lyhyenläntä reitevä ja persevä nainen ei hoikistu ei

nuo päärynät ja sellut ovat enimmäkseen korviesi välissä

Kuulostaa vakavalta!

ja ala hieman miettiä myös ruokavaliota. "Ulkoilu " tai "jumppa" ei todellakaan vastaa kunnon hikilenkkiä (juoksua) tehokkuudeltaan.

rankalla laihduttamisella ja tehokkaalla, hikisellä ja pitkäkestoisella liikunnalla. Pari kertaa viikossa jumppaa ei riitä.

noissa mitoissa!



Olen lyhempi ja painavampi, enkä pidä itseäni tankkina.

Ylimääräistä on 5-6 kg ja pyrin juuri tuohon 60 kg.

Mutta tuskin saavutan sitä, ennen kuin menen takaisin töihin. Kotona syön liikaa ja koko ajan.

En ole koskaan harrastanut juoksua, mutta nyt on tullut ensimmäisen kerran sellainen olo, että jotain radikaalia pitäisi tehdä. Juoksemisessa pelkään vain, että pissat lirahtaa housuun -eli lantionpohjalihakset ovat huonossa jamassa. Olisiko ideoita, miten aloittaa juoksuharrastus?

painan vähän enemmän. Laihdutuskuuri on täälläkin menossa:D Mulla lantio on jotain 94 cm ja vyötärö 82 cm

mutta jotenkin lurpahtanut päärynä kuitenkin. Housut kirraavat reidestä ja jumpassa tosiaan oma leveys erottuu peilistä, ainakin minulle:)



ap

ja lantionympärys on sama kuin sinulla, 99cm. Pituutta tosin on 179cm. Joten kyllä sinullakin se lantiolihavuus on ihan todellista. Sanotaan että geenit määrää mihin rasva sijoittuu ja tältä alueelta sitä on kaikkein vaikein saada pois. Mutta jos ravinnosta ei saa riittävästi energiaa rasvan ylläpitämiseen niin kyllä se lähtee. Itsekin olen ollut välillä hoikemmassa kunnossa ja silloin senttejä oli vähemmän myös lantiolla.

juoksuharrastuksen aloittajalle? Hikiliikunta varmaan olisi paikallaan. En edes muista milloin olen hikoillut liikunnasta viimeksi.

ap

mutta jotenkin lurpahtanut päärynä kuitenkin. Housut kirraavat reidestä ja jumpassa tosiaan oma leveys erottuu peilistä, ainakin minulle:)

ap

Minä olen sellainen turvonnut Marilyn ( ; eli muotoja on runsaasi - nykyisin liikaa.

Ennen mummoikäraskauttani olin välillä jopa alle 50 kg. Tämän sain aikaan reippailla sauvakävelyillä ja rullaluistelulla. Mikään muu laji ei ole muokannut reippaita reisiäni ja nostanut peppuani kuin rullistelu. Talvella hiihto ja spinning voisivat olla se juttu sinulle.

Terv. se sinua lyhempi (160) ja painavampi ( :

minulla tosiaan läski kertyy lantion alueelle. Vyötärö pysyy aika hoikkana. Äidilläni sama juttu. Se tässä justiinsa onkin, että omasta äidistään näkee hiukan sitä tuleivaisuuden (lantion) mallia, kamalaa. Olen yrittänyt syödä vähemmän, mutta tuntuu, että se ei riitä ratkaisuksi.

Olen 157 cm pitkä ja kapeavyötäröinen, mutta reitevää ja persevää mallia. Painan tällä hetkellä 58 kg ja olen lihaksikas, mutta läskiäkin on. Juoksen pitkää matkaa (10-15 km lenkkejä) ja käyn salilla, mutta valitettavasti ehdin urheilla vain 2-3 kertaa viikossa. Ei riitä minulle enkä jaksa pitää yllä niin tiukkaa ruokavaliota kuin pitäisi - esimerkiksi viikonlopun muutama viinilasillinen tuntuu jämähtävän kroppaani välittömästi. Laihtumista ei siis näköpiirissä :-(



Juoksuharrastus kannattaa aloittaa pitkillä kävelylenkeillä.

eli järkyttävä päärynä olen. Ja päärynä näyttää tosi pahalta lössähtäneenä :-( Ei siinä auta vaikka vyötärö on 65cm... EI yhtään.

Minulla alkoi ihan uusi elämä, kun kolmannen lapsen jälkeen aloitin juoksuharrastuksen ja KUNTOSALIN ihan kunnon rankalla treenillä. Nyt mulla on edelleen pyöreä MUTTA KIINTEÄ lantion ja pepun alue, vyötärö edelleen olemassa mutta timmi vatsa. Lisäksi - mikä parasta - olen saanut lihasta ylävartaloon ja kroppa on kauniin tasapainoinen.

Kyllä se mahdollista on!!!

minulla tosiaan läski kertyy lantion alueelle. Vyötärö pysyy aika hoikkana. Äidilläni sama juttu. Se tässä justiinsa onkin, että omasta äidistään näkee hiukan sitä tuleivaisuuden (lantion) mallia, kamalaa. Olen yrittänyt syödä vähemmän, mutta tuntuu, että se ei riitä ratkaisuksi.

minulla tosiaan läski kertyy lantion alueelle. Vyötärö pysyy aika hoikkana. Äidilläni sama juttu. Se tässä justiinsa onkin, että omasta äidistään näkee hiukan sitä tuleivaisuuden (lantion) mallia, kamalaa. Olen yrittänyt syödä vähemmän, mutta tuntuu, että se ei riitä ratkaisuksi.

t. se jolla lantio nyt 94

Joskus ystäväni puoliso sanoi opiskeluaikoina, että pääasia on, että nainen on "rintava,reitevä ja persevä". Ja tässä sitä ollaan, juuri kuvatunlaisena. Ja kotiäiti olen vielä tämän lukuvuoden ja ehdin kotona olla herkkujen äärellä. Töissä en tosiaan ehdi napostelemaan, onneksi.



ap

eli ei sen painon tarvitse laskea niin kauheasti. Olen ollut 55 kg, mutta siitä on kolme lasta aikaa. Varsinkin reisien kiinteytyminen olisi hieno homma!



ap

Myös tavallinen luistelu näin talvella. Tietysti tehokkaasti hieman kyyryssä.



T: Turvonnyt Marilyn ( :

Myös tavallinen luistelu näin talvella. Tietysti tehokkaasti hieman kyyryssä.

T: Turvonnyt Marilyn ( :

Ja talvisin lasten kanssa luistelen kyllä kyyryssä, kun nostelen niitä lumipientareilta. Eli omaa aikaa liikunnalle tarvitsisin kyllä. Kun tämä flunssa tästä hellittää, niin hikikävelyt voisi kyllä aloittaa. Ja tsemppiä Marilynille!

ap

On valahtanutta päärynää ja turvonnutta marilynia... :D



Kyllä sinä ap ainakin määrätietoiselta vaikutat (liekö sitten se justiinamainen ulkomuoto minkä kuvittelen... ;) no vitsi vitsi), eiköhän ne siitä lähde kiinteytymään, kun saat aikaa järjestymään. :)

Olet saanut varmaan ihan hyviä vinkkejä, mutta muista kuitenkin, että nuo päärynät ja sellut ovat enimmäkseen korviesi välissä. On vaan paljon helpompi tuskailla fyysisten toimenpiteiden kanssa kuin opetella hyväksymään itsensä. Mittasi kuulostavat upeilta, varsinkin, jos sinulla on kunnolliset rinnat, lantio ja pylly. Kyllä nainen saa näyttää naiselta, vaikka nykyään muuta uskotellaankin.