Ruokavalio lievittää joka toisen adhd-lapsen oireita

Tämä on todettu meillä. Pikkuhiljaa alkoi koulumenestys parantua, kekittyminen ja käytös parantua kun vaihdettin rasvojen LAATUA, ei siis määrää. Rupesin ihan yksitellen siirtymään margariineista voihin, rasvattomasta maidosta täysmaitoon, rypsiöljystä oliiviöljyyn. Ostin enemmän pähkinöitä ja manteleita, opeteltiin syömään avokadoa, tein tarkoituksella useimmin lohiruokia kun poika niistä tykkäsi. Olisi voinut syödä joka päivä mutta itsellä tuli korvista ulos :D Ostin E-epa kalaöljykapseleita ja suuria annoksia D-vitamiinia. Opettajilta tuli ensimmäisenä positiivista palautetta, ja luulivat että pojalle oli vihdoin aloitettu lääkitys. Kun poika on vielä kaikenlisäksi ronkeli ruuan suhteen, olisi suurempi ruokavalion muuttaminen ollut vaikeaa. Mutta näin se kävi ikäänkuin salaa ;) Niin ja itse kun sitten rupesin enemmän asiaa muutenkin tutkimaan, sain ihme hurahduksen ja aloin siirtymään pois lisä-aineista ja eineksistä. Se olisi kyllä pitänyt tehdä jo ajat sitten, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

Hienoa!!! Tämän kun moni muukin tajuaisi. Olen pitkään täälläkin kirjoittanut, että lisäaineet ja hiilarien osuuden kasvaminen ruuassamme eivät voi olla vaikuttamatta negatiivisesti. Ja erityisesti pienten herkkään elimistöön.

KAIKKI SOKERI POIS tyystin.

Ei muroja, ei jugurttia, ei leipää, jossa sokeria, ei viilis-viiliä, ei pipareita, ei marinadeja, joissa sokeria, ei jäätelöä, ei karamelleja, ei suklaata, SIIS EI MITÄÄN SOKERIA.



KAAKAOTA voit tehdä täyskaakaojauheesta ja täysmaidosta, mutta älä laita sokeria. Juon sitä itsekin ja se on nykyisin suurta herkkua, vaikkei siinä ole lainkaan sokeria. Kaakao kannattaa sekoittaa ensin pieneen tilkkaan kuumaa maitoa, niin saa tasaisen juoman.



TEE ILMAN SOKERIA SOPII, mutta ei niitä marjaisia teevalmisteita.



KAURA RAUHOITTAA, siis iltaisin ja aamuisin kaurapuuro, jossa voinokare päällä ja täysmaito .



JUUREKSIA, VIHANNEKSIA, MAUSTAMATONTA JUGURTTIA JA VIILIÄ TÄYSMAIDOSTA TEHTYJÄ ilman sokeria. Niihin voi lisätä tuoreita marjoja, EI HILLOJA!



Juomaksi TÄYSMAITO.



Ruoanlaitossa pitää käyttää huoletta KERMAA ja VOITA. Kunnon voita myös tumman leivän päälle.

ADHD-henkilölle on rasvahapoista hyötyä.



EI MEHUJA, (täysmehutkin ovat makeita, niissä on hedelmäsokeria, joka imeityy todella nopeasti elimistöön).

EI LIMONADEJA, SIIS EI MYÖSKÄÄN COCA-COLAA.

EI EDES KERRAN VIIKOSSA.