Sanokaas miten siirtää päiväjärjestystä -3 tuntia?
Plääh, tässä lomalla ihan huomaamatta oppinut valvomaan tuonne 2-3 saakka ja heräämään puoliltapäivin. Eilen oli vielä poikkeuksien poikkeus kun lapsikin sai valvoa klo 12 saakka. Ensi viikolla koittaa kuitenkin taas työt (onneksi vasta loppuviikosta) niin miten ihmeessä saan rytmin takaisin? Olen luonnostani muutenkin yökukkuja, jolle seitsemänkin herätykset on piinaa :(
Kommentit (4)
Lomilla rytmi usein muuttuu kuvaamallasi tavalla ja niin on nyt joululomallakin käynyt. Varmasti edellisen ehdotus kehon vähittäisestä totuttamisesta on järkevä. Itselläni tosin käy aina niin että työaamuun sitten joudun heräämään monta tuntia edellisiä päiviä aikaisemmin vähäisten yöunien jälkeen. Ensimmäisenä työpäivänä väsyttää, mutta sitten illalla nukahdan helposti ja rytmi palautuu.
pari tuntia aikaisemmaksi, koska iltaisin on usein liikaa aikaa syödä. Jos heräisi jatkuvasti aamuisin klo 4-5 ja kävisi aamulla lenkillä ennen töihin menoa, ainakin niinä aamuina, kun ei tarvitse mennä kuuteen töihin.
sama täällä. Enkä kehtaa edes kellekään kertoa miten heps keikkaa tämä meidän elämä aina lomilla keikahtaa.
Seuraavana aamuna klo 9.00, sitten 8.30, 8.00 jne. Siten kroppa oppii takaisin rytmiin.