitä.
[i jotkut meistä juovat joskus alkoholia, eikä olla mitenkään liahvia tai sairaita!
[/quote]
Vielä...
Mihinkään terveelliseen ruokavalioon eivät alkoholi ja herkut kuulu. Joka toista väittää esittäköön hieman tutkimusaineistoa asiasta. Muuten hiljaa.
kun miljoonat ihmiset kuolevat nälkään.....
kun syö sopivassa suhteessa siihen, mitä kuluttaa, ei liho. kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. kun syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo. nimimerkillä "normaalipainoinen"
Eli uskot todella siihen, että syömällä pekonia ja istumalla sohvalla laihdut? Okei, anna mennä vaan, katotaan kuinka käy. Mun kaveri alkoi karppaamaan suunnilleen samaan aikaan kun itse aloin lisäämään liikuntaa. Kaveri tiputti nopeasti 5kg, siihen se jäi. Mulla paino lähti putoamaan hitaammin, mutta nyt olen tiputtanut jo 10kg.
Toki myös katson mitä syön, mutta niin olen tehnyt aina. En katso olevani virallisterveellisellä tai millään muullakaan ruokavaliolla. Kaikkea kohtuudella, myös suklaata ja kaljaa.
Painonhallinnassa kyse on siitä, että ei syö enemmän kuin kuluttaa. Jos esim. tekee istumatyötä, kuluttaa niin vähän, että suunnilleen aamupuuro riittäisi koko päiväksi. Mutta eihän sellaisella pärjää. Siksi kokonaisuuden kannalta terveellisintä olisi huolehtia sekä terveellisestä ruokavaliosta että liikunnasta. Voi syödä normaalisti, kun muistaa myös kuluttaa syömisensä.