Nutrilett-tietäjät!!

mutta puolet palaa takaisin kun rupeat syömään taas. Nutraus kannatta jos on paljon ylipainoa, sillä silloin pääsee nopsaa alkuun. Mielestäni sun mitiat ihan jees, hieman överiksi menee nutrata ja painoa on 65, sorri vain.

ja mulla vaan on huono olla tässä painossa :(. Päässyt vaan viime vuosina tulla tupsahtamaan nuo liikakilot, nyt haluan ne pois, ja tämän ikävän fiiliksen pois. Mutta siis, voisiko tosiaan 5kg lähtee 2 vkossa?? ap

nesteitä ja lihasta ja se max kilo rasvaa

En ole nro 2

nesteitä tietty alkuun paljon

lihasta kuin samalla päiväkalorimäärällä mehupaastoten tms, mutta m i k ä ä n laihdutusmenetelmä ei voi taata, etteikö lihasmassaakin lähtisi. Lihasmassaa lähteesitä enemmän, a)mitä lähempänä normaalipainoa laihduttaja on, b)mitä nopeampaa vauhtia laihdutetaan ja c)mitä proteiiniköyhempää ruokavalio on. Runsasproteiininenkaan ruokavalio ei voi kuitenkaan estää lihaskatoa kokonaan, jos a ja b kohtat ovat voimassa.



Laihduttaja

Mäkin nutraan, vaikka pudotankin normaalipainon rajoissa. Jos palstalla puhuu nutrauksesta, niin kannattaa varautua siihen, että aina joku hyökkää kimppuun. Onneksi kannustustakin löytyy paljon.

Nutratessa nimenomaan paino ei lähde lihaksista, koska kroppa menee ketoosiin. En kuitenkaan pysty sanomaan, paljonko pudottaisit ja missä ajassa, se kun on niin yksilöllistä. Tietysti noista luvuista se ei nähde niin isoina määrinä kuin reippaasta ylipainosta.

Muista syödä ohjeiden mukaan ja juoda paljon vettä tai muuta kaloritonta juotavaa. Oletko ajatellut jatkaa vielä tehostartin jälkeen?

Jotenkin olin ajatellut, että oot sillä Quick Startilla.



Itse olen juonut päivässä kupin kahvia sokerilla ja maidolla. Sen ei pitäisi vaikuttaa tuloksiin.

Mäkin nutraan, vaikka pudotankin normaalipainon rajoissa. Jos palstalla puhuu nutrauksesta, niin kannattaa varautua siihen, että aina joku hyökkää kimppuun.

Tässä ketjussa sellaista hyökkäämistä ei minusta ole vielä näkynyt ja esim viesti 6 on erittäin asiallinen

Sanoin nyt vain noin yleisessä mielessä, että viime aikoina on ollut aika intohimoista suhtautumista puoleen ja toiseen. Jotkut ihmiset kun tuntuvat pitävän omaa tapaansa ja näkemystään ainoana oikeana. Mutta tämähän ei kyllä tällä palstalla rajoitu laihdutuskeskusteluihin :) Ja itse en tosiaan tulkitse asiatietoa kimppuun hyökkäämiseksi.



Tämä on ollut virkistävän asiallinen ja kiva ketju.

hyökkäys, ainoastaan selvitellä faktaa. Kannattaisi tosiaan tarkentaa viestissä, korvaako ENE valvisteilla kaikki ateriat, vai yhden.



Runsaasti ylipainoinen tätini laihdutti aikoinaan ENE valnisteilla TK:n laihdutusryhmässä, söi siis kaikki ateriat korvikkeina. Sain häneltä tuolloin kopiot monisteista, joita siellä jaettiin. Kahvi/tee rasvattomalla maitotilkalla oli sallittujen juomien joukossa, samoin light limsat. Lisäksi sai syödä vähäkalorisia vihnneksia.



Viestini tarkoitus oli lähinnä toppuutella, että 6 kg:n painonpudotus parissa viikossa pysyvästi ei ole kovin realistinen tavoite, kun isohko osa pudonnesta painosta on nestettä ja lihasmassaa. Silloin on hyvin todennäköistä, että paino kipuaa pian takaisin.



Ravitsemusfysiologiasta kiinnostunut Laihduttaja

Ihan vaan mielenkiinnosta kyselin, että miten pitkään realistisesti voi ajatella, että laihtuu sen 5-7kg nutratessa näillä mitoilla? Jos 5kg laihtuisi kahdessa viikossa, ja siitä tulisi sen jälkeen pari kiloa takaisin niin sehän olisi jo huippujuttu! Siitä olisi sitten hyvä jatkaa ihan normaalisti vähäkalorisella ruoalla :). Itse ajattelin, että nutraamallakin siihen menisi pidempi aika, mutta tämähän oli hyvä uutinen... :). Tästä on hyvä lähteä liikkeelle! ap