Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu?
27.08.2010 |
Painoin kesälomalta tullessa 77,8 kg. Ennen lomaa olin 74 kg.
Ostin heti jumppakortin, ja kävin 1. vkolla 2 x jumpassa, seuraavalla vkolla 3 x jumpassa. Kahden vkon jälkeen painoin 76.6 kg.
Nyt, neljän viikon jälkeen painan EDELLEEN SAMAN, vaikka olen siis tämän kahden viikon aikana nostanut jumppakertoja 4 x viikossa, ja käynyt lisäksi molempina viikkoina lenkillä, tällä viikolla mukaan mahtui 12 km lenkki reippaasti kävellen.
Miksi en laihdu enää? Miksi jumitan tuossa 76.6. kilossa?
Syömisiä olen karsinut niin, että kaikki herkut pois, hiilihydraatteja vähemmäksi, ja olen syönyt 4-5 x päivässä pieniä ja keskikokoisia, normaaleja annoksia (esim. lounas tai päivällinen on ollut vaikkapa;
2 kasvispihviä, kourallinen salaattia ja toinen kourallinen raastetta, näkkäri + levite, lasi rasvatonta maitoa).
Apua! Motivaatiohan tässä menee...
Kommentit (7)
olen 169 cm pitkä, ja vaikka lihasta on, on myös "ylimääräistä" vatsassa. Olin jo melkein mahtua koon 40 housuihin, nyt taas käytän 42 koon housuja...prkl. ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää vähän öljyä, elimistö tarttee sitä. Tuttavani laihdutti ja sai ohjeekis lisätä rasvaa hiukan ravintoterapeutilta.
käytän leivällä Floraa (kevyt) ja öljyä ja Flora Culinessea ruoanlaitossa.
:(
Olen epätoivoinen, tuntuu että kilot ovat junttaantuneet kiinni.
Yksi kilo vaatii 7000 kcal vajausta. Yksi tehokas jumppa kuluttaa ehkä 500-700 kcal.
Siksi.
Vartalo tietysti kiinteytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syöt liikaa :)
Toki lihakset painavat enemmän kuin läski,joten voi olla sitäkin. Tsekkaa kuitenkin ruokavaliotasi vielä.
Mä suosittelen karppausta :)
kasvaa lihakset. ota mittanauha käteen hyvä nainen.