11-vuotiaan syömiset tänään:

Lihapasteijat, meetvurstit ja grahampiirakat kauppaat jos ylupainoa. Hedelmiä, vihanneksia ja kunnon ruokaa tilalle. Välipaloiksi voi opetella viikolla syömään jotain paljon terveellisempää.

joka ihmettelen näitä jotka julistaa täällä miten "meillä syödään kesäsin jopa 3 jäätelöä päivässä."

3 jäätelöä saattaa sisältää pienen lapsen koko päivän kaloritarpeen muttei vitamiineja yms.

Ja toi AP,een päivän tarjonnat lapselleen on aikuisen ison miehen tarve.Miten päivä edes riittää ton kaiken syömiseen,koko ajan ruokapöydässä.

Pari grillivarrasta?

8 lihapullaa? Järkyttävää.

saman verran ja en ollut lihava. Harrastin aktiivisesti ja olin 170 cm pitkä :) Saman pituinen olen vieläkin :)

Meetwursti pois - sisältää paljon suolaa ja rasvaa

Paistettu kananmuna pois - sisältää paljon rasvaa

Omenamehu pois - sisältää paljon sokeria

Jätski ok jos nauttii silloin tällöin

Mutakakku pois - sisältää paljon rasvaa ja sokeria

Lihapasteijat, piirakat ja kolmioleivät pois kaapista kokonaan.



Leivän päälle kalkkunaleikettä



Välipaloiksi:



Omenoita

Päärynöitä

Banaania

Luumuja

Appelsiineja

Mandariineja



Ruisleipää

Rasvatonta jogurttia

rasvatonta rahkaa

marjoja

itsetehtyä kiisseliä, missä ei sokeria



Lapsi ei syö itseään lihavaksi ellei vanhemmat sitä mahdollista ja osta kaappiin rasvaisia ja sokerisia herkkuja. Kyllä mäkin ennemmin syön kakkua, pasteijaa ym.. mutta kyllä ne terveellisetkin vaihtoehdot uppoaa kun muuta ei ole.



Meillä lapset 6v ja 10v mussuttaa vapaasti kaapista ja ovat alipainon rajoilla. Syövät nälkäänsä hedelmiä, ruisleipää jne.. Ruoaksi on yleensä perus kotiruokaa ilman suolaa ja rasvaa. Käytetään runsaasti muita mausteita.



Jos ette harrasta liikuntaa, niin kannattaa ruveta yhdessä pyöräilemään, pelata jalkapalloa, käydä uimassa jne.. mistä itse tykkäätte.

Ruoaksi on yleensä perus kotiruokaa ilman suolaa ja rasvaa. Käytetään runsaasti muita mausteita.

Aika ihkut eväät, on varmaa tooosi maukasta =)

Ja kalkkunaleike: kuka sitä laittaa suuhunsa ilman haulikkoa ohimolla. Ihan järkyn makuista.

kokki ammatiltaan ja ei, hyvänmakuisen ruoan tekemiseen ei todellakaan tarvita yhtään suolaa tai voita. Paistamiseen käytetään kunnon teflonpannua, se ei kaipaa mitään voiteluita. Toki joissakin mausteseoksissa on valmiina suolaa, mutta puhdasta suolaa en koskaan lisää ruokaan. Myös tuoreita yrttejä käytän paljon.

Kun ruisleivän päälle laittaa kalkkunaleikettä, tomaattia ja kurkkua se on lapselle ja aikuisellekkin oikein hyvä aamu/väli/iltapala.

Bmi 21 ja karppi olen ;) (olin ennen bmi 34, vasta kun löysin karppauksen, aloin laihtua!)

Meetwursti pois - sisältää paljon suolaa ja rasvaa

Paistettu kananmuna pois - sisältää paljon rasvaa

Omenamehu pois - sisältää paljon sokeria

Jätski ok jos nauttii silloin tällöin

Mutakakku pois - sisältää paljon rasvaa ja sokeria

Lihapasteijat, piirakat ja kolmioleivät pois kaapista kokonaan.

Leivän päälle kalkkunaleikettä

Välipaloiksi:

Omenoita

Päärynöitä

Banaania

Luumuja

Appelsiineja

Mandariineja

Ruisleipää

Rasvatonta jogurttia

rasvatonta rahkaa

marjoja

itsetehtyä kiisseliä, missä ei sokeria

Lapsi ei syö itseään lihavaksi ellei vanhemmat sitä mahdollista ja osta kaappiin rasvaisia ja sokerisia herkkuja. Kyllä mäkin ennemmin syön kakkua, pasteijaa ym.. mutta kyllä ne terveellisetkin vaihtoehdot uppoaa kun muuta ei ole.

