Miksi karppaajista tehdään tyhmiä, jos he jättävät vaalean leivän ja sokerin pois?

sinulla oli puolet lautasesta (ja tarpeeksi pienestä lautasesta) kasviksia, 1/4 lihaa ja 1/4 pastaa/perunaa/riisiä?

Näin on minulla, ja täysjyvää tai tummaa kaikki. Ei heilahtele verensokeri, ei heikota eikä tule hiilarihimoja.

vaikka syömällä levyllisen suklaata päivässä(pelkästään) mutta kyse onkin terveydestä. Ihmiset eivät tunnu tajuavan ruoan ja terveyden välistä yhteyttä. eivätkä orastavaa diabetes kakkosta joka syntyy kun syödään runsaasti hiilihydraatteja. Miettikääpä mitä päivän aikana syötte: luulin itse ennen syöväni terveellisesti ja mallini on ihan perus virallis"terveellisestä" suosituksesta:

aamulla:kaurapuuroa

lounaaksi 2-3perunaa,jauhosuurusteista kastiketta,pala ruisleipää, margariiniä ja salaattia

välipalaksi banaani

illalla vielä joku lounaan tyyppinen ruoka

tuossahan tulee VALTAVASTI hiilareita ja se teki minulla sen että vs heilahteli,romahti nopeasti alas esim lounaan ja aamupalan jälkeen ja minun teki jatkuvasti mieli syödä...kierre syntyi.

on hiukan vajakki aloitus... Ei se vaalean leivän ja sokerin pois jättäminen ruokavaliosta vielä karppaajaa tee...

sinulla oli puolet lautasesta (ja tarpeeksi pienestä lautasesta) kasviksia, 1/4 lihaa ja 1/4 pastaa/perunaa/riisiä?

Näin on minulla, ja täysjyvää tai tummaa kaikki. Ei heilahtele verensokeri, ei heikota eikä tule hiilarihimoja.

Sitten kun vielä ymmärrät, että kaikki eivät ole niinkuin sinä ja joillekin todellakin ne pasta/peruna/riisi aiheuttavat pieninäkin annoksina verensokerin heilahteluja (aivan sama ovatko täysjyvää vai ei), niin voit ehkä tajuta mitä lainaamasi henkilö tarkoittaa.

Olem kokeillut sekä karppaamista, että hyväkarppaamista (eli tämä sisältää kaikki täysjyvätuotteet rajattomasti). Ja hyväkarppaus oli a) paljon helpompaa b) paljon tehokkaampaa! Ja sellainen pieni info, että 100% täysjyvällä on matala GI. Sen hiilihydraatit vapautuvat hitaasti ja tasaisesti, eivätkä pompauta insuliinintuotantoa äkillisesti. Ja lisäksi maha pysyy paremmin kunnossa, kun saa kuituja.

jättää nyt kokonaan viljat, peruna, riisi ja vetää senkin edestä rasvaa...kyllä mä ymmärrän ettei syödä ranskanleipää mutta sitä en tajua miksi ei voisi tilalla syödä kokojyväleipää, ruiskeipää tai esim tummaa riisiä...eniten kummastelen sitä että miten voi karppaajan mielestä olla terveellistä lisätä kovien rasvojen syöntiä.

Avainasemassa on siis insuliini, jota erittyy runsaasti korkeahiilihydraattisia ruoka-aineita syödessä ja aiheuttaa rasvan varastoitumisen kehoon. Siksi ei voi syödä myöskään noita täysjyväleipiä jne. kuin korkeintaan hiukan silloin tällöin.

Kovat rasvatkaan eivät ole "pahoja" jos niitä ei yhdistä hiilarihöttöön. Rypsiöljyn maine hyvää tekevänä öljynäkin kumotaan aika tehokkaasti täällä.

<a href="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99" alt="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99">http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99</a&gt;

Ja tässä teille kaikille margariinisyöpöille..

<a href="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=171" alt="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=171">http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=171</a&gt;

<a href="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164" alt="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164">http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164</a&gt;

kohtuullisesti. Ruisleipää, vihanneksia, puuroa, lihaa ja kalaa ja joskus herkutellut. Liikuntaa olen harrastanut aina. Olen ollut aina normaalipainoinen.



Työterveystarkastus on tehty 2 vuoden välein ja kolesteroolit ja muut arvot ovat olleet aina loistavat. Juuri nyt keväällä oli 44v tarkastus ja arvot olivat todella hyvät.



Eli onneksi olen aina osannut olla kohtuullinen ja liikkua paljon niin ei ole tarvinnut taistella minkään maailman höpöhöpökarppausten kanssa.

Eli onneksi olen aina osannut olla kohtuullinen ja liikkua paljon niin ei ole tarvinnut taistella minkään maailman höpöhöpökarppausten kanssa.

ko. ruokavaliota noudattanut. Kaikki ihmiset ovat onneksi samasta muotista valettuja - se, mikä sopii sinulle, sopii näin ollen kaikille.

Joo, paitsi, että täysjyvätuotteet viiltelee ja raastaa sun suoliston ja esim. paksusuolensyövän lisäksi voi aiheuttaa 200 muutakin sairautta..On siihen todellakin olemassa syy, miksi viljoja ei kannata syödä.

Olem kokeillut sekä karppaamista, että hyväkarppaamista (eli tämä sisältää kaikki täysjyvätuotteet rajattomasti). Ja hyväkarppaus oli a) paljon helpompaa b) paljon tehokkaampaa! Ja sellainen pieni info, että 100% täysjyvällä on matala GI. Sen hiilihydraatit vapautuvat hitaasti ja tasaisesti, eivätkä pompauta insuliinintuotantoa äkillisesti. Ja lisäksi maha pysyy paremmin kunnossa, kun saa kuituja.

jättää nyt kokonaan viljat, peruna, riisi ja vetää senkin edestä rasvaa...kyllä mä ymmärrän ettei syödä ranskanleipää mutta sitä en tajua miksi ei voisi tilalla syödä kokojyväleipää, ruiskeipää tai esim tummaa riisiä...eniten kummastelen sitä että miten voi karppaajan mielestä olla terveellistä lisätä kovien rasvojen syöntiä.

Avainasemassa on siis insuliini, jota erittyy runsaasti korkeahiilihydraattisia ruoka-aineita syödessä ja aiheuttaa rasvan varastoitumisen kehoon. Siksi ei voi syödä myöskään noita täysjyväleipiä jne. kuin korkeintaan hiukan silloin tällöin. Kovat rasvatkaan eivät ole "pahoja" jos niitä ei yhdistä hiilarihöttöön. Rypsiöljyn maine hyvää tekevänä öljynäkin kumotaan aika tehokkaasti täällä. <a href="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99" alt="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99">http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99</a&gt; Ja tässä teille kaikille margariinisyöpöille.. <a href="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=171" alt="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=171">http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=171</a&gt; <a href="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164" alt="http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164">http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164</a&gt;