Jee jee! Juoksukoulu pian puolessavälissä, sunnuntaina menee 5km!

kun pohkeen sisäreunat tai miten sen nyt sanos, säären etupuolelta kumminkin, kipeytyy. Alkaa vaivata, kun tekee liian lujaa. Google varmaan kertoo tarkemmin syyt. Joten jätin sitten juoksemisen joiksikin päiviksi ja kokeilin varovasti uudelleen.

ap

onko se penikkatauti (?) rasitusvamma vai mistä se kertoo? Menikö se ohi ihan sillä viikon kertaamisella vai jouduitko lepäämään myös? Koitin viime talvena tuota juoksukoulua, ja alku meni yllättävän helposti ottaen huomioon että ylipainoa on enkä ole ikinä tykännyt liikunnasta saati juoksusta, mutta sitten alkoi tulla ikävää kipua toisen jalan jalkapöytään rasituksessa. Se meni ohi levolla, mutta samalla meni ohi sitten inspis juosta. En tiedä olisiko ollut vain huonot kengät tai sitten ihan vaan liikaa rasitusta jaloille, eli olisiko pitänyt ottaa vaan hitaammin.

Minä aloitin viime keväänä juoksukoulun, en kuitenkaan koskaan päässyt viiteen kilometriin saakka, kun polvet alkoi vaivata. Olen kuitenkin nyt puolen vuoden ajan vahvistanut jalkojen lihaksia kuntosalilla ja pitänyt yleiskuntoa yllä kävelemällä ja hiihtämällä, ja juokuskoulun aloitan uudestaan mahdollisimman pian. Toivottavasti pääsen kesällä juoksemaan jo 5km.

Hyvä me! :)



ap