Meillä lapset 6v ja 10v mussuttaa vapaasti kaapista ja ovat alipainon rajoilla. Syövät nälkäänsä hedelmiä, ruisleipää jne.. Ruoaksi on yleensä perus kotiruokaa ilman suolaa ja rasvaa. Käytetään runsaasti muita mausteita.

Jos ette harrasta liikuntaa, niin kannattaa ruveta yhdessä pyöräilemään, pelata jalkapalloa, käydä uimassa jne.. mistä itse tykkäätte.

(kerroit, että lapsesi ovat alipainon rajoilla ja syövät nälkäänsä hedelmiä) Kannattaisiko tarjota kunnon ruokaa?

Jos kerran olet ruuan ammattilainen, niin siinä tapauksessa sinun varsinkin pitäisi tietää, että rasvan ylenmääräinen välttely on turhaa, sillä se ei lihota läheskään siinä määrin kuin hiilarihöttö.

nyt puhutaan kasvavan lapsen terveellisestä ruokavaliosta..

Täysin rasvaton ruokavalio ei ole terveellistä, ja esim. paistettu muna on ihan hyvä ja nälkää pitävä aamiainen. Sen sijaan tuo metwursti tosiaan ei ole mitään terveysruokaa mm. suolan ja arominvahventeiden vuoksi, ja lisäksi siitä kyllä saa helposti jo liikaa sitä rasvaa. Nollalinjalle rasvan kanssa ei kyllä tarvitse lähteä, vaan maitotuotteet yms. voivat olla normaalirasvaisia. Einekset kaikki hus hus pois. Ja paljon paljon lisää kasviksia ruokavalioon.

Kysymys: olivatko lihapullat itsetehtyjä, vai kaupan pullia, joissa lihaa on ehkä mausteeksi?

Meetwursti pois - sisältää paljon suolaa ja rasvaa Paistettu kananmuna pois - sisältää paljon rasvaa Omenamehu pois - sisältää paljon sokeria Jätski ok jos nauttii silloin tällöin Mutakakku pois - sisältää paljon rasvaa ja sokeria Lihapasteijat, piirakat ja kolmioleivät pois kaapista kokonaan. Leivän päälle kalkkunaleikettä Välipaloiksi: Omenoita Päärynöitä Banaania Luumuja Appelsiineja Mandariineja Ruisleipää Rasvatonta jogurttia rasvatonta rahkaa marjoja itsetehtyä kiisseliä, missä ei sokeria Lapsi ei syö itseään lihavaksi ellei vanhemmat sitä mahdollista ja osta kaappiin rasvaisia ja sokerisia herkkuja. Kyllä mäkin ennemmin syön kakkua, pasteijaa ym.. mutta kyllä ne terveellisetkin vaihtoehdot uppoaa kun muuta ei ole. Meillä lapset 6v ja 10v mussuttaa vapaasti kaapista ja ovat alipainon rajoilla. Syövät nälkäänsä hedelmiä, ruisleipää jne.. Ruoaksi on yleensä perus kotiruokaa ilman suolaa ja rasvaa. Käytetään runsaasti muita mausteita. Jos ette harrasta liikuntaa, niin kannattaa ruveta yhdessä pyöräilemään, pelata jalkapalloa, käydä uimassa jne.. mistä itse tykkäätte.

Kiisselitkin ilman sokeria?



Siis miksi ihmeessä, etenkin kun lapset on alipainon rajoilla!!!!!



Mä ymmärrän että ylipainoisen on järkevää miettiä syömisiä, mutta ihan oikeesti toi on jo järjetöntä että kaikki on rasvatonta, sokeritonta ja suolatonta.

Kuten jo sanoin, meillä on ihan perus kotiruokaa ja syödään ihan normaalisti. Tolla "lapset syö nälkäänsä hedelmiä", tarkoitin lähinnä noita "ylimääräisiä" välipaloja, jos sattuu tulemaan nälkä ennenkuin ruoka on valmista jne..



Ja meillä kyllä käytetään rasvaakin eikä vältellä sitä. Rasvaa tulee leivän päälle, sitä on maidossa, juustossa, jogurteissa jne..

nyt puhutaan kasvavan lapsen terveellisestä ruokavaliosta..

Kerrotko, mitä epäterveellistä on pudottaa ruokavaliosta valkoiset jauhot ja sokeri?

Ihme pilkun viilaajia.. Rasvaa on hyvää ja huonoa, kuten varmasti ainakin suurinosa tietää. Meillä syödään mm. pähkinöitä joissa on hyvää rasvaa. Mutta ei mitään meetwursteja.

vastaavassa iässä olevat pojat syövä vielä enemmän ja ovat sopusuhtaisia. Liikkuvat tosi paljon aamusta iltaan. Kai siinä energia kuluu!

mullakin kiinnitti huomiota tuo leivän ja lihapiirakoitten tms. mussuttaminen.

Missä vihannekset, porkkanat, kaalit jne? Niitä sais syödä mielin määrin.

että noita piirakoita, pasteijoita tai kolmioleipiä meillä ei oo tänävuonna ollut kuin ehkä kerran tai kaksi, mutta koska lapsi on yksin kotona ensiviikon, olin hankkinut ne korvaamaan lounasta ajatellen, että niistä varmaan saa riittävästi energiaa että jaksaa, koska ruokaa saa vasta illalla viideltä.



Joku ehdotti että herkkupäivä kerran viikossa. Näin meillä onkin, ja se on sunnuntai, ja silloin on jotain kakkua tai pullaa. Frödingen mutakakusta kun ottaa 1/16 osa siivua, ei tähän pitäisi paino-ongelman vielä kulminoitua. Ja meetvurstia on sunnuntaisin. Muulloin ei mitään tai tsägällä jotain kinkkua.



Ajattelin, koska tämän päivän tarjottu ruoka on ollut aika tuhtia, ei tosiaankaan olisi tarvetta ähmiä yhtään enempää salaa, mutta niin on näköjään tarvinut tehdä.



Muuten meillä syödään kotiruokaa, jota ei rasvalla läträtä, suolasta en kovinkaan tarkka ole, natriumglutamaattia välttelen aina kun se mieleeni juolahtaa. Jätskiä saa kesäisin 2-3 kertaa viikossa, kouluaikana ei juuri koskaan. Meillä nuorempi lapsi syö suunnilleen samat sapuskat, myös määrällisesti, liikuntaa voisi molemmat harrastaa enemmän mutta ei ne mitään sohvalla makaavia pleikanpelaajia ole. Nuorempi on hoikka, se ei tosin syö salaa. Luulen, että isompi harrastaa salasyömistä laajemminkin, tän päivän osalta vaan paljastui. Pitää varmaan laittaa lukot kaapinoveen ja ottaa lapselta kaikki omat rahat pois. Ei niitä tosin paljoa ole käytettävissä ollutkaan.



Suurin osa vuodesta on kuitenkin koulupäiviä. Kotona kun kytätään ja säännöstellään, on mieleen tullut, että lapsi syö koulussa jotain norsun annoksia, koska heillä on lapsen mielestä hyvää kouluruokaa, eri vaihtoehtoja ja vaaleeta leipää tarjolla aina. Nuoremman lapsen tarhassa on ruoka lähes syömäkelvotonta, eikä hän sitä juuri syökään, sen että pysyy tajuissaan päivän ajan. Onko tässä sitten se ero, miksi toinen on ylipainoinen ja toinen hoikka, samalla kotiravinnolla. Kenties...



Mutta alkuperäinen pointtini oli, että eikö muka mun tarjoamat tämänpäiväiset sapuskat riittäis pitämään nälän loitolla? Miksi pitää vielä tunkea napaansa muutakin?



-ap-

leikkeleestä leivän päälle.

Monessakin kaupassa myydään reilun kilon palaa maustamatonta possun ulkofilettä, usein kilohinta 6,90€. Halutessaan voi maustaa yrteillä ja valkosipulilla ennen uuniin laittoa. Paista miedossa lämmössä hitaasti kypsäksi ja leikkaa ohuita siivuja.



Meillä lapset tykkäävät ihan sellaisenaan eli ei suolaa eikä mausteita vaan pelkästään kypsennys. Pakastan loput siivut sopivina satseina.



Ei ole lisäaineita eikä liikaa suolaa ainakaan. Maistuu ruisleivän päällä tosi hyvältä.



Toinen erikoinen leivänpäällinen on meillä avocado, siivuja leivälle margariinin sijaan, vihanneksia tai leikkeleitä lisäksi.



Kannattaa kokeilla lasten kanssa uusia juttuja. Voi löytyä terveellisempiä vaihtoehtoja just vaikka meetwurstille.

Kysymys: olivatko lihapullat itsetehtyjä, vai kaupan pullia, joissa lihaa on ehkä mausteeksi?

Oolannin lihapullia:

Ainekset

Sian- ja naudanliha (71%), maito, sipuli, vesi, korppujauho (vehnäjauho, vesi, suola, hiiva), kananmuna, perunahiutaleet (emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450), hapettumisenestoaineet (E304 ja sitruunahappo)), perunajauho, sipuli, suola, glukoosisiirappi, stabilointiaineet (E450, E451), mausteuute.

Vähälaktoosinen

Ravintoarvo

100g 1 kpl (9 g)

sisältää GDA* % GDA*

Annos

Energiaa (kJ/kcal) 220

50 20

5 8350

2000 1%

Proteiinia (g) 14 1,3 50 3%

Hiilihydraattia (g) 8 0,7 270