Saako syödä herkkuja jos laihduttaa?

herkuttelut kannattaa säästää vaikka viikonloppuun ja yrittää arkena syödä vähärasvaista ja terveellistä ruokaa.

on johtanut siihen, että rasvan karttamisesta aiheutuu monelle laihduttajalle terveysongelmia. Nykyisin ei missään enää (toivottavasti) ajatella kategorisesti näin. Sokeri on puhdasta polttoainetta, jota keho ei suuria määriä tarvitse, mutta hyvä rasva on elintärkeää vitamiinien imeytymisen kannalta. Lisäksi terveellisistä rasvahapoista on hyötyä sydämen ja verenkierron, ihon, aivotoiminnan ja mielialan kannalta. Laihduttajille onkin yleensä suurempi ongelma saada ravinnostaan riittävästi hyvää rasvaa kuin hiilihydraatteja, joita laihdutusruokavaliossa on yleensä aivan liikaa suhteessa proteiiniin.

Itsekin laihdutin aika paljon (25 kg) niin, että söin herkkuja tosi paljon aina kerran viikossa. Muut päivät laihdutin!!

Mikään ei lihota kohtuudella syötynä.

Voit syödä esim. joka päivä 25 g karkkia tai kerran viikossa 100 g ilman, että laihduttaminen siihen tyssää.

yksi mässäys päivä viikossa on hyväksi laihtumiselle, koska jos koko ajan tiukalla dietillä, elimistö tottuu siihen ja rasvanpoltto hidastuu. Yksi mässäyspäivä viikossa sekoittaa elimistöäsi sopivasti, eli huijaa sitä ja kun taas palaat dietti-ruokaan..laihtuminen jatkuu. Juuri laihdutin näin pois 9 kiloa..takas ei ole tullut vaan paino pysynyt..Kannattaa kuitenkin mässäyspäivänäkin valita mitä herkkuja syö, esim.berliininmunkit hirveen rasvasia. Irtokarkit oikeen hyviä mässäykseen, popcornit jne

niin paljon kun haluan.Kun laskee kaloreita voi syödä namiakin vaikka joka päivä.Kunhan ei ylitä sallittua kalorimäärää.