Lue keskustelun säännöt.
Paljon liikutte viikossa?
03.05.2011 |
Siis ei lasketa hyötyliikuntaa tähän, paitsi jos se on esim. reipasta pyöräilyä töihin. Onko auttanut laihtumaan / kiinteytymään?
Itse 3-4 tuntia eli kolme tunnin lenkkiä, kerran salilla.
Kommentit (20)
koirien ulkoilutus hyötyliikunnaksi... Mutta maleksintaa / reipasta kävelyä / hölkkää / täysillä juoksemista ovat meidän lenkkimme ja niitä on joka päivä 1,5-2 h. Muuten en liiku paitsi satunnaisesti joogaan. On auttanut kiinteytymään ja muokannut kroppaa. Laihduttanut ei ole mutta ei ole ollut tarkoituskaan eikä ole oikein mitään, mistä haihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselle kertyy joka pv tunnin verran koiralenkkiä, lisäksi teen kahvakuulatreenejä 4 kertaa viikossa kotona. Olen kiinteytynyt raskauden jälkeisistä mitoista hyvinkin.
Olohuoneessa. Yksin. Olen laihtunut.
Miten munanheilutus auttaa laihduttamiseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten munanheilutus auttaa laihduttamiseen?
Nykyään kolmesta neljään. Ei ehdi millään enempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta ei kuulu tapoihini. Autoilen töihin, koska aina tuntuu olevan kiire kotiin. Teen istumatyötä.
Nyt menossa Jutan go-fat-go toista päivää sekä Porin juoksukoulu toista viikkoa. Nyt liikuntaa juoksukoulun mukaisesti ,satunnainen pyöräily töihin sekä eka päivä kotitreeniä. Toivottavasti kunto kohenee ja kroppa timmiytyy.
Liikunta ei kuulu tapoihini. Autoilen töihin, koska aina tuntuu olevan kiire kotiin. Teen istumatyötä.
Nyt menossa Jutan go-fat-go toista päivää sekä Porin juoksukoulu toista viikkoa. Nyt liikuntaa juoksukoulun mukaisesti ,satunnainen pyöräily töihin sekä eka päivä kotitreeniä. Toivottavasti kunto kohenee ja kroppa timmiytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ellei lapsi rattaissa kävelyä silloin tällöin lasketa.
6 h sulkapalloa
3 h juoksua
1 km uintia
fillarilla töissä
t. viiden lapsen työssä käyvä äiti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ma: 7km hölkkälenkki (n 40min.)
ti: kuntosali, n. 1,5h
ke: 7km lenkki
to: reipastahtinen 0,5h-40min lenkki (juoksen muut lenkit matalalla sykkeellä, mutta tämän täpöllä).
pe: 10km lenkki
Viikonloppuisin jompikumpi pv on vapaa, toisena lyhyt, kevyt lenkki (tai toinenkin pv on vapaa, jos on menoa niin etten ehdi lenkille).
joista ainakin 1 on pilates/jooga. Välillä teen 2 tuntia putkeen, sillä kertoja on vaikea lisätä, mutta yhden liikuntakerran kestoa taas voi venyttää.
Lisäksi puisto-/kerholenkit lasten kanssa.
Ja näkyy kiinteytymisenä ihan kivasti!
t. kotiäiti, jonka mies tekee paljon töitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6 h sulkapalloa
3 h juoksua
1 km uintia
fillarilla töissät. viiden lapsen työssä käyvä äiti
Tai sitten teet lyhyttä päivää, miehesi hoitaa lapsia, tai lapsesi ovat jo isoja.
treenasi 10 tuntia viikossa. Mies olikin vartti-inkkari ja kova jäbä.
vuodenikäisen lapsemme kanssa teen vaunulenkkejä 2-3 tuntia päivässä. Työelämässä ollessani ei ollut aikaa näin suureen liikuntamäärään. Olen loppuraskaudessa ja huomaan, että jalkani ovat kiinteämmät kuin esikoista odottaessani, vaikka kävin aktiivisesti kuntosalilla silloin. Painoa on tullut vähän vähemmän kuin esikoista odottaessani.
Yritän tehdä joka päivä jotain, käydä kuntosalilla, ratsastamassa tai lenkillä. Ihan joka päivä ei kyllä onnistu, mutta yritys hyvä.
Kovin kummosia tuloksia en ole saavuttanut, mutta en ainakaan lihonut, paino pysyy 60 kilon paikkeilla.
Jos olen täyden viikon töissä, niin käyn kolme kertaa lenkillä, tunnin verran. Jos ehdin, niin enemmän.