*Operaatio -7 kg* Huomenna se alkaa!
Aion punnita itseni joka aamu ja tulen kirjoittamaan tuloksen tänne joka päivä, kunnes tavoite on saavutettu (jos vain olen tietoliikenneyhteyksien päässä). Minkään nimistä dieettiä en aio noudattaa, syön tavallista kotiruokaa, kun lapsille sitä täytyy kuitenkin tehdä. Pituuteni on 165 cm ja tällä hetkellä vaaka näyttää 65,2 kg.
En varsinaisesti ole ylipainoinen, mutta kilot hiipivät vuosien varrella kuin varkain. Aloitin keventämisen viikko sitten, mutta paino vain lisääntyi! Tuo 65 kg:n rajapyykki oli sitten viimeinen niitti. Jotain lisäkannustetta tarvitsen ja se on nyt tänne kirjoittaminen.
Painon lisäksi kirjaan myös päivittäin syömäni sapuskat ja urheilusuoritukset ym. liikkumiset. Varoitukseksi sanon, että olen vaatimaton kokki, laiska liikkumaan ja armoton herkkuperse. Kirjoittaminen ja kaiken listaaminenkin tuottaa tuskaa, mikä toivon mukaan auttaa saavuttamaan tavoitteeni nopeammin. Valitettavasti olen myös ehdottoman rehellinen, joten tulen kirjaamaan tänne myös kaikki karkkirepsahdukseni ja kyläilypullat.
Kirjaukset alkavat siis huomenna illalla viimeisen suupalan jälkeen! Kämmenet hikoaa ja sydän pamppailee, sillä en tee tätä todellakaan mielelläni. Mutta jos tämä viesti ilmestyy palstalle, niin sitten olen mennyttä kalua!
Kommentit (89)
Paino ei laske millään kuurilla tasaisesti, vaan toisinaan junnaa paikoillaan. Voi tulla turhautumista jos orjallisesti punnitset ja kirjaat joka päivä. Mieluummin kirjaat kerran-pari viikossa.
En varsinaisesti ole ylipainoinen, mutta kilot hiipivät vuosien varrella kuin varkain.
...vaatimaton kokki, laiska liikkumaan ja armoton herkkuperse...
"Enhän mä ku tän yhden suklaalevyn vaan..." :D Kummasti hiipii.
Ja oikeuteen mennään, jollet toteuta suunnitelmaasi ;)
Seuraan, kannustan ja voin myös motkottaa, jos kyläilypullia on enemmän kuin kaksi.
Söin itse juuri nakkeja ja motkotin itselleni, eli osaan sen hyvin.
Onnea matkaan, hyvin se menee! Kuukauden kuluttua vaakasi näyttää 61.
Mulla jo kolme kiloa pudotettu, jäljellä kuutisen kiloa.
2 viikkoa mennyt tätä kevyttä eloa ja tulos -3.4 kg.
Tavoite tarkoitus saavuttaa toukokuun lopussa.
Alku on sujunut hyvin. Pääasiassa osanutrauskella, pienet annoskoot ja kevyttä ruokaa.
Itsellä hyvä olo ja en näe nälkää.
Puuroa syön paljon. Siis viikon aikana.
64,2 kg aamulla. Paino putoaa niiin hitaasti, mutta toisaalta en ole mihinkään ihmedieetiin ryhtynytkään. En käytä juurikaan kevyttuotteita, enkä mitään laihdutusvalmisteita, sillä niihin en edes usko. Sitäpaitsi jos onnistun tavoitteessani, haluan kunnian siitä kokonaan itselleni, en kenellekään pillerinpyörittäjälle!
Tänään söin:
*juusto-kurkkuvoileipä, omena, teetä
*mysli
*karjalanpaisti, perunamuusi, porkkana-omenaraaste, maitoa lasi
*juustovoileipä, kiivi, teetä
*luonnonjogurttia ja mansikkahilloa
Vatsa alkaa ilmeisesti tottua vähän niukempaan ruokaan, kun se ei enää huuda niin paljon. Suklaata tekisi mieli, ja kaikenlaisia herkkuja, mutta vielä ei ole aika langeta niihin. Ajattelin, että aina kahden kilon pudotuksen jälkeen voisi pitää yhden herkuttelupäivän -jos sitten raaskii!
Aamun punnitus 64,6 kg! Oli loksahtaa suu auki, kun ei ollut yhtään laiha ja nälkiintynyt olo. Olin valmistautunut pettymykseen, mutta tästä huomaan, että kirjanpito kannattaa -ei tule vedettyä niitä suklaapatukoita salaa itseltään.
Päivän pöperöt:
*kaurapuuroa mansikkahillon ja maidon kanssa
*kurkkuvoileipä, appelsiini
*kana-perunalaatikko, vihannessekoitusta, tomaatti, raejuustoa, ananaskiekko ja lasi kevytmaitoa
*kurkkuvoileipä, kiivi, savujuustoa, 2 mukia teetä
*mysliä
Kiusaukset: Mies tuli laivalta ja toi järjettömän määrän suklaata ja karkkia AARGH! Lapset mussuttivat onnessaan, mutta minä kieltäydyin kaikesta! Normaalisti olisin vetänyt noin 300 g suklaata ja pumminut lapsilta namuja päälle. Nyt käskin miestä kätkeä kaikki herkut sellaiseen piiloon mistä en niitä löydä... Toivottavasti tämä tuska palkitaan aamulla.
Ja kiitos rohkaisevista viesteistä.
-15kg kuurilainen täällä kommentoi.
Itsellä ollut hyvä viikko. Arkipäivät menee hyvin. Viikonloput hieman hankalia. Kohtuus kuitenkin ollut. Viikko taas alkamassa ja puuroa lounaaksi ja nutrilettia välipaloiksi.
aion olla kesällä hoikemmassa kunonossa.
Onni ja autuus niin mies laihduttaa mukana ja palkitsemme itsemme syksyllä rantalomalla.
Tästä on hyvä jatkaa. Kaikkien hoikistujien.
Taidan myös aloittaa hu saman homman.Pituus 165 ja painoa 67, mulle riittä se 7kg pois.Näytän kuusikymppisenä oikein hyvältä.Tai riittävän ainakin.
Vaaka näytti aamulla 64,4 kg. Suunta on siis vielä oikea!
Syömiset:
*Tomaatti-raejuustovoileipä, kiivi, teetä
*paistettu kananmuna, paprika-kurkku-salaatti, raejuustoa ja sitruunan mehua kastikkeena
*kana-perunalaatikko, juustovoileipä, omena, lasi kevytmaitoa
*maustamatonta jogurttia mansikkahillolla, teetä
Päivän kiusaukset: Tänään oli aika vaikea päivä, koko ajan teki mieli syödä, syödä, syödä. Nielin ainakin puoli litraa sylkeä kun valmistin lapsille välipalaksi voileipiä. Kaiken lisäksi perhe halusi kauppareissun jälkeen Heseen! Yhtään ranskanperunasuikalettakaan en ottanut, kun en halunnut tulla tänne tekemään niistä tiliä. Ajattelin että se pieni kaiherrus vatsanpohjassa on läskin palamista...
No olishan se ollutkin liian hyvää ollakseen totta. 63,9 kg tänä aamuna :(. Normaalisti varmaan luovuttaisin tässä vaiheessa ja käskisin miestä kaivaa esille ne laivaherkut, mutta nyt ei auta muu kuin kiristää ruuvia.
Päivän syömiset:
*kaurapuuroa ja mansikkahilloa (pieni nokare)
*maksamakkaravoileipä, omena, teetä
*juusto-kinkkuvoileipä, teetä ja hunajaa, muutama sipsi
*lihakeitto, hapankorppu, juusto-kinkkuvoileipä, maitoa
Kiusaukset: Tänään oli kyläilypäivä ja ajattelin, että tulee syötyä herkkuja, mutta tarjolla olikin onneksi (ja ihan pikkuisen pettymykseksi) voileipiä ja sipsejä. Suklaakonvehteja oli myös, mutta en katsonut että niitä olisi kohteliaisuussyistä tarvinnut syödä, toisin kuin esim. itsetehtyjä leivonnaisia.
Hiukan pettynein mielin huomiseen päivään, olin jo niin onnellinen tuosta harppauksesta alaspäin.
hyvällä vauhdillahan sulla laskee! Itse olin 3.1. 63kg. Nyt 61kg. Eli jotain lähtenyt, mutta tuossa 61kg:ssä ollut nyt pari viikkoa! Toisaalta tunnen itseni aavistuksen timmimmäksi. Teen vatsalihaksia joka toinen ilta. Poljen pyörällä töihin 2kertaa viikossa ja käyn kävelyllä 2xvko. Ruokaa menee normaalisti, mutta keskityn enemmän vihanneksiin. Pitäisi varmaan vähentää hiilihydraatteja. Aikamoinen reissumiesnainen olen. Ja illalla murot (ennen tapasin herkutella sipisä tai suklaata). Karkki ja punaviinipäivän pidän tänään kuitenkin (kuten joka perjantai, ja siis punkkua menee sen kaksi lasia).
T. 166cm ja tavoite 57kg toukokuun loppuun mennessä.
Mä olin kuukausi sitten samoissa mitoissa, kunnes aloitin uuden ruokavalion. Sen jälkeen paino tippunut 1 kg viikossa.
Mä syön vähähiilihydraattisesti. Jätin pois kaiken missä sokeria, valkoisia jauhoja, perunoita sekä riisit/couscousit ym. hiilihydraattipitoiset ruoka-aineet.
Mullakin on lapsia ja valmistan ihan tavallista kotiruokaa. Omalta lautaseltani jätän pois nämä yllämainitut tuotteet ja syön enempi kasviksia, salaattia, lihaa ja kalaa.
Parasta tässä ruokavaliossa on se, että ei joudu olemaan nälässä lainkaan. Kaikki mieliteot ja ahmimiskohtaukset on tiessään. Mulla on tosi hyvä ja energinen olo koko ajan.
Jätä sinäkin mansikkahillot, perunamuusit ym. hiilihydraatit pois ja syö näiden tilalla salaattia, vihanneksia, lihaa, kalaa, leikkeleitä, juustoa, luonnon jogurttia ym. Kokeile tätä ainakin kaksi viikkoa! Huomaat pian että toimii!
Tsemppiä!
etkö edes syö täysjyvä tuotteita?
t. taisin olla 17
Mä olin kuukausi sitten samoissa mitoissa, kunnes aloitin uuden ruokavalion. Sen jälkeen paino tippunut 1 kg viikossa.
Mä syön vähähiilihydraattisesti. Jätin pois kaiken missä sokeria, valkoisia jauhoja, perunoita sekä riisit/couscousit ym. hiilihydraattipitoiset ruoka-aineet.
Mullakin on lapsia ja valmistan ihan tavallista kotiruokaa. Omalta lautaseltani jätän pois nämä yllämainitut tuotteet ja syön enempi kasviksia, salaattia, lihaa ja kalaa.
Parasta tässä ruokavaliossa on se, että ei joudu olemaan nälässä lainkaan. Kaikki mieliteot ja ahmimiskohtaukset on tiessään. Mulla on tosi hyvä ja energinen olo koko ajan.
Jätä sinäkin mansikkahillot, perunamuusit ym. hiilihydraatit pois ja syö näiden tilalla salaattia, vihanneksia, lihaa, kalaa, leikkeleitä, juustoa, luonnon jogurttia ym. Kokeile tätä ainakin kaksi viikkoa! Huomaat pian että toimii!
Tsemppiä!
Aloitin siis tuon vähähiilihydraattisen ruokavalion vasta sunnuntaina. Mitat silloin oli 161 cm paino 67.9 kg :( Eilen kävin puntarilla ja paino oli 67,4 kg :) joten puoli kiloa lähtenyt vajaassa viikossa :) Tarkoitus olisi pudottaa jotain 7-10 kg ja sen jälkeen pyrkiä ylläpitämään paino.. Hih, jos onnistun ollenkaan :D
Kuhan nyt vain pysyisin ruodusssa, makeaa tekee ihan hirveästi mieli.. :/ Pienen herkuttelu hetken olen itselleni luvannut, kunhan pari viikkoa tulee täyteen ja että painoa on silloin myös tippunut :)
Tsemppiä ap:lle ja muillekin, samassa veneessä ollaan, toivottavasti päästään tavoitteisiimme :)
63,3. Mukavan tasaisesti tuntuu paino putoavan. Ei voi olla kuin tyytyväinen tällä hetkellä.
Syöty:
*ruispuolukkapuuro
*nakkisoppa, lasi maitoa
*maksamakkaravoileipä, salaatti-tomaatti-kurkku
*mysliä
*luonnonjogurttia ja mansikkahilloa, appelsiini JA DALLASPITKOA
Kiusaukset: Nyt se sitten tapahtui! Vieraita kävi ja pari pientä pitkonpalaa jäi heiltä syömättä. Vaihtoehdot oli, että roskiin tai sitten minä syön, joten päätin kokeilla miltä se nyt tuntuisi. Toivottavasti tästä ei rankaista kovin pahasti aamupunnituksessa! (Ja koska kirjoitan tätä taas myöhässä, eli aamulla, niin voin sanoa että painonpudotusta ei tullut yhtään, eli sama 63,3 oli tänä aamuna:(
63,5 kg. Ihanaa, puolitoista kiloa karissut! Tämä raportti on vähän myöhässä, kun en illalla päässyt koneelle. Näläntunne ei enää vaivaa, mieliteotkin ovat nopeammin ohi meneviä. Toisaalta olen alkanut nauttia tästä itsekontrollin tunteesta, en ole enää mielihalujen vietävissä, vaan pystyn syömään järkevästi. Jos vatsassa kaihertaa, lämmin tee on hyvä kylläisemmän olon tuottaja.
Syömiset:
*omena, luonnonjogurtti ja mansikkahillo
*ryynimakkara, puolukkahilloa, vihannessekoitusta
*nakkisoppaa, juustovoileipä, lasi maitoa
*appelsiini, maitoa
*ruispuolukkapuuro
Kiusaukset: Tänään kävi kahvivieraita, mutta onneksi kahvit oli jo juotu kun tulin zumbasta. Tyynesti korjasin herkut pois pöydästä ja söin ruoan kun vieraat olivat lähteneet. Herkut eivät enää huuda minulle kaapin kätköistä!
Joku ketjun alussa sanoi, ettei kannata punnita joka päivä. Minulle joka-aamuinen punnitus on tärkeää ja päivän kohokohta. Ilman sitä kiduttaisin itseäni enemmän ja söisin vähemmän, sillä en uskoisi että näinkin paljon syömällä voi laihtua. Olen kuvitellut että pitäisi olla jatkuva nälkä ja tuska, eikä hyvä olo niin kuin nyt on.
Liikuntaa: 1 h zumbaa
Niin kuin tuli sanottua: 63,3 kg. Pisti vähän miettimään että olisiko kannattanut syödä niitä pullanpalasia vielä viimeisenä illalla -ei olisi! Ensi kerralla osaan olla lujempi.
Syömiset:
*juustovoileipä, appelsiini
*jauhelihapihvi, vihannessekoitus, lasi maitoa
*omena, luonnonjogurtti ja mansikkahilloa
*maksamakkara-kurkkuvoileipä, leipäjuustoa, porkkana
Kiusaukset: Tänään olis tehnyt mieli taas jotain hyvää, mutta eilisestä viisastuneena pidin itseni kurissa. Parin minuutin nautinnon takia tekee tyhjäksi koko päivän työn. Jotenkin vain tuntuu, että ateriasta puuttuu jotain, vaikka oliskin periaatteessa ihan kylläinen...
Ihanaa, 63,0 kg. Kaksi kiloa läskiä 11 päivässä. Tekisi mieli alkaa laskea milloin se 7 kiloa on pudonnut, mutta enpä laske, kun tiedän että jossain vaiheessa painonlasku lähes pysähtyy.
Syöty:
*ohrauunipuuro, puolukkamehukeitto
*lasagne, fetasalaatti, puolukkahillo, voileipä, lasi maitoa, JÄÄTELÖÄ
*2 kiiviä
*ohrauunipuuro ja mehukeitto
Kiusaukset: No, oikeastaan tuo jäätelö ei ollut edes kiusaus, olisin voinut hyvin siitä kieltäytyäkin mutta kun valmiiksi kippoon pistettiin niin en sitten alkanut vängätä vastaan (siis kylässä ruokatarjoilu). Jätin sitten muun päivän syömiset vähemmälle.
tosi hyvä fiilis, itse laihdutan tuonne n. 55-57 kiloon. Tsemppiä!