Vauva nukkuu, äiti valvoo.. Mitään vinkkejä?!

Minulla on nyt 3 kk:n ikäinen vauva ja alusta asti on ollut itsellä melkein jokaöinen ongelma se etten saa unta enää, kun vauva on ensimmäisen kerran herännyt syömään.



Menemme joka ilta n. 22 aikoihin nukkumaan sekä vauva, että minä. Tällöin nukahdan yleensä ongelmitta. Vauva herää ensimmäisen kerran noin puoli neljän maissa ja tästä alkaa minulla sitten sängyssä pyöriskely syötön jälkeen =/. Sitä jatkuu yleensä niin kauan, että vauva herää jo toiseen kertaan syömään noin kuuden maissa. Valvon joka yö pari kolme tuntia sängyssä kieriskellen. Aamusta saan yleensä vielä ehkä tunnin-kaks nukuttua ja silloin nukuttaisi kyllä pitempäänkin, mutta vauva ei tietenkään anna myöten.



Onko muilla ollut vastaavia ongelmia ja oletteko löytäneet mitään hyviä poppaskonsteja tähän avuksi? Uusi sänky meille nyt on tulossa, koska vanha sänky on osaltaan vaikuttanut valvomiseen, koska on niin huono nukkua ja narisee jokaisella pienelläkin kääntymisellä. Toivottavasti uudesta sängystä olisi edes jotain apua... Mutta mitä muuta? Oon yrittnyt esim. laskea päässä aina kymmeneen ja jokaisen numeron välissä rentoutua kunnolla ja syvemmin (niinku jossain rentoutumiskaseteissa tehdään). Joskus tämä on saattanut uneen, mutta ei aina toimi. Liikaa asioita kai pyörii vain päässä. Mutta mitään isompia elämänmuutoksia (tietty lapsen tulo poislukien) ei ole ollut, enkä koe olevani stressaantunut tai huolissaan mistään. Olen aina ollut aika kehno nukkuja, mutta tämä alkaa olla pitemmän päälle uuvuttavaa :(.



Auttaiskohan esim. joku unitee tms.?! Olis kiva kuulla muiden saman ongelman kanssa kamppailevien kokemuksia...