Kuinka monta kertaa viikossa harrastat liikuntaa?

ja se on liian vähän.

Eli kaksi pumppia, yksi spinning, yksi jooga tai pilates, yksi juoksulenkki ja usein vielä joku muu aerobinen jumppa kuten steppi, attack tai combat.



T. liikunta-addikti

1h tanssitunti 1krt/vkossa

1-1,5h lenkki 2-3krt/vkossa

2-4h lumilautailu 0,5-1krt/vkossa

Aikaa menee 45 minuutissa puoleentoista tuntiin. Tarvitsen ulkoilua, muuten väsyttää ja päätä särkee.

Mutta nyt hankin Wii Fitin. Hölkkäsin, pyöräilin, hulavanteilin, ym 20 minsaa, kaloreita meni melkein sata... Ja ihan hiessä olen, hölkän jälkeen hengästynyt.



Ajattelin jatkaa niin, että lepopäivä kerran kaksi viikossa, muutoin 20 minsaa tuota, sitten myöhemmin nostan puoleen tuntiin kun kunto kohenee.