Mikä lihottaa suomalaisnaisia,

että leivän mussuttaminen kuten joku sanoikin. Hiilarit ylipäänsä. Sekä sitten makeiset, pullat ja karkit. Limonaidia juodaan ainakin tolkuttomasti, ainakin kun seuraa ihmisten ostoskärryjä.

Läskejä ja laiskoja ovat sit lopputuloksena.

ja liikkuminen autolla paikasta paikkaan lihottaa. Me syodään kaikkea kohtuudella ja herkkujakin usein, mutta kukaan ei ole ylipainoinen, hoikkia ollaan kaikki. Kävellään paljon ja raahataan käsin ruoat kaupasta kotiin. Eipä tule ostettua turhia juttuja kaappeihin.

sitä mukaa kun perunoiden, puuron ja leivän syöminen on vähentynyt ja lihan sekä esim. juustojen syöminen on lisääntynyt. Tehkää siitä johtopäätöksenne.

kunnon rehkiliikuntaharrastukset puuttuvat, läskiydestä on tullut itseisarvo. Kuvitellaan, että jotenkin "kuuluu" olla läski. Itseäni hoikkana ja normaalipainoisena, hyväkuntoisena naisena osoitellaan ja vihjaillaa anoreksiasta yms. Mulla ei tosiaan mitkään luut paista tms. Mä harrastan liikuntaa ja katson mitä suuhuni laita. Ei tulisi mieleenikään syödä joka päivä karkkia, sipsejä, suklaata, roskaruokaa yms. Paino pysyy kurissa normaalilla ruoalla, ei kitudieeteillä tai ahmimisella.

Vähäinen ulkoilu!



Mitä enemmän lököilee sisällä, sen suurempi himo tulee napostella ja nälkäkin on koko ajan. En ole itse lihava, mutta nyt kun olen taas kotona äitiyslomalla, niin kylläpä herkut vetää puoleensa. Kun vauva tuosta kasvaa, kevät tulee ja pääsee tän lapsijoukon kanssa enemmän ulkoilemaan, niin ruokahalukin pysyy kurissa.



Olen itsekin järkyttynyt noista luvuista. En ole ympärilleni katsellessa ymmärtänyt, että lihavia on niin paljon! Kenties ex-syömishäiriöisenä kiinnitän huomiota vain laihoihin ;)

Ja huonolla menestyksellä.

Tarvitsen ehdottomasti (täysjyvä)viljatuotteita voidakseni hyvin.

Sokeri ja valkoiset vehnäjauhot on pahasta, ja perunoita ja riisiä ilman pärjää mutta täysjyväviljoja ilman ei.

Tämä on mun kokemus.

siis sokeri, peruna, riisi, pasta ja erityisesti LEIPÄ (ylipäätänsä kaikki viljat). Suomessa syödään hirveesti leipää. Varsinkin naiset syövät lounaalla kevysti tyyliin salaatin tai keiton ja sitten loppuilta mussutetaankin leipää ja kaikkea muuta kun on nälkä. Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon siirtyminen toimii, kokeilkaa vaikka pari viikkoa. Silläkin on hyvä lähteä liikkeelle, että jättää leivän kokonaan pois. Kiljoja lähtee varmasti jo siten.

suklaa ym. herkut liikaa syötyinä



Yksinkertaista, rakas Watson

Syön ihan liikaa karkkia ja liikun liian vähän. Muuten syön ihan sopivasti ja terveellisesti, mutta noista karkeista tulee mielettömästi ylimääräistä energiaa. Lisäksi ollaan paljon flunssassa, jolloin tulee liikuttua vielä vähemmän ja syötyä karkkia vielä enemmän, joten painoa kertyy. Lisäksi minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta lääkityksen aloitettuani sain kyllä miltei heti pois 5 kg. Ja karkista en meinaa millään päästä eroon! Alkoholia en juo.

Ulkomailla itse asuvana olen kiinnittänyt ruokapuolessa seuraaviin juttuihin huomiota:



- suomalainen päiväkahvi ja pulla -tapa, monilla joka päivä. Pullaa ja makeaa tai suolaisia rasvapiirakoita leivotaan, aina pitää olla "jotain" ainakin pakkasessa.

- karkin mussutus. Jossain citymarketissakin on hirvittävät metrimäärät karkkia, ei täällä sellaista ole (tosin salmiakki tekee siinä tehtävänsä). Pussien koko sen kuin suurenee. Aikuiset ihmiset mussuttavat karkkia siinä kuin teinitkin.

- leivän yletön syönti, aamulla ja kaikkien aterioidenkin yhteydessä Ruisleivän terveellisyyteen uskovat syövät sitä yli tarpeen.

- Suomessa jotenkin hysteerinen suhtautuminen koko syömiseen. Paasataan terveellisyydestä mutta silti vaan kansa lihoo.

mut mua lihottaa suklaa.

Ihmiset eivät enää tee fyysisiä töitä, mutta kiskovat herkkuja ja ruokaa silti kuin tekisivät. Myös naiset kulkevat nykyään pääsääntöisesti autolla.

Kaupatkin ovat nykyään keskittyneet isoiksi marketeiksi, jonne mennään autolla sen sijaan, että käveltäisiin tai pyöräiltäisiin lähikauppaan.

Annoskoot ovat kasvaneet - enää ei ole litran limsoja tai pieniä sipsipusseja - kaikki on isoa ja jättikoossa.

ihan itse, että lipittäminen niitä usein lihottaa.



Toki on niitäkin, jotka ei juo ollenkaan mutta ovat pulskia, mutta aika monella sellainen ylimääräinen vatsamakkara tulee juuri alkosta.

kun tästä oli ihan tutkimustulos juuri julkaistu. Niin ei, ei kuulemma alkoholi ketään lihota. Vaan jokaisella av-mammalla on oma teoriansa. Yhdellä kevyttuotteet, yhdellä juustot, toisella arkiliikunnan puute. Pitäisi varmaan lähettää tuon tutkimuksen tekijälle vastalauseenne.

on sellainen mielialalääke, jonka kanssa ei tee mieli syödä ollenkaan. Eli on niitä sellaisiakin.

Tosin en käytä

-alkoholia

-kevyttuotteita

-eineksiä



Minun kohdallani syy on sokeri (karkki)



BMI 30

ja syy tähän sisätyö ja väsymys johon popsin herkkuja. Eli sokeria tai energiapitoista ruokaa väsymyskeen :(

Vedetään leipää perunaa, maitotuotteita ja pastaa joka suupalassa.



Missä kunnon kala, liha ja vihreät vihannekset?

Samoin se, että aikuiset mässyttävät järkyttäviä määriä karkkia. Ei kovin monessa maassa harrasteta karkinsyöntiä täysi-ikäisenä enää...



Hiilareita on kaikessa liikaa: jauhopohjainen kastike, jossa surkean vähän lihaa. Lisänä pastaa, riisiä tai perunaa. Korkeintaan tomaattia tai pätkä kurkkua lisukkeeksi (+ mahdolliset etikassa lilluvat "salaatit").

Jogurtteja markkinoidaan "terveellisinä", vaikka totuus on kaukana noista väitteistä. Suomesta ei saa hyvää jogurttia! Jogurttia tulisi syödä ainoastaan silloin tällöin herkkuna, ei suinkaan joka päivä kahta pikarillista!