Lue keskustelun säännöt.
Miten tiputtaisin 8 kiloa talven aikana?
04.11.2010 |
Siis yleisvinkkejä. Monta kertaa viikossa liikuntaa(nyt vain 3), millainen ruokavalio ym?
Vinkkejä vaan ihan ilman pohjatietoja, kiitos :) Ikää on 37v, joten ei ihan nuoresta ole kyse.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni paino putosi, kun:
- jätettiin herkut (pulla aamukahvilla ja/tai iltateen kanssa) vain viikonlopulle
- vähennettiin viikonlopun mässytystä (ei karkkia, kahvileipää vähemmän)
- Muutama kerta viikossa kevyempi iltaruoka, keittoja jne. ja ei leipää niiden kanssa
- Töissä yhtenä päivänä viikossa puuropäivä
- alkoholia vähemmän ja harvemmin
Liikuntaa en ehtinyt lisäämään, se pari kertaa salilla ja normaali hyötyliikunta sai riittää. Juhlissa sai syödä mielensä mukaan.