Lue keskustelun säännöt.
Lääkärisivulta: Lihavuuden syyt
06.10.2010 |
Lihavuuden syyt
Lihavuus johtuu aina siitä, että energian saanti ruoasta on pitkään suurempi kuin energiankulutus. Lukuisat muutokset yhteiskunnassa viimeisten 50 vuoden aikana ovat johtaneet siihen, että tämä epätasapaino syntyy aikaisempaa herkemmin. Energiankulutusta ovat pienentäneet ruumiillisen työn ja arkiliikunnan väheneminen sekä istuvan elämäntavan (TV:n ja tietokoneen ääressä, autossa jne.) lisääntyminen. Energiansaantia ovat lisänneet ruoan suuri rasvamäärä, napostelukulttuuri ja perheen yhteisten kotiaterioiden väheneminen. Lisäksi tunnetaan lukuisa joukko muita lihavuutta edistäviä tekijöitä, kuten kiireiseen elämään liittyvä stressi, erilaiset psyyken häiriöt ja vähentynyt yöuni.
Lihavuuden lisääntyminen koko väestössä voidaan selittää kokonaan edellä mainituilla elämäntapojen muutoksilla. Yksittäisten ihmisten kohdalla alttius lihomiseen vaihtelee ja on osittain perimän säätelemää. Siksi samassa ympäristössä elävistä ihmisistä toiset lihovat helpommin kuin toiset. Lihominen ei yleensä ole tasaista, vaan tapahtuu herkemmin tietyissä elämäntilanteissa. Näitä ovat esimerkiksi naimisiinmeno (etenkin miehillä), raskausaika, tupakoinnin lopettaminen ja aktiiviurheilun lopettaminen.
Joten lopettakaa mielenterveysvouhkaaminen. Perse ylös ja lenkille ja herkut pois. Perimäjutut ovat ikäviä, mutta niitäkin vastaan pystyy liikunnalla taistelemaan.
Kommentit (60)
Sinulla varmaankin geeniperimä sellainen, että lihot helposti. Kuitenkaan laihtuminen ei ole mahdotonta sinunkaan kohdallasi. Koska jokainen ihminen kyllä laihtuu, kun kuluttaa enemmän kuin syö!
Mutta väitän, että ongelmana on myös se epäterve suhde ruokaan, kuten aiemmin kirjoitin.
Siksi jaksan väittää, että monella ihmisellä mt-ongelma ja lihavuus kulkevat käsikkäin. Jotain häikkää on korvien välissä, jos ylipainoa on useita kymmeniä kiloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syö vähemmän mitä kuluttaa. Se on fakta, mitä ei voi kumota. Otapa vaikka nutrilettia. Syö pelkästään sitä 4 viikkoa. Takaan, että laihdut.
Pointtina on se, että tuollaisen kuurin jälkeen minä vasta lihonkin. Kokeiltu on.
Ahmin itseni niin täyteen, että oksennan. Tervettä? No ei helvetissä.
Kuten sanoin; ongelmana on vääristynyt suhde ruokaan. Ei tiedonpuute.
Sinulla varmaankin geeniperimä sellainen, että lihot helposti. Kuitenkaan laihtuminen ei ole mahdotonta sinunkaan kohdallasi. Koska jokainen ihminen kyllä laihtuu, kun kuluttaa enemmän kuin syö!
Mutta väitän, että ongelmana on myös se epäterve suhde ruokaan, kuten aiemmin kirjoitin.Siksi jaksan väittää, että monella ihmisellä mt-ongelma ja lihavuus kulkevat käsikkäin. Jotain häikkää on korvien välissä, jos ylipainoa on useita kymmeniä kiloja.
Helppo vain paeta tuollaisen mantran taakse.
Kyse on ITSEKURISTA JA LAISKUUDESTA. Ei pystytä jättämään sitä suklaapatukkaa ostamatta.
Ei pystytä jättämään sitä suklaapatukkaa ostamatta.
syö vähemmän mitä kuluttaa. Se on fakta, mitä ei voi kumota. Otapa vaikka nutrilettia. Syö pelkästään sitä 4 viikkoa. Takaan, että laihdut.
Pointtina on se, että tuollaisen kuurin jälkeen minä vasta lihonkin. Kokeiltu on.
Ahmin itseni niin täyteen, että oksennan. Tervettä? No ei helvetissä.
Kuten sanoin; ongelmana on vääristynyt suhde ruokaan. Ei tiedonpuute.
Et kuulosta "normaalilta lihavalta"
Mutta älä yleistä, sillä suurin osa on tavallisia lihavia, jotka kyllä laihtuvat, jos vain tahdonvoima riittää. Helppoa se ei ole, ei tietenkään, mutta lopussa kiitos seisoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikkihan me tiedämme, miten hyvältä suklaapatukka maistuu... siksi moni sortuu.
Näin 90% lihavista on. Ei tarvitse tehdä siitä rakettitiedettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
enemmän kuin toisille, niin ei se ole pelkkää heikkoutta.
Harvalla todella lihavalla kyse on mistään satunnaisesta suklaapatukasta.
Ja puhun siis ihan reilusti ylipainoisista. En mistään +10kg siiderimahoista tms.
Kaikkihan me tiedämme, miten hyvältä suklaapatukka maistuu... siksi moni sortuu.
Onhan se nyt sanomattakin selvää, että jos ei liiku tarpeeksi energiansaantiin nähden, niin lihoo takuuvarmasti. Mutta ihan oikeasti, masentunut ei jaksa välttämättä liikkua, ahdistunut syö ehkä liikaa helpottaakseen oloaan jne. Ei kukaan väitäkään että lihavuus on suoraan diagnosoitava mt-ongelma, vaan on ehkä oire toisesta ongelmasta (mt-ongelma).Miten sitä nyt on niin helvetin vaikea tajuta!!?? Ja vääristynyt suhde ruokaan on merkki jostakin...huoh...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
enemmän. Ei sen kummempaa. Ja hitaasti hiipien se painokin nousee, kunnes huomataan, että hups, oisi hieman pitänyt rajoittaa herkkujen syömistä...
En voi käsittää miksi tämän asian ymmärtäminen voi olla näin ylivoimaista joillekin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan se nyt sanomattakin selvää, että jos ei liiku tarpeeksi energiansaantiin nähden, niin lihoo takuuvarmasti. Mutta ihan oikeasti, masentunut ei jaksa välttämättä liikkua, ahdistunut syö ehkä liikaa helpottaakseen oloaan jne. Ei kukaan väitäkään että lihavuus on suoraan diagnosoitava mt-ongelma, vaan on ehkä oire toisesta ongelmasta (mt-ongelma).Miten sitä nyt on niin helvetin vaikea tajuta!!?? Ja vääristynyt suhde ruokaan on merkki jostakin...huoh...
Missään ei viitattu mt-ongelmiin, paitsi ekassa, ja siinäkin painotettiin, että länsimaisessa yhteiskunnassa on lihavuus lisääntynyt, koska:
Ei liikuta tarpeeksi, on napostelukulttuuri.
Ja SIITÄ on kyse. Ei muusta. Lihavuusryhmissä ollut vetäjänä 20 vuotta ja ei siellä kenelläkään mt-ongelmia ollut. Vaan liikuttiin autolla kaikki matkat, maattiin sohvalla, syötiin herkkuja eikä kunnon ateriaikoja.
En voi käsittää miksi tämän asian ymmärtäminen voi olla näin ylivoimaista joillekin!
Miksi menette mt-ongelman taakse? Kun kyse tosiaankin on siitä, että nyky-yhteiskunta on lihonnut, koska hyötyliikuntaa on minimissä ja syödään liikaa herkkuja.
Ei ollut 30 v. takaisin näin paljon lihavia. Nykykansa istuu tietsikalla ja syö liikaa kulutukseen nähden, ja sitä kulutusta ei ole länsimaisilla paljoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun monikin jo sanonut, että tottakai lihoo kun syö enemmän kuin kuluttaa.
Syödään liikaa herkkuja? Joo-o. Mutta MIKSI. Se se pointti tässä on.
Mt-ongelmaa korostamalla haluan ainakin itse vahvistaa sitä, että tarvitsisin APUA ylipainooni. En siis missään nimessä piiloudu mt-ongelman taakse.
Herkut on hyviä, vihannekset musta pahoja. Liikkua ei kiinnosta, siitä tulee hiki. Onnellinen olen.
Näin oli joskus, terveyden takia laihdutin. Ei ollut helppoa. Se kesti 2 vuotta.
Morre, varmasti laihdut, kunhan on tahdonvoimaa.
Ja se on totta, että ei ennen ollut lihavia. Ihmisen pitää liikkua, liikkua ja liikkua.
Saan taputuksen olkapäälle ja kehoituksen syödä vähemmän ja liikkua enemmän.
Se siitä avunsaannista. Ja sitten ihmetellään miksi lihotaan?!
että minusta olisi erittäin tähdellistä miettiä, miksi jotkut ihmiset syövät yli kulutuksen. Mikä näillä ihmisillä mättää? Onko vika hormonitoiminnassa, eikö henkilö tunne kylläisyyttä? Vai onko niin, että sissän ahdetusta ruasta puuttuu jokin elintärkeä ainesosa, jonka puutetta kompensoidaan ahmimalla paljon sitä ja tätä?
Olen itse ollut koko ikäni hoikka ja pienikokoinen mutta en myöskään tunne nälkää kovin usein, enkä mielitekoja juuri koskaan. On siis todella helppoa olla ylensyömättä.
Raskausaikana koin mielitekoja minäkin ja vetelin kymmeniä litroja kermajäätelöä. Millainen olisinkaan, mikäli nämä samat mieliteot vaivaisivat minua myös normaalioloissa? Osin tietysti uskon myös siihen, että raskausaikana mättämäni jäätelöt menivät johonkin tarpeeseen.
että kulttuurimme on muuttunut, koko ajan napostellaan, ei liikuta yhtään, ollaan tietsikalla jne. Ei ihme, että on niin paljon lihavia. Tietsikka mäkeen, ulos lenkille, jo tunnin liikunta auttaa per pvä. Normaali arkiruoka, karkkipäivä kerran päivässä.
Morre, varmasti laihdut, kunhan on tahdonvoimaa.
Meinaat, että olen huvikseni lihava? Että nautin tästä? Että mielelläni pidän yllä ylipainoani ja epätervettä suhdetta ruokaan?
En mitään muuta niin haluaisikaan, kuin olla normaali asian suhteen. Vähän samoin kuin mieheni tekee (on normaalipainoinen). Hän syö ja nauttii ruoasta - normaalisti. Niistä herkuistakin. Hän ei ahmi. Ei oksenna. Ei ajattele ruokaa 24h/vrk. Ei pode syyllisyyttä siitä mitä söi tai ei syönyt.
Painosta itseasiassa viis. Hartain toiveeni on terve suhde ruokaan.
syö vähemmän mitä kuluttaa. Se on fakta, mitä ei voi kumota. Otapa vaikka nutrilettia. Syö pelkästään sitä 4 viikkoa. Takaan, että laihdut.
Samanaikaisesti ruokailukulttuurin muutoksen kanssa hyötyliikunnan määrä on vähentynyt huomattavasti. Liikuntasuoritukset ovat usein suhteellisen lyhytaikaisia, eikä niillä ole painonhallinnan kannalta suurta merkitystä. Uusi teknologia, esimerkiksi tietokonepelit ja internet, on osaltaan vähentänyt liikuntaan käytettävää aikaa.