Neuvo selkää ja niskaa varten muutama jumppaliike?

yöksi kylmägeeliä ja panadolia, päivällä keppitaivutuksia, ja mies hieromaan tennispallon avulla

Löytyy varmaan googellakin, mutta ehkä parasta että pyydät neuvolasta lähetteen fysioterapiaan, jotta katsotaan sinulle sopiva liikkeet.



Niskaan ihan peruspunnerrus ja pystysoutu vaikka harjanvarren kanssa.

Aloin käymään uimassa ja pikkuhiljaa ongelma lähti. Minulla löytyi jopa tulehtunut muhkura niskasta, joka hävisi

ap