Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä syödä laihduttaessa?
30.03.2011 |
kauhea stressi siitä että kaikki ravintoaineet jotenkin tulisi tankattua, varsinkin proteiinit. On ihan kädetön olo, kun ei vaan tiedä, mitä oikein pitäisi syödä kun kaikki vaihtoehdot on jotenkin epätäydellisiä.
Kommentit (3)
Se on ilmainen ja siellä oppii ja saa vertaistukea, hyviä vinkkejä kaikkeen..
Taitaa osoite löytyä tämän sivun alalaidasta, kun samaa firmaa ovat:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vauhti ei siis hurjaa mutta pysyvää muutosta tavoittelen..
aamupala: ruisleipä, kinkkua ja maitoa tai kaurapuuro ja näkkäriä
Lounas; salaattia tonnikalalla tai kanalla (jos kamala nälkä niin näkkäriä taas) tai keittolounas
välipala: hedelmä (banani tai omena tai päärynää) tai maitorahkaa ja marjoilla tai hillolla
päivällinen: Normaalia kotiruokaa mitä satun perheelle tekemään (keittoja, laatikoita yms.) ja salaattia tai kasviksia
illalla: maitorahkaa tai näkkäriä tai hedelmää
Alue: Aihe vapaa
Itse tykkään syödä rasvatonta maitorahkaa ja siihen voi sekoittaa esim ananasta tai vähäkalorisia marjakeittoja. Raejuusto sekoitettuna tonnikalaan on myös hyvää. tässä pari vaihtoehtoa jossa on jonkin verran proteiinia.