En ole ymmärtänyt tätä ihmeen napostelu-kulttuuria suomessa

ja esim. Ranskassa ollaan muka syömättä välipaloja, mutta päivällinen kotioloissa kestää hyvinkin 3 tuntia, kyllä siinä jo ehtii syömään muutakin kuin ruokaa.

komensi minut syömään aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan + välipaloja. Sen jälkeen on paino pudonnut 25 kg.

25kg puolessa vuodessa juuri tällä, että söin todella monta pientä ateriaa päivän aikana. Ja aamun aloitin aina smoothiella:)

On välipalaa, aamupalaa, iltapalaa - puuroa/leipää, jugurttia, smoothieta yms yms yms

Jos ja kun sattuu nälkä olemaan niin otetaan kunnon ruokaa!!

tuo sun mallis ei vaan toimi. Verensokerin heilahtelu on suurin syy miksi mätetään LIIKAA ruokaa.

Syödä pitäisi parin kolmen tunnin välein mutta VÄHÄN, eikä mitään sokeripommia. Jos tekee voileivän, päälle laitetaan vaikka viipale kinkkua ja KASVIKSIA. Tai pelkkiä kasviksia.

En käsitä mistä olet saanut päähäsi että smoothie on suomalainen keksintö? En ole koskaan tainnut sellaista syödä..

No kaikki eivät toki tunne verensokeriheilumista olossaan, minä tarkkailen sitä joka päivä ja olen kyllä huomannut mikä syöminen on järkevää ja mikä ei.

jos se selkeyttäis sitä napostelua.

-aamulla smoothie eli piimää, puolukoita, pellavansiemeniä, auringonkukansiemeniä, leseitä

-välipala kahvi ja hedelmä tai hedelmäsalaatti tai jokin pulla tai leipä tms.

-lounas, salaattia, ruokalusikallinen pastaa, riisiä tai yksi peruna, kastiketta n. 1-1.5dl. Juomana vettä

-välipala kahvi ja ehkä hapankorppu tai viili tms.

-päivällinen taas salaattia, lihaa tai kalaa hiukan ja juomana vettä.

iltapala rahkaa tai raejuustoa tai heldelmiä tai leipää tms. mitä sattuu kaapissa olemaan.

Käytän paljon raejuustoa salaateissa, sekä salaattikastiketta tai öljyä.

Olo on hyvä ja virkeä koko päivän ja paino tippui 25kg puolessa vuodessa. Nyt kun ylläpidän nykyistä painoa, voin syödä ihan rauhassa suklaata tai jäätelöä välipalana lisäherkkuna joskus.

Koskaan ei ole ähky, eikä kiristä mahaa, eikä turvota vaan ihanan keveä olo koko ajan ja koskaan ei ole nälkä.

komensi minut syömään aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan + välipaloja. Sen jälkeen on paino pudonnut 25 kg.

25kg puolessa vuodessa juuri tällä, että söin todella monta pientä ateriaa päivän aikana. Ja aamun aloitin aina smoothiella:)

Syön kevyen aamupalan (paljon maitokahvia ja juustoleipä tai jugurttia myslillä) ja salaattilounaan. Lounaan jälkeen ennen liikuntaa syön usein yhden jugurtin tai välipalajuoman, että jaksan juosta/jumpata/olla salilla. Hetikohta liikunnan jälkeen kahdeksan maissa illalla vedän napani täyteen kunnon ruokaa (pizzaa, pastaa, nachoja tms.) ja aina myös jälkkärin. Näläntuneen tunnen joka päivä ennen lounasta ja illallista, mutta mielestäni se on vain normaalia. Ei luolaihmisetkään jatkuvasti olleet jääkaapilla.



BMI on 20.

viisi kertaa päivässä ja mitat on 55 kg/170 cm. Eikähän se ole yksilöllistä mikä kellekin sopii. Jos mulla on liian pitkä tauko esim. aamiaisen ja lounaan välillä, niin minusta tulee kiukkuinen ja flegmaattinen.

Maailmassa on 195 maata, oletko ihan varma että kaikissa muissa maissa paitsi Suomessa syödään 3-4 kertaa vuorokaudessa?

Aamupala, lounas (lapsille välipala kello 17h) ja illallinen kello 19-20h.

T.Ohimennen ketjuun eksynyt

..suomalaisten vatsat ovat käymistilassa ja pitää ostella Olo-jogurtteja kun ei suolikaan toimi normaalisti (vaan liian tehokkaasti/aliteholla).



Vertailin tänään japanilaista napostelukulttuuria kotimaiseen:



* Meillä ostetaan 300g sipsipusseja per nenä, minipussi on 75g ja siitä syö yksi. Japanissa tuo "minipussi" on normikoko ja se on tehty avattavaksi niin, että pussin voi jakaa helposti kaikkien kanssa (vrt. meidän "käsi pussiin"-tekniikka).



* Karkit ovat yksittäispakattuja Japanissa ja normikoko karkkipussille on alle 100g, yleensä vajaa 70g. Suomessa megasuperhyper-pussit (300-400g) ovat suosituimpia ja niitä syövät kaikki lapsista aikuisiin. "Pikkuhyvät" ovat 100-125g pusseja, joita markkinoidaan aikuisille naisille yksin mässäiltäviksi esim. työpäivän jälkeen.



* Aamulla leipää, iltapäivästä pullaa. Japanissakin syödään viljoja mm. nuudeleiden kautta (joskaan ei päivittäin), mutta kuinka monta kohtuuhintaista pastapaikkaa tai kahvilaa tiedätte, joissa tuotteet tehdään alusta loppuun itse kuten siellä?



* Meillä litkitään isoja erikoiskahveja, erilaisia maitojuomia, sokeroituja mehuja. Tölkin koko 0,33l. Japanissa? Vihreä tee, vihreä tee termarissa, vihreä tee tölkissä(eikä osteoporoosista tietoakaan...). Tölkin koko alle 0,2l.



On ehkä herjaamista verrata kahta näin erilaista maata keskenään suoraan, mutta olen alkanut heräämään siihen miten sairas nyky-Suomi on. Amerikassa korostunut yksilöllisyys yhteisöllisyyden sijaan on kuumaa kamaa meilläkin ja se näkyy ihan kaikessa, myös ruoassa: meillä haetaan jatkuvasti oikeutusta huonoille syömistavoille, pahaa mieltä aiheutetaan sekä paikkaillaan ruoalla, makuja ja elämyksiä pitää olla niin paljon että kuningaskin hämmentyisi. Ja kaiken tämän keskellä sairas, pullastaan kiinni pitävä kansa, joka on menettänyt perinnetietonsa ja järkensä...

Kyllä yleensä 300 gramman sipsipussit ostetaan useammalle, ei yhden syötäviksi.

Karkkipussien koot ovat pienentyneet esimerkiksi Fazerin 200 gramman pussit on nykyisin 180 grammaa. Noita mainitsemiasi Pikkuhyvä-pusseja markkinoidaan kyllä ihan kaikille eikä vain aikuisille naisille. Nämä pienemmät pussithan tulivat sen takia koska ihmiset olivat niitä toivoneet ja ovat hyvin suosittuja.

Pullaa syödään harvassa perheessä joka päivä. Japanista saa vaikka minkälaista herkkua, Kitkatiakin on varmaan 40 eri makua tarjolla.

..suomalaisten vatsat ovat käymistilassa ja pitää ostella Olo-jogurtteja kun ei suolikaan toimi normaalisti (vaan liian tehokkaasti/aliteholla).

Vertailin tänään japanilaista napostelukulttuuria kotimaiseen:

* Meillä ostetaan 300g sipsipusseja per nenä, minipussi on 75g ja siitä syö yksi. Japanissa tuo "minipussi" on normikoko ja se on tehty avattavaksi niin, että pussin voi jakaa helposti kaikkien kanssa (vrt. meidän "käsi pussiin"-tekniikka).

* Karkit ovat yksittäispakattuja Japanissa ja normikoko karkkipussille on alle 100g, yleensä vajaa 70g. Suomessa megasuperhyper-pussit (300-400g) ovat suosituimpia ja niitä syövät kaikki lapsista aikuisiin. "Pikkuhyvät" ovat 100-125g pusseja, joita markkinoidaan aikuisille naisille yksin mässäiltäviksi esim. työpäivän jälkeen.

* Aamulla leipää, iltapäivästä pullaa. Japanissakin syödään viljoja mm. nuudeleiden kautta (joskaan ei päivittäin), mutta kuinka monta kohtuuhintaista pastapaikkaa tai kahvilaa tiedätte, joissa tuotteet tehdään alusta loppuun itse kuten siellä?

* Meillä litkitään isoja erikoiskahveja, erilaisia maitojuomia, sokeroituja mehuja. Tölkin koko 0,33l. Japanissa? Vihreä tee, vihreä tee termarissa, vihreä tee tölkissä(eikä osteoporoosista tietoakaan...). Tölkin koko alle 0,2l.

On ehkä herjaamista verrata kahta näin erilaista maata keskenään suoraan, mutta olen alkanut heräämään siihen miten sairas nyky-Suomi on. Amerikassa korostunut yksilöllisyys yhteisöllisyyden sijaan on kuumaa kamaa meilläkin ja se näkyy ihan kaikessa, myös ruoassa: meillä haetaan jatkuvasti oikeutusta huonoille syömistavoille, pahaa mieltä aiheutetaan sekä paikkaillaan ruoalla, makuja ja elämyksiä pitää olla niin paljon että kuningaskin hämmentyisi. Ja kaiken tämän keskellä sairas, pullastaan kiinni pitävä kansa, joka on menettänyt perinnetietonsa ja järkensä...

Maha pysyy hyvässä kunnossa kun syön vain kerran vuorokaudessa. Eli syön tukevan päivällisen iltapäivällä ja sillä pärjään seuraavaan päivään.



Ei tarvitse napostella ja maha ei ole käymistilassa ja olo on hyvä ja paino pysyy kurissa. En ole missään muussa maassa nähnyt tällaista tapaa kuin Suomessa, että syödään aamupalaa, lounasta, välipalaa, päivällista ja iltapalaa. Muissa maissaa syödään vain kerran päivässä. Suomi on ainoa, missä pitää syödä 5 kertaa päivässä.

Ulkomailla lähes parikymmentä vuotta asuneena, olen kiinnittänyt samaan asiaan huomiota. Mielestäni Suomessa syödään enemmän välipaloja ja myös mutustetaan enemmän karkkia kuin monissa muissa asumissani maissa. Toinen huomioni, Suomessa käytetään enemmän eineksiä ja puolivalmisteita verrattuna moniin Välimeren maihin tai Aasiaan. Suomessa käydään ruokaostoksilla harvemmin. Monissa Aasian maissa kotirouvat, tai kotiapulaiset käyvät päivittäin ostamassa tuoreet ainekset markkinoilta. Aasiassa myös syödään huomattavasti enemmän tumman vihreitä vihanneksia, ne kuuluvat jokapäiväiseen ruokaan ja voi hyvinkin olla että juuri tämä on selitys, miksi Japanissa, Hongkongissa ja Singaporessa eletään pitkään. Suomessa käytetään mielestäni liikaa maitotuotteita, kermaa, tai ruoka cremen tapaisia valmisteita. Esim Suomessa moni ravintolan pasta-annos on jonkinlainen kermakastike, toisin kuin Italiassa, jossa suositaan oliiviöljyä ja tomaattia. Suomessa syödään lounaaksi monesti voileipää, joka on mielestäni enemmänkin välipala, ei kunnon ateria. Kahvittelu on osa suomalaista ruokakulttuuria ja monella työpaikalla edelleenkin juodaan kahvit ja sen kanssa joko pullaa, keksejä tai leivonnaisia. Ihan vaan kadulla kulkemalla ja katsomalla ympärilleen huomaa, että kansakunta on pulskistunut aika lailla vuosien aikana. Samanaikaisesti suomalaiset kuitenkin ovat innokkaita urheilijoita, moni harrastaa töiden jälkeen kuntosalia, tanssia tai jumppaa. Ihme että se kaikki hikoilu saleilla ei tunnu sulattavan läskejä vyötäröltä!

Aika moni syö silloin, kun ruokaa on. Aika monella ei ole joka päivä ruokaa tässä maailmassa. Monen "muu maailma" tuntuu olevan kovin rajoittunut.

osataan napostella. Koululasten eväsboksiin laitetaan joka ikinen päivä naposteltavaa, jota lapset sitten syövät. Karkkipäivästä ei ole tietoakaan, koska karkkia on oltava joka päivä, koulussakin. En usko, että suomalaiset on maailman ainoita, jotka syö sipsejä, juo limsaa ja syö karkkeja.

ja liikkua. Painon kanssa ei ole koskaan ollut ongelmia, kun en napostele herkkuja kuin yhtenä päivänä viikossa. Ei se määrä, vaan se laatu. On eri asia vetää 300g sipsejä kuin 300g porkkanoita, vai mitä?

ja liikkua. Painon kanssa ei ole koskaan ollut ongelmia, kun en napostele herkkuja kuin yhtenä päivänä viikossa. Ei se määrä, vaan se laatu. On eri asia vetää 300g sipsejä kuin 300g porkkanoita, vai mitä?

Käsittääkseni joku suositus on syödä esim. 5 kertaa päivässä, mutta mikään suositus ei tasan varmaan kannusta syömään sipsejä tai karkkia välipalaksi. Jos välipalaksi syö vaikka porkkanan ja viilin, niin en mene niistä ähkyyn ja seuraavalla aterialla on normaali ruokahalu (eli ruoka maistuu, mutta ei ole hillitön nälkä).

Typerää sellaista.

Aamupala, lounas (lapsille välipala kello 17h) ja illallinen kello 19-20h. T.Ohimennen ketjuun eksynyt

Joo, smoothie on perinteistä karjalaista pitopöytää.

Kauheeta kun me suomalaiset keksitään tällasia smoothieita! että naponapo vaan :D

Maha pysyy hyvässä kunnossa kun syön vain kerran vuorokaudessa. Eli syön tukevan päivällisen iltapäivällä ja sillä pärjään seuraavaan päivään. Ei tarvitse napostella ja maha ei ole käymistilassa ja olo on hyvä ja paino pysyy kurissa. En ole missään muussa maassa nähnyt tällaista tapaa kuin Suomessa, että syödään aamupalaa, lounasta, välipalaa, päivällista ja iltapalaa. Muissa maissaa syödään vain kerran päivässä. Suomi on ainoa, missä pitää syödä 5 kertaa päivässä.

Muualla maailmassa tulee mainoksia telkkarista, että älä napostele, muista 5 hedelmää/vihannesta päivässä ja harrasta säännöllilstä liikuuntaa. Suomessa naposteluun oikein kannustetaan. Ei ymmärrä. Kaloreitahan siitä vaan tulee